Il Baretto del Disagio

**BLOOD black** · 08-04-2023, 22:39:19

Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio

https://www.tiktok.com/@fabriziocoro...=1680981267035

TikTok - Make Your Day

https://www.tiktok.com/@chiarafazzinipt/video/7140603826754587909?q=fabrizio%20corona%20gym&t=1680981151042

Blood entra

Sta sparando le ultime botte

**valium** · 08-04-2023, 22:39:43

**BLOOD black** · 08-04-2023, 22:40:09

Originariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza Messaggio

Mi fischiano le orecchie.

Inviato dal mio ASUS_AI2202 utilizzando Tapatalk

Il tuo nick name è complicato da ricordare

**Mario12** · 08-04-2023, 22:52:47

Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio

ma chi si fa ste seghe mentali... e oltre che % dell'altezza corporea si definisce un femore lungo?

basta guardare ad occhio , non ci vuole uno scienziato.
prendi una foto di Mbappè e una di Phelps , e confronta

**Mario12** · 08-04-2023, 22:53:55

Originariamente Scritto da valium Visualizza Messaggio

Val sto arrivando con le benzo.

***Death Magnetic*** · 08-04-2023, 23:07:11

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

Il tuo nick name è complicato da ricordare

Tanto non ci vengo a lavorare per te, inutile usare sta psicologia inversa da quattro soldi.

Inviato dal mio ASUS_AI2202 utilizzando Tapatalk

**Mario12** · 08-04-2023, 23:10:49

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

Sta sparando le ultime botte

https://youtu.be/pKytMOZ54Mg

***MarcoT*** · 08-04-2023, 23:43:26

Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio

basta guardare ad occhio , non ci vuole uno scienziato.
prendi una foto di Mbappè e una di Phelps , e confronta

Mario prova
Allarga le gambe
Metti più in fuori le punte dei piedi
Rialzino sotto i talloni
Se non funziona niente sti cazz1 e fai la pressa o l hack squat

***MarcoT*** · 08-04-2023, 23:43:46

Lo squat in ottica bb è un buon esercizio ma niente di insostituibile anzi

***MarcoT*** · 08-04-2023, 23:44:06

Mario te sei il perfetto esempio di chi trova un problema per ogni soluzione

**valium** · 08-04-2023, 23:46:13

Pure tu non hai amici Mark?

***MarcoT*** · 08-04-2023, 23:52:07

Sto aspettando che mi passino a prendere e nel frattempo sto con voi

**Mario12** · 09-04-2023, 00:15:52

Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio

Mario prova
Allarga le gambe
Metti più in fuori le punte dei piedi
Rialzino sotto i talloni
Se non funziona niente sti cazz1 e fai la pressa o l hack squat

ho già provato in passato , esce una merda
pressa orizzontale ho già in mente di farla , hack squat nella palestra non c’è
non si scappa dal front squat , non capisco sta paura nel tenere il bilanciere davanti

**Mario12** · 09-04-2023, 00:18:48

Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio

Lo squat in ottica bb è un buon esercizio ma niente di insostituibile anzi

la versione con bilanciere sulla schiena è solo questione di leve

LS Coaching on Instagram: "Come scegliere il carico in un esercizio? Innanzitutto ci sono altre domande soggettive da farsi prima di questa che sono: ▪️qual è il mio obiettivo, estetico o di forza? ▪️a che livello sono? neofita o avanzato? Ho delle asimmetrie? ▪️in che esercizio devo scegliere il carico? fondamentale o complementare, multiarticolare o monoarticolare? ▪️in che fase dell'anno mi trovo?devo accumulare volume o intensificare ? ▪️siamo all' inizio di un percorso lungo e voglio partire con tanto margine per fare durare la progressione?siamo a 2 mesi da una gara? ▪️quanto margine voglio lasciare con quel carico? ▪️voglio farci delle progressioni o stabilizzarlo durante tutto il mese e puntare sull aumento di serie/reps? Io vedo il carico come una conseguenza di tutto questo, come uno dei tanti STRUMENTI che abbiamo per massimizzare il risultato ma alla base non ci può essere questa domanda ma anzi deve stare al vertice e solo dopo che abbiamo definito in modo chiaro tutto il percorso scelgo il carico da usare facendo dei test. Non partite pensando solo al carico , è solo un numero e si, può identificare il nostro livello ma non è tutto. Se si hanno obiettivi prettamente di forza ha senso testare subito un 4/6 rm sui fondamentali e impostarci una progressione, se si hanno obiettivi estetici si può anche lasciare il carico invariato o incrementarlo molto gradualmente, se si stanno portando avanti anche skills le cose cambiano ancora. Io stesso in questo periodo di ipertrofia mi ritrovo con carichi abbastanza bassi in scheda , sono scarso ? No, ho capito solo che la forma è la cosa più importante e mi permette di veicolare meglio lo stimolo oltre che rendere l 'esercizio più parametrabile. Mi sto concentrando al massimo su ogni esecuzione , sul farla quanto più pulita possibile e sul sentire bene il muscolo con un discesa controllata e lenta dando il massimo effort. Sconsiglio davvero tanto di pensare di aumentare il carico aumentando i compensi , il vostro corpo ve lo dirà. Se per aumentare il carico state aumentando i compensi , allargo sempre di più i gomiti , fletto sempre di più il busto nei dips, kippo la chiusura c'è un problema. Scrivimi qui sotto cosa ne pensi👇"

https://www.instagram.com/p/CUqJmbHo6gC/

200 likes, 5 comments - _ls_coaching on October 5, 2021: "Come scegliere il carico in un esercizio? Innanzitutto ci sono altre domande soggettive da farsi..."

con leve simili diventa devastante