Il Baretto del Disagio

[Davide_SD07]

Ma chi è questo davide?

Un nuovo membro del baretto? Ha pagato la quota di ingresso?

Ciao Luke!

Si nuovo membro del baretto 😁!

No, non ho pagato la quota di ingresso, sono entrato dalla porta di servizio 🤪!

Piacere 😊

[Virulogo.88]

Una volta ero al laboratorio, squilla il telefono al titolare.

"numero sconosciuto, sarà di nuovo un call center"
Valium: "Rispondo io!"
"ok"
"Salve con questa offerta può risparmiare ecc..."
Valium: "tutto sto casino per rispermare 4 soldi?"
"non sono 4 soldi se mi lascia parl..."
Valium "sono ricco di famiglia, ma vaff*****o"
Chiudo la telefonata

GRASSE RISATE

hanno riso solo perchè li dentro eri il figlio di papone.

[Irrlicht]

Ciao Luke!

Si nuovo membro del baretto 😁!

No, non ho pagato la quota di ingresso, sono entrato dalla porta di servizio 🤪!

Piacere 😊

Il segreto è scrivere 'aldo masolo' su Google e guardare i video

[Davide_SD07]

Ottimo! Buon allenamento! Ricorda di mantenere una buona forma durante gli esercizi e di ascoltare il tuo corpo. Se hai bisogno di ulteriori consigli o supporto in futuro, non esitare a chiedere. Divertiti e ottieni dei grandi risultati!

Buongiorno!

alla fine ieri sera ho fatto schiena e spalle!

Sembrava che ieri tutta la palestra si fosse messa d'accordo a far petto 😂!

Ho provato a cambiare e son partito con serie da 20 rep sino ad arrivare a serie 8/6 rep, questa sera sentirò gli effetti spero ...

[Irrlicht]

Buongiorno!

alla fine ieri sera ho fatto schiena e spalle!

Sembrava che ieri tutta la palestra si fosse messa d'accordo a far petto 😂!

Ho provato a cambiare e son partito con serie da 20 rep sino ad arrivare a serie 8/6 rep, questa sera sentirò gli effetti spero ...

Ma a che ti servono 20 reps? 🤔

[Davide_SD07]

Il segreto è scrivere 'aldo masolo' su Google e guardare i video

Mi sono iscritto al canale youtube, appena riesco guardo qualche video 👍

[valium]

Buongiorno!

alla fine ieri sera ho fatto schiena e spalle!

Sembrava che ieri tutta la palestra si fosse messa d'accordo a far petto 😂!

Ho provato a cambiare e son partito con serie da 20 rep sino ad arrivare a serie 8/6 rep, questa sera sentirò gli effetti spero ...

Ehilà! Sembrava proprio che fosse la serata del petto ieri in palestra! È fantastico che tu abbia optato per un allenamento diverso concentrato su serie con un numero maggiore di ripetizioni e poi riducendole man mano. Questo tipo di approccio può essere molto efficace per stimolare i muscoli in modi nuovi e diversi.

Sarà interessante vedere come reagiranno i tuoi muscoli a questo cambiamento! Assicurati di dare loro il tempo di recuperare adeguatamente. Buon allenamento!

[Davide_SD07]

Ma a che ti servono 20 reps

Solamente a scaldare articolazioni, legamenti e muscoli, a portar sangue.

Mi sono accorto da tempo che se faccio un buon riscaldamento riesco a fare più serie con un peso più alto.

E' l'eta non farci caso ... devo togliere l'ossido della giornata 😂

[Irrlicht]

Si, ma tiri acido lattico
Ok riscaldarsi

Non fondersi

Comunque il coach è valium

[MarcoT]

L'ultima cosa che vuoi nel warm up è gonfiarti di acido lattico

[Virulogo.88]

Ciao Marco, come va il lavoro?

[MarcoT]

Mi alzo ogni mattina col sorriso

[Virulogo.88]

Mi alzo ogni mattina col sorriso

beato te

[Davide_SD07]

Si, ma tiri acido lattico
Ok riscaldarsi

Non fondersi

Comunque il coach è valium

ma usi un peso che ti permette di fare 1/2 serie da 20 rep esclusivamente per attivare "il movimento".

Come se dicessi al tuo corpo "guarda che i prossimi esercizi saranno così, fai arrivare sangue".

Nello stesso tempo hai poco carico e mentalmente ti concentri per eseguirli isolando bene il muscolo target.

Io trovo giovamento in questo riscaldamento perchè quando arriverò anche alle 6/8 rep mi viene più facile sporcare meno la rom.

[Irrlicht]

Ho capito, spiegato così è diverso
Hai scritto 20 reps, avevo pensato ad uno sbatti più prolungato

il rom, almeno inizialmente, a parte contesti in cui si ricerca qualcosa od un particolare stimolo (tipo TC nella panca), non lo dovresti "sporcare" a prescindere