Il Baretto del Disagio

[David Lion 94]

la moderazione corrotta non mi fa entrare a leggere (cit.)

Ciao Mario come è andato il workout ieri? Io ho appena finito quello del dorso delt post e bici

[Mario12]

Ciao Mario come è andato il workout ieri? Io ho appena finito quello del dorso delt post e bici

ieri ho fatto upper ,
sono a 50 kg di 4x8 lat machine e low row , panca inclinata manubri inizio a gestire i 16 kg , chest press aumento a 35 , curl bilanciere 3x12 con 6.25 per parte , pushdown la prossima volta salgo a 20 kg
ho notato che se prendo almeno 2 minuti di recupero dopo ogni serie , è tutta un'altra cosa
anche alternare un esercizio di un muscolo con quello di un altro muscolo mi sembra una buona idea , per un principiante

[valium]

qui nessuno fa il morning?

è uno dei pochi esercizi per gambe/cul0 che posso fare senza fracassarmi la lombare

[Mario12]

qui nessuno fa il morning?

nel mio o nel tuo caso basta che facciamo un back squat , esce fuori naturalmente

[valium]

nel mio o nel tuo caso basta che facciamo un back squat , esce fuori naturalmente

è un esercizio che non ho mai visto fare a nessuno in palestra

[Mario12]

è un esercizio che non ho mai visto fare a nessuno in palestra

se non lo fa nessuno significa che è un esercizio tosto che dà risultati

[valium]

se non lo fa nessuno significa che è un esercizio tosto che dà risultati

intendevo il morning ovviamente

[Irrlicht]

Good morning in tutti i sensi valium

[Mario12]

https://www.youtube.com/watch?v=uU9UERizO5E

questo tizio mi fa scassare

[valium]

Good morning in tutti i sensi valium

buongiorno anche a te illrikt

[Irrlicht]

buongiorno anche a te illrikt

Si chiama GM, good morning

Vai Mario, carbura

[valium]

ammazza tutti marcopt

[Sghebs]

Buongiorno cessi bassi o interessanti.

[Irrlicht]

Qui c'è silenzio e passeranno 7 macchine al giorno nei giorni "normali".
Sabato, domenica, ponti, feste, cazz1 e mazzi diventa come il raccordo anulare
Tutti a magná. Pienoni, anche l'unico ristorante qua in tali giorni fa i tripli/quadrupli turni
Qualche soldino in giro deve essere rimasto, alla fine della fiera.

[valium]

Qui c'è silenzio e passeranno 7 macchine al giorno nei giorni "normali".
Sabato, domenica, ponti, feste, cazz1 e mazzi diventa come il raccordo anulare
Tutti a magná. Pienoni, anche l'unico ristorante qua in tali giorni fa i tripli/quadrupli turni
Qualche soldino in giro deve essere rimasto, alla fine della fiera.

hai amici irr?