Il Baretto del Disagio

[Mario12]

military-squat + trazioni-panca con 100 ripetizioni ad esercizio e vediamo se non mi viene fame

[Death Magnetic]

Fatti una canna se vuoi farti venire fame.

[zuse]

si, le cannette sarebbero la miglior cosa.

[miketyson]

military-squat + trazioni-panca con 100 ripetizioni ad esercizio e vediamo se non mi viene fame

Si ma non è quella la via "giusta" per l'ipertrofia,stancarsi troppo nel lungo periodo,induce ad alzarti il cortisolo generando uno stress psico fisico,facile che la fame ti passi. Non so fino a oggi come ti sei allenato. Le alte reps solitamente funzionano su tipi mesomorfi,dove una struttura già c'è,a me ad esempio funziona,ma costruire da 0 bisogna cmq alternare a periodi anche di forza. È molto semplice l'allenamento e basta davvero un bilancere per ottenere molto,ci vuole il giusto approcio mentale. Fatti una ricerca sui BB dei primi del 900,non c'era l'alimentazione odierna,integratori manco l'ombra,la maggior parte della popolazione erano ectomorfi,magri,ma guarda che fisici riuscivano a tirare fuori. Non esisteva nemmeno la panca piana. Lascia perde il rack, non avrai stimoli e ti stuferai presto

[MarcoT]

più che altro , il segnale più grande che qualcosa non andava era il fatto di non aver mai fame dopo aver fatto pesi
secondo me ridendo e scherzando una roba in stile David di sicuro ti farebbe mangiare come un bovino , per quanto possa far ridere.

Mica devi avere fame
mangia e basta

[Mario12]

Mica devi avere fame
mangia e basta

cosa mi dici dei tempi di recupero tra le serie ? si sente qualsiasi cosa

[Mario12]

Si ma non è quella la via "giusta" per l'ipertrofia,stancarsi troppo nel lungo periodo,induce ad alzarti il cortisolo generando uno stress psico fisico,facile che la fame ti passi. Non so fino a oggi come ti sei allenato. Le alte reps solitamente funzionano su tipi mesomorfi,dove una struttura già c'è,a me ad esempio funziona,ma costruire da 0 bisogna cmq alternare a periodi anche di forza. È molto semplice l'allenamento e basta davvero un bilancere per ottenere molto,ci vuole il giusto approcio mentale. Fatti una ricerca sui BB dei primi del 900,non c'era l'alimentazione odierna,integratori manco l'ombra,la maggior parte della popolazione erano ectomorfi,magri,ma guarda che fisici riuscivano a tirare fuori. Non esisteva nemmeno la panca piana. Lascia perde il rack, non avrai stimoli e ti stuferai presto

rack + bombe del rifugiato thailandese

e si finisce al campo santo

[MarcoT]

cosa mi dici dei tempi di recupero tra le serie ? si sente qualsiasi cosa

Recupero completo che può essere pure 2-3 min

[Mario12]

volevo fare un tentativo anche con sta roba , nel caso

[MarcoT]

No

[Luke91]

Fatti seguire da claudio96 che era messo peggio di te soprattutto lato alimentare

[Arturo Bandini]

Arturo quando ti troverai anche te un lavoro? a 60 anni?

per farci cosa? i soldi ce li ho, ora pare anche che vendo il podere, mi rientra un milioncino. Vacci tu in officina

[valium]

per farci cosa? i soldi ce li ho, ora pare anche che vendo il podere, mi rientra un milioncino. Vacci tu in officina

Non penso per i soldi ma per tenere occupata la mente

[Arturo Bandini]

per quello vorrei iniziare a mettere insieme le cose che ho scritto

[Arturo Bandini]

questa è la sintesi AI di tutti i serial killer della storia