Il Baretto del Disagio

[Mario12]

per ora farò quello , poi mi vergogno ad andare a chiedere di alternarsi a gente che mette 6 dischi da 20 sullo squat , visto che tra un po' fatico col bilanciere vuoto

[MarcoT]

6 dischi da 20 e poi scendono mezzo cm

[valium]

l'hack squat che vedo su youtube è una specie di pressa, quella che uso io è molto più verticale

[Mario12]

6 dischi da 20 e poi scendono mezzo cm

Master diceva che 80 kg cul0 a terra valevano come 140 parziali , chissà

[BLOOD black]

State scacciando

[Irrlicht]

Lascia stare ste gambe

Ottimo consiglio ad un hp-20 che dice di avere le gambe di filo spinato

[Irrlicht]

per ora farò quello , poi mi vergogno ad andare a chiedere di alternarsi a gente che mette 6 dischi da 20 sullo squat , visto che tra un po' fatico col bilanciere vuoto

Ma ti vergogni di che?
Paghi come un altro. Mica coi soldi del Monopoli
L'unica la **** di mettere e togliere, quello si
Il termine "vergogna" non deve esistere, però

[Mario12]

State scacciando

facile sfottere quando cresci anche sollevando merendine eh

[DexJ]

Se proprio non ti fanno allenare o non riesci, vai di dumbell front squat.

[DexJ]

Ottimo consiglio ad un hp-20 che dice di avere le gambe di filo spinato

Fiato sprecato, lui le gambe non le allena a prescindere, fa la partita di calcetto

[Sghebs]

devo rivedere qualcosa per le gambe
gente che sta 50 minuti al rack a fare singole e doppie di box squat con gli step dietro al cul0 , e pause da 5 minuti
ho fatto 5-10 minuti in più di riscaldamento , ad un certo punto ho mandato tutto a fancul0 e mi son messo a fare Goblet Squat coi kettlebell
oltre ai 20 kg diventa un problema però. poi devo capire come regolare bene i macchinari (leg curl seduto e pressa orizzontale in primis)
se mi girano le palle porto la cintura e faccio Belt Squat , dio cristo

Uccidi tutti Mario

[valium]

facile sfottere quando cresci anche sollevando merendine eh

nessuno crescere dopo i 30, al massimo si mantengono i preziosi gains fatti prima dei 30

[Mario12]

Se proprio non ti fanno allenare o non riesci, vai di dumbell front squat.

grande idea grazie , prima magari faccio un periodo di Goblet ad alte rep e poi nel caso vado con quello

[Arturo Bandini]

comunque a me le gambe dopo le spalle non dispiacciono. A fare le spalle non ci si ammazza e dopo si può ancora fare bene le gambe

[Mario12]

Uccidi tutti Mario

faccio una strage , di sotto c'è pure la piscina