Il Baretto del Disagio

[arkon86]

Il Baretto del Disagio

io sia quella che il leg curl (nella mia palestra c’è solo quello da seduto) non riesco proprio a farmeli piacere come esercizi
tanto alla fine faranno il 20% del lavoro , si sa

Squat e stacchi a gambe tese fatto in maniera pesante a cedimento. Poi ti fai le macchine, la pressa verticale e gli affondi di contorno. Stop


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[valium]

Squat e stacchi a gambe tese fatto in maniera pesante a cedimento. Poi ti fai le macchine, la pressa verticale e gli affondi di contorno. Stop


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la mia visione con le gambe è sempre stata di massacrarmi con 1 solo esercizio e basta

[Mario12]

ecco un altra cosa che non riesco a spiegarmi è perché ho un feeling nettamente migliore con la pressa orizzontale rispetto a quella a 45 gradi , tra l’altro riesco a farla abbassando completamente la sella verso la pedana (vedo molti fare 1/4 di ROM con la sella molto indietro , boh)

[valium]

ecco un altra cosa che non riesco a spiegarmi è perché ho un feeling nettamente migliore con la pressa orizzontale rispetto a quella a 45 gradi , tra l’altro riesco a farla abbassando completamente la sella verso la pedana (vedo molti fare 1/4 di ROM con la sella molto indietro , boh)

stesso problema anch'io, saranno i femori lunghi

[Luke91]

Comunque noi stiamo a pensare ai quad enormi o ai femorali

Un giorno una tizia mi parlava di un suo amico, che si allena dove vado io (già dirle il nome della palestra ha fatto una mezza risatina... ah li sono tutti fissati...)

Insomma fa "pinco pallino mangia sempre riso e pollo, yogurt acido, banane, e poi ha i polpacci minuscoli ahahah"

Volevo sotterrarmi

Allenate i polpacci stolti

[MarcoT]

Mario tu mi fai bestemmiare tantissimo quando ti fai i calcoli su ripetizioni e carichi

[MarcoT]

Tutti a fare gli scienziade e poi quelli che crescono sono quelli che prendono un carico e ci fanno le ripetizioni che escono

[BLOOD black]

Tutti a fare gli scienziade e poi quelli che crescono sono quelli che prendono un carico e ci fanno le ripetizioni che escono

Ovvio

[Mario12]

Tutti a fare gli scienziade e poi quelli che crescono sono quelli che prendono un carico e ci fanno le ripetizioni che escono

ed io che credevo che fare tutto a cedimento funzionasse solo su portati / bombati , buono a sapersi

[MarcoT]

Con tutto il rispetto mario, sei ignorante ogni oltre livello accettabile su un forum di bb
Lo dico per te
Inizia a documentarti informati, non c'è bisogno di leggersi libri di anatomia biomeccanica o ste robe tanto non li capiamo
Io lo faccio da sempre e ancora continuo a imparare qualcosa e a sistemare i miei programmi
Fallo però
Non si possono vedere ste cagate a buffer a carico fisso e non si possono vedere i calcoli per alzare i pesi
Cerca di sentire il muscolo, cerca di contrarlo volontariamente ad ogni ripetizione e sfondalo per bene, ti accorgerai di fare molto volume spazzatura e li spaccherai con poco

[Mario12]

Con tutto il rispetto mario, sei ignorante ogni oltre livello accettabile su un forum di bb
Lo dico per te
Inizia a documentarti informati, non c'è bisogno di leggersi libri di anatomia biomeccanica o ste robe tanto non li capiamo
Io lo faccio da sempre e ancora continuo a imparare qualcosa e a sistemare i miei programmi
Fallo però
Non si possono vedere ste cagate a buffer a carico fisso e non si possono vedere i calcoli per alzare i pesi
Cerca di sentire il muscolo, cerca di contrarlo volontariamente ad ogni ripetizione e sfondalo per bene, ti accorgerai di fare molto volume spazzatura e li spaccherai con poco

non capisco il terrorismo sul carico fisso però , spiegati

[valium]

C'era una volta, nella splendida città di Torino, un postino di nome Mariolino. Era un uomo piccolo e magro, con gli occhiali spessi e una grande passione per la lettura. Mariolino trascorreva le sue giornate a consegnare lettere e pacchi nelle vie del rione dove abitava, ma nonostante il suo lavoro, sentiva sempre un po' di insoddisfazione riguardo alla sua forma fisica.


Un giorno, mentre attraversava il parco durante la pausa pranzo, Mariolino sentì una voce provenire da un banco. Era marcot , un amico di vecchia data che aveva scoperto recentemente un nuovo interesse: il fitness e il bodybuilding. marcot si era iscritto a un famoso sito di allenamento online chiamato BodyWeb e ne era diventato un grande fan.


Incuriosito, Mariolino si avvicinò ad marcot e gli chiese cosa avesse scoperto su BodyWeb. marcot , entusiasta, iniziò a spiegargli tutto il suo nuovo stile di vita. Parlò di allenamenti intensi, di diete rigorose e di come il suo corpo stesse gradualmente trasformandosi. Mariolino ascoltava attentamente e cominciò a fantasticare su come sarebbe stato se anche lui potesse cambiare il suo aspetto.


Deciso a seguire i consigli di marcot , Mariolino si iscrisse a BodyWeb e iniziò a seguire un programma di allenamento personalizzato. Ogni mattina, prima di iniziare il suo turno come postino, si recava in palestra e si dedicava agli esercizi. La sua determinazione era forte e la sua volontà incrollabile. Mariolino sudava e si allenava duramente, mettendo ogni sforzo nel raggiungere il suo obiettivo.


Nel frattempo, il rione iniziò a notare i cambiamenti di Mariolino. Le persone rimanevano sbalordite nel vederlo diventare sempre più muscoloso e in forma. Non potevano credere che quel postino magrolino si stesse trasformando in qualcosa di completamente diverso. La sua forza fisica era evidente e il suo atteggiamento fiero e sicuro di sé faceva guadagnare a Mariolino il rispetto di tutti.


Pian piano, Mariolino si trasformò non solo fisicamente, ma anche mentalmente. La sua nuova forma fisica gli diede fiducia in se stesso e lui iniziò a vedere il mondo con occhi diversi. Era diventato Mariolone, "lo stallone del rione", come lo chiamavano gli abitanti. Ora, invece di consegnare solo pacchi e lettere, Mariolone trasmetteva energia e ispirazione a tutti quelli che incontrava.


Il suo nuovo status di "stallone" non gli fece mai perdere la sua gentilezza e simpatia. Mariolone era sempre pronto ad ascoltare le persone del rione, offrendo un sorriso e un incoraggiamento quando ne avevano bisogno. Era diventato un vero punto di riferimento per la comunità.

[Luke91]

Buonanotte carcerati

[Irrlicht]

Con tutto il rispetto mario, sei ignorante ogni oltre livello accettabile su un forum di bb
Lo dico per te
Inizia a documentarti informati, non c'è bisogno di leggersi libri di anatomia biomeccanica o ste robe tanto non li capiamo
Io lo faccio da sempre e ancora continuo a imparare qualcosa e a sistemare i miei programmi
Fallo però
Non si possono vedere ste cagate a buffer a carico fisso e non si possono vedere i calcoli per alzare i pesi
Cerca di sentire il muscolo, cerca di contrarlo volontariamente ad ogni ripetizione e sfondalo per bene, ti accorgerai di fare molto volume spazzatura e li spaccherai con poco

Gliel' ho scritto pure io su

[Irrlicht]

Buongiorno celenterati