Originariamente Scritto da Mario12
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Non è che ci devi cenare,devi integrare oltre....Alboreto is nothing -
1 dose sono 334 grammi , circa 1300 calorie , mi prendo il frullatore e con 2-3 ingredienti posso arrivare a 2000 di sola cenaOriginariamente Scritto da miketyson Visualizza Messaggio
poi da un po' mi faccio 200 grammi di pasta a colazione , a lavoro mi porto dietro 200 grammi di avena , arriverei facilmente almeno a 3500Commenta
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Mario, smetti di pesarti per un mese.
Guardati allo specchio tra una settimana per valutazione estetica.
Nel frattempo magna e spigni per la madonna che raccoglie la Sindone sul Calvario.Commenta
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Ma lui si allena eh
Fa i 3x8 in bufferOriginariamente Scritto da Lorenzo993Commenta
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Marco mettimi in cottura 3 Big Mac , grazieCommenta
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Ancora non comprendo il problema.
Sei inappetente?
Alzale sopra i 3000.
Qualche giorno, sporca i macro.
Paiono scusanti
Poi hanno ragione che se non spigni in allenamento fai poco
Se hai preso 2 kg in questo periodo non ho capito quanto ne vuoi mettere
Mica è ok il prezzo è giusto
Ci vuole il suo tempoLast edited by Irrlicht; 03-07-2023, 18:50:30.Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.Commenta
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io a 16 anni crescevo mangiando semplicemente di più, Mario a 26 fa i calcoli da ragioniere sui macro e non cresce di un chilosigpicCommenta
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non ho preso un grammo , oscillo sempre tra 63 e 65Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
non riesco a fare più di 3 pasti al giorno per via del lavoro , non posso far altro che buttar giu almeno 2000 calorie a cena , magari con un frullato di robaCommenta
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Insomma manco hai il tempo di di mangiare barrette come spuntinoOriginariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
Inviato dal mio SM-G970F utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da PescaCommenta
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il mio pranzo durante il lavoro è prendere lo shaker da 1 litro dallo zaino e buttare giù più calorie possibiliOriginariamente Scritto da Virulogo.88 Visualizza MessaggioCommenta
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ma vaffancul0 valium , pesi 84 kg con quella dieta oscena da 1500 calorieOriginariamente Scritto da valium Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
lascia stare , non fa per tesigpicCommenta
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Cambiare la composizione corporea con due chili in più, dopo poco tempo, non dovendo dimagrire, è già molto.
Hai un metabolismo velocissimo, siamo in estate dove gli ectomorfi si asciugano già di loro...mettici che con la testa sei sempre a farti mille segh3 tra le proteine del porc0pio digeribili e altre stronzate...ed il quadro è completo.
Dovrai ancora testare dei workout che siano efficaci per te.
Io direi di godertela pure un attimo, visto che per il resto, a detta tua...non è sta gran vita.Commenta
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comunque è assurdo quanto sia digeribile la pasta a colazione (senza grassi , sughi o merda varia)
l’avena a confronto è un mattone (manco integrale , quella che ho è raffinata , che ha praticamente lo stesso numero di fibre della pasta)
e meno male che il glutine uccideva e distruggeva l’epitelio intestinaleCommenta
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Boh, un pranzo ed una merenda, anche lavorando, 10 minuti
Frutta secca sempre in macchina e schiscetta da mangiare fredda
5 minuti
Per me è tutta questione di organizzazione
Altrimenti tutti quelli che hanno un minimo d'impegno durante la giornata non mangerebbero
Troppe seghe inutili, paranoie, convinzioni
Comunque chiudo il discorso
La pasta è una fonte di carbo come un'altra
A parte in certi contesti
Se la mangi a colazione o a pranzo c***o vuoi che cambiLast edited by Irrlicht; 03-07-2023, 20:10:26.Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.Commenta
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