Originariamente Scritto da Davide_SD07
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Esattamente! Durante il riscaldamento, puoi eseguire più ripetizioni con pesi più leggeri per preparare i muscoli e i tessuti connettivi all'allenamento più intenso. Una volta raggiunto il peso ottimale per le serie principali, puoi ridurre il numero di ripetizioni per concentrarti sulla forza e sull'ipertrofia muscolare.Stare sulle 10/12 ripetizioni è un buon punto di partenza per il lavoro di ipertrofia, ma se vuoi focalizzarti sulla forza, potresti ridurre ulteriormente il numero di ripetizioni, magari tra le 4 e le 8 ripetizioni per serie, usando pesi più pesanti. È importante variare l'allenamento nel tempo per stimolare continuamente i muscoli e ottenere risultati ottimali.sigpic -
Capito!Originariamente Scritto da valium Visualizza Messaggio
Ottimo grazie!
Inizio già questa sera che ho petto e spalle 👌
Grazie!Commenta
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Ottimo! Buon allenamento! Ricorda di mantenere una buona forma durante gli esercizi e di ascoltare il tuo corpo. Se hai bisogno di ulteriori consigli o supporto in futuro, non esitare a chiedere. Divertiti e ottieni dei grandi risultati!Originariamente Scritto da Davide_SD07 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Valium sei davvero una brava persona e un utente molto disponibile.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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sto pensando di provare un gainer,fatico a raggiungere i miei 85kg,anzi penso non ci arriverò mai più dato che non ho più l'appetito di un tempoAlboreto is nothingCommenta
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Fattelo da soloSpesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.Commenta
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Troppo complicato poi da portare al lavoroOriginariamente Scritto da Irrlicht Visualizza MessaggioAlboreto is nothingCommenta
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Perché?Originariamente Scritto da miketyson Visualizza Messaggio
avena istantanea , pro, frutta secca
FrulliSpesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.Commenta
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sul lavoro impossibile....portarlo già frullato penso faccia schifo dopo 2 3hOriginariamente Scritto da Irrlicht Visualizza MessaggioAlboreto is nothingCommenta
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porta il frullatore a lavoroOriginariamente Scritto da miketyson Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Approposito di lavoroOriginariamente Scritto da valium Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Ah giàOriginariamente Scritto da miketyson Visualizza MessaggioSpesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.Commenta
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Io mi licenziereiOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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