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credo ti sia confuso con la crunch machine , quella la evito anche perché ho tendenza ipercifotica
anch'io credevo fosse la crunch a prima vista, ma è la lower back della technogym invece.
Ho smesso di farla che secondo me mi dava lombalgie, ma probabilmente sbagliavo io a mettere troppo peso o a fare un rom eccessivo. Poi al contrario di te ho una leggera iperlordosi e sto evitando ex di estensione della schiena, solo addominali
anch'io credevo fosse la crunch a prima vista, ma è la lower back della technogym invece.
Ho smesso di farla che secondo me mi dava lombalgie, ma probabilmente sbagliavo io a mettere troppo peso o a fare un rom eccessivo. Poi al contrario di te ho una leggera iperlordosi e sto evitando ex di estensione della schiena, solo addominali
devo provare a correggere la postura mettendomi catene e attrezzi da medioevo , come consigliato da fedeita
devo provare a correggere la postura mettendomi catene e attrezzi da medioevo , come consigliato da fedeita
devi semplicemente allenarti mario, hai ricominciato da un mese... stai attento alla postura negli ex per il petto e fai tanti rematori mobilizzando bene le spalle e tirandole dietro in concentrica. Con il tempo la cifosi andrà via
io ci sto riuscendo sti ultimi gg, alla fine devo togliere poco e avendo un metabolismo alto non è che debba soffrire sta fame.
E tutto sommato sto anche meglio così che con lo stomaco costantemente prolassato come quando mangio in normo/leggera iper. Sono anche più regolare al bagno.
madonna ma sto cazz0 di Goblet con 30 miseri kg è devastante , nonostante 4 cagate di esercizi sono uscito dalla palestra con la libido di uno stupratore
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