Il Baretto del Disagio

[valium]

Tutti i giorni come hai detto? Quindi verdure poco nulla, a pranzo pasta e secondino poi la sera panino/piadina.

dieta

colazione: dai 4 ai 5 caffè, a volte anche una redbull

pranzo: poca pasta + secondo misero. Oggi ad esempio pasta fresca + qualceh barbabietola

cena: panino/piadina/pizza o roba simile

[Death Magnetic]

Bello.

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[Fabi Stone]

mi dispiace fabi, ma era una citazione di david quella

Porcoddue...a questo te sei ridotto...

[valium]

Bello.

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Ora sto inserendo (forzatamente): gainer , pro in polvere barrette e fiocchi di latte

[DexJ]

Mangi malissimo, il problema è quello.
Se inizi a seguire uno schema ed all'inizio provi leggermente a sforzarti, vedrai che il senso di fame tornerà.

[valium]

Mangi malissimo, il problema è quello.
Se inizi a seguire uno schema ed all'inizio provi leggermente a sforzarti, vedrai che il senso di fame tornerà.

i pesi mi fanno venire fame

ma poi comincio a sfondarmi di cardio e arrivo a casa con lo stomaco chiuso (mi fa questo effetto)

infatti ora non faccio più cardio

[DexJ]

Ora sto inserendo (forzatamente): gainer , pro in polvere barrette e fiocchi di latte

Ma non devi mangiare 2 volte al giorno, il problema principale è quello, devi fare più pasti.

[Fabi Stone]

i pesi mi fanno venire fame

ma poi comincio a sfondarmi di cardio e arrivo a casa con lo stomaco chiuso (mi fa questo effetto)

infatti ora non faccio più cardio

Val, stai facendo peggio di Mario eh...

[Death Magnetic]

Se deve mangiare quelle cose lì meglio che ne faccia meno di pasti, altroché.

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[valium]

Ma non devi mangiare 2 volte al giorno, il problema principale è quello, devi fare più pasti.

mangiare a colazione per me è impossibile, l'unica via sarebbe buttare giù l'avena istantanea con acqua

[DexJ]

i pesi mi fanno venire fame

ma poi comincio a sfondarmi di cardio e arrivo a casa con lo stomaco chiuso (mi fa questo effetto)

infatti ora non faccio più cardio

Sfondarti di cardio, dopo la sessione di pesi è controproducente.
Il cardio postwo, se proprio ti piace, va fatto blando e per aiutare l'eliminazione dell'accumulo lattacido.
Con ste poche calorie il cardio al momento lo eviterei come la peste.

[DexJ]

mangiare a colazione per me è impossibile, l'unica via sarebbe buttare giù l'avena istantanea con acqua

Perchè non hai tempo o non riesci? Se non hai tempo ti svegli prima, se non riesci ti devi sforzare.
Nulla di esagerato, ma vedrai che ti ci abitui facilmente, magari fatti un bel pancake (albume e farina d'avena integrale).

[valium]

Perchè non hai tempo o non riesci? Se non hai tempo ti svegli prima, se non riesci ti devi sforzare.
Nulla di esagerato, ma vedrai che ti ci abitui facilmente, magari fatti un bel pancake (albume e farina d'avena integrale).

non riesco e non mi va di addirittura cucinare la mattina

[DexJ]

non riesco e non mi va di addirittura cucinare la mattina

Sei pigro allora, il problema è quello.
Manco whey e fette biscottate riesci o hai voglia? E' una colazione da 5 minuti massimo.

[valium]

Sei pigro allora, il problema è quello.
Manco whey e fette biscottate riesci o hai voglia? E' una colazione da 5 minuti massimo.

una barretta riesco a mangiarla