Originariamente Scritto da Mario12
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Ciao Mario come è andato il workout ieri? Io ho appena finito quello del dorso delt post e bici -
ieri ho fatto upper ,Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
sono a 50 kg di 4x8 lat machine e low row , panca inclinata manubri inizio a gestire i 16 kg , chest press aumento a 35 , curl bilanciere 3x12 con 6.25 per parte , pushdown la prossima volta salgo a 20 kg
ho notato che se prendo almeno 2 minuti di recupero dopo ogni serie , è tutta un'altra cosa
anche alternare un esercizio di un muscolo con quello di un altro muscolo mi sembra una buona idea , per un principianteCommenta
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qui nessuno fa il morning?
è uno dei pochi esercizi per gambe/cul0 che posso fare senza fracassarmi la lombaresigpicCommenta
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nel mio o nel tuo caso basta che facciamo un back squat , esce fuori naturalmenteOriginariamente Scritto da valium Visualizza MessaggioCommenta
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è un esercizio che non ho mai visto fare a nessuno in palestraOriginariamente Scritto da Mario12 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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se non lo fa nessuno significa che è un esercizio tosto che dà risultatiOriginariamente Scritto da valium Visualizza MessaggioCommenta
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intendevo il morning ovviamenteOriginariamente Scritto da Mario12 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Good morning in tutti i sensi valiumSpesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.
"Un acceso silenzio brucerà la campagna
come i falò la sera."Commenta
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questo tizio mi fa scassareCommenta
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buongiorno anche a te illriktOriginariamente Scritto da Irrlicht Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Si chiama GM, good morningOriginariamente Scritto da valium Visualizza Messaggio
Vai Mario, carburaSpesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.
"Un acceso silenzio brucerà la campagna
come i falò la sera."Commenta
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ammazza tutti marcoptsigpicCommenta
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Buongiorno cessi bassi o interessanti.Originariamente Scritto da fedeitaCommenta
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Qui c'è silenzio e passeranno 7 macchine al giorno nei giorni "normali".
Sabato, domenica, ponti, feste, cazz1 e mazzi diventa come il raccordo anulare
Tutti a magná. Pienoni, anche l'unico ristorante qua in tali giorni fa i tripli/quadrupli turni
Qualche soldino in giro deve essere rimasto, alla fine della fiera.Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.
"Un acceso silenzio brucerà la campagna
come i falò la sera."Commenta
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