Il Baretto del Disagio

[miketyson]

secondo voi ha senso fare due serie di un esercizio aumentandone la frequenza ? (tipo 3xweek)
in modo da farci uscire una full body anche di 10 esercizi
è una cagata o potrebbe avere un senso ?

perchè? ti consiglio di leggerti l'heavy duty di Mentzer

[Mario12]

perché ho l’impressione che la bassa frequenza sia de-allenante su persone non particolarmente portate

[robybaggio10]

secondo voi ha senso fare due serie di un esercizio aumentandone la frequenza ? (tipo 3xweek)
in modo da farci uscire una full body anche di 10 esercizi
è una cagata o potrebbe avere un senso ?

Perche' fare lo stesso esercizio 3 volte quando puoi farne 3 diversi (sempre parlando di full body)?

Hack squat in A

Pressa in B

Leg extension in C

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[MarcoT]

dove sono le foto della busta paga e della laurea ?

Non ho capito il punto di sta roba

[Irrlicht]

Mahh

[Mario12]

Perche' fare lo stesso esercizio 3 volte quando puoi farne 3 diversi (sempre parlando di full body)?

Hack squat in A

Pressa in B

Leg extension in C

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ci stavo ragionando , comunque mi ha incuriosito quando avevi scritto che la terza e la quarta serie davano in percentuale di meno rispetto alle prime due

[MarcoT]

ci stavo ragionando , comunque mi ha incuriosito quando avevi scritto che la terza e la quarta serie davano in percentuale di meno rispetto alle prime due

Per come ti alleni tu è il contrario
Non ti sto perculando eh dico seriamente

[BLOOD black]

https://vm.tiktok.com/ZGJXyWPSa/

Buongiorno masticatori falim miei

[robybaggio10]

ci stavo ragionando , comunque mi ha incuriosito quando avevi scritto che la terza e la quarta serie davano in percentuale di meno rispetto alle prime due

E' logico mario...ad ogni serie lo stimolo è sempre meno e la fatica sempre di più...altrimenti uno farebbe 50 serie....poi 60 e poi 70...e potenzialmente all'infinito...generando sempre più stimolo. E invece no...dopo la 2° lo stimolo aggiuntivo diventa piccolo e la fatica comulata troppo grande, inficiando il rapporto stimolo/fatica. Insomma non vale la pena fare di più. Conviene cambiare stimolo (tipo passare ad un altro esercizio). Certo...questo vale se spingi a cedimento sin dalla prima serie.

[miketyson]

perché ho l’impressione che la bassa frequenza sia de-allenante su persone non particolarmente portate

In realtà è il contrario. Bisogna vedere come ti alleni, arrivare al cedimento totale non è semplice bisogna soffrire e con 3 serie vedi che bastano,recupero muscolare completo,che possono essere 2 3 giorni,4 per altri e riallenarsi dando il 100%,ovviamente mangiando anche bene. Ne ho sentiti tanto dire non funziona,poi magari mangiano cappuccino e brioche a colazione,tramezzino a pranzo però prendevano le pro in polvere....per chi è ectomorfo è più dura è vero,ma è anche vero che 2kg in più di muscolo fa la differenza

[fedeita]

Il parrucchiere mi ha straziato un'altra volta.

[valium]

[miketyson]

pure peggio in certi casi

[miketyson]

Il parrucchiere mi ha straziato un'altra volta.

io vado dal barbiere bangladesh e li fa bene,fanno pure gli scontrini

[fedeita]

È morto joe esthetics