Il Baretto del Disagio

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  • Mario12
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    per ora farò quello , poi mi vergogno ad andare a chiedere di alternarsi a gente che mette 6 dischi da 20 sullo squat , visto che tra un po' fatico col bilanciere vuoto

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    • MarcoT
      one day you may
      • Jun 2013
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      6 dischi da 20 e poi scendono mezzo cm
      Originariamente Scritto da Lorenzo993
      non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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      • valium
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        • Sep 2006
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        l'hack squat che vedo su youtube è una specie di pressa, quella che uso io è molto più verticale
        sigpic

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        • Mario12
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          Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
          6 dischi da 20 e poi scendono mezzo cm
          Master diceva che 80 kg cul0 a terra valevano come 140 parziali , chissà

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          • BLOOD black
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            • Aug 2008
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            • Nella mia testa
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            • Irrlicht
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              Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
              Lascia stare ste gambe
              Ottimo consiglio ad un hp-20 che dice di avere le gambe di filo spinato

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              • Irrlicht
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                Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                per ora farò quello , poi mi vergogno ad andare a chiedere di alternarsi a gente che mette 6 dischi da 20 sullo squat , visto che tra un po' fatico col bilanciere vuoto
                Ma ti vergogni di che?
                Paghi come un altro. Mica coi soldi del Monopoli
                L'unica la **** di mettere e togliere, quello si
                Il termine "vergogna" non deve esistere, però
                Last edited by Irrlicht; 11-04-2023, 21:04:03.

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                • Mario12
                  Bodyweb Advanced
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                  Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio
                  State scacciando
                  facile sfottere quando cresci anche sollevando merendine eh

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                  • DexJ
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                    Se proprio non ti fanno allenare o non riesci, vai di dumbell front squat.

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                    • DexJ
                      Bodyweb Senior
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                      Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
                      Ottimo consiglio ad un hp-20 che dice di avere le gambe di filo spinato
                      Fiato sprecato, lui le gambe non le allena a prescindere, fa la partita di calcetto

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                      • Sghebs
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                        • Jan 2021
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                        Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                        devo rivedere qualcosa per le gambe
                        gente che sta 50 minuti al rack a fare singole e doppie di box squat con gli step dietro al cul0 , e pause da 5 minuti
                        ho fatto 5-10 minuti in più di riscaldamento , ad un certo punto ho mandato tutto a fancul0 e mi son messo a fare Goblet Squat coi kettlebell
                        oltre ai 20 kg diventa un problema però. poi devo capire come regolare bene i macchinari (leg curl seduto e pressa orizzontale in primis)
                        se mi girano le palle porto la cintura e faccio Belt Squat , dio cristo
                        Uccidi tutti Mario
                        Originariamente Scritto da fedeita
                        ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?

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                        • valium
                          Bodyweb Advanced
                          • Sep 2006
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                          Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                          facile sfottere quando cresci anche sollevando merendine eh
                          nessuno crescere dopo i 30, al massimo si mantengono i preziosi gains fatti prima dei 30
                          sigpic

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                          • Mario12
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                            • Nov 2014
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                            Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                            Se proprio non ti fanno allenare o non riesci, vai di dumbell front squat.
                            grande idea grazie , prima magari faccio un periodo di Goblet ad alte rep e poi nel caso vado con quello

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                            • Arturo Bandini
                              million dollar boy
                              • Aug 2003
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                              comunque a me le gambe dopo le spalle non dispiacciono. A fare le spalle non ci si ammazza e dopo si può ancora fare bene le gambe

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                              • Mario12
                                Bodyweb Advanced
                                • Nov 2014
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                                Uccidi tutti Mario
                                faccio una strage , di sotto c'è pure la piscina

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