Il Baretto del Disagio

[Irrlicht]

1.5/1.6 da tutte sono sufficienti teoricamente in 2 scenari su tre.
Poi dipende dai contesti
Tipo di che monte calorico si parla e il rapporto che si ha con i carbo
Sicuro se stai troppo alto non le sfrutti per quello a cui sono atte, ma come sopra, può dipendere dal soggetto

[MarcoT]

1.5/1.6 da tutte sono sufficienti teoricamente in 2 scenari su tre.
Poi dipende dai contesti
Tipo di che monte calorico si parla e il rapporto che si ha con i carbo
Sicuro se stai troppo alto non le sfrutti per quello a cui sono atte, ma come sopra, può dipendere dal soggetto

Ma conti pure le non nobili?
Sono da stranosessuale quelle

[Irrlicht]

Ma conti pure le non nobili?
Sono da stranosessuale quelle

Le pro si contano tutte
Altrimenti 1.5 da nobili è chiaro siano abbastanza nella maggior parte dei casi
È naturale che se ne hai un fottio di indirette (High carb) e le conti tutte, a stare sui 2 (il numerino magico?) o poco sopra non ci vuole un razzo
Mica succede niente se "sfori"
Tutto è da relativizzare
Il difficile se lo fai da parecchio è capire bene cosa funziona meglio su di te per ottimizzare
Ma ad hp-20 devi sostanzialmente mangiare senza calcoli sconnessi (ed allenarti senza risparmio)

[arkon86]

Prezzi delle pro ormai da folli devo dire.

Myprotein pure che non costava na seg4 ormai si è uniformata, pazzia


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[valium]

Altrimenti sotto 1.5 o 1 cosa succede ? Te lo dico io ,non cambia una minchia.
Poche prondi alto VB, albume e carne di qualità. I
Di più in contesto naturale normo / iper calorico non serve a un *****

Io penso di essere in carenza in ogni caso, quando comincio a integrare mi sgonfio, risolvo la ritenzione idrica così

[valium]

Ma tolleri le Prolabs, Valium?

Sanno di zolfo in una maniera indecente, e quando non hanno quel sapore sono troppo artificialmente dolci

Sì sono dolcissime in effetti

[Mario12]

io con sto peso arrivo a 1g/kg di proteine solo con un piatto di pasta e del pollo
con latte + misurino di gainer a colazione siamo già a 1.5

[MarcoT]

Ma con quelle non nobili devi tipo abbinare le cose è una rottura di palle
Se mi faccio un piatto di riso e pollo quelle del riso me le do in faccia

[Irrlicht]

io con sto peso arrivo a 1g/kg di proteine solo con un piatto di pasta e del pollo
con latte + misurino di gainer a colazione siamo già a 1.5

Si ma a 2000 sei in ipo
Se poi ti muovi al lavoro e cammini

[Irrlicht]

Ma con quelle non nobili devi tipo abbinare le cose è una rottura di palle
Se mi faccio un piatto di riso e pollo quelle del riso me le do in faccia

Io ho detto come faccio io e come ho letto negli anni
Non devo abbinare nulla, non mangio legumi
Cerco di avere un buon apporto da nobili sempre, ma conto ad esempio ogni alimento che ne possiede (lo fa il programma)

Se ti alleni da abbastanza avrai più o meno "capito" a cosa rispondi meglio
Come dicevo, ognuno ha il suo bagaglio ed è unico
Ok linee guida quando sei completamente bianco ed inizi, ma poi un unghia di personalizzazione ce la devi mettere negli anni.
A parte, ripeto, in casi in cui si comincia hp- parecchio
Li guardare a due robine base e sostanzialmente va mangiato e stop

[Mario12]

Si ma a 2000 sei in ipo
Se poi ti muovi al lavoro e cammini

praticamente conta solo il totale calorico , altro che proteine
l’esempio più eclatante è quel taccagno proteico di David

[Irrlicht]

praticamente conta solo il totale calorico , altro che proteine
l’esempio più eclatante è quel taccagno proteico di David

Esempio di cosa?
Che conti il totale calorico grazie al cazz0

[MarcoT]

Io ho detto come faccio io e come ho letto negli anni
Non devo abbinare nulla, non mangio legumi
Cerco di avere un buon apporto da nobili sempre, ma conto ad esempio ogni alimento che ne possiede (lo fa il programma)

Se ti alleni da abbastanza avrai più o meno "capito" a cosa rispondi meglio
Come dicevo, ognuno ha il suo bagaglio ed è unico
Ok linee guida quando sei completamente bianco ed inizi, ma poi un unghia di personalizzazione ce la devi mettere negli anni.
A parte, ripeto, in casi in cui si comincia hp- parecchio
Li guardare a due robine basea sostanzialmente va mangiato e stop

Io ho sempre contato solo le nobili stando intorno a 1.5xkg
Non lo so come starei con meno perché sto così da sempre praticamente
Userò l'occasione per provare

[MarcoT]

praticamente conta solo il totale calorico , altro che proteine
l’esempio più eclatante è quel taccagno proteico di David

David è un ciccione

[M K K]

Io penso di essere in carenza in ogni caso, quando comincio a integrare mi sgonfio, risolvo la ritenzione idrica così

Non significa nulla...
Ovvio che se mangi solo orecchiette e pane ti gonfi...