Il Baretto del Disagio

[Mario12]

https://www.youtube.com/watch?v=wK14...ayLoverAcademy

Mario dove sei corri!!!

c'è l'altro in live , entriamo a scrivergli cagate ? ahahahah

https://www.youtube.com/watch?v=ZxuZtz4Ab3o

[Mario12]

Blood ti prego , scrivigli qualcosa nella diretta

[Arturo Bandini]

Per colpa vostra ora youtube mi suggerisce sempre queste facce di culo

[valium]

non vedo perchè valium dovrebbe ricoversarsi, mica è infelice

Ma infatti i 2 che me lo dicono stanno messi anche loro abbastanza male ma lo negano a loro stessi

[Luke91]

Blood ti prego , scrivigli qualcosa nella diretta

Stavi seguendo alle 22.00?

Per colpa vostra ora youtube mi suggerisce sempre queste facce di culo

Ahahahahah

[BLOOD black]

Per colpa vostra ora youtube mi suggerisce sempre queste facce di culo

Che cazz0 lo apri a fare da loggato

[MarcoT]

È l inconscio di marco che, non volendogli far fare nulla, ha deciso di boicottare la parte volenterosa di Marco, ormai in un angolo, facendoli perdere sia il lavoro che la laurea.

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In realtà è una roba un po' più seria ma preferirei non parlarne
Almeno ora

[Maverick87]

In realtà è una roba un po' più seria ma preferirei non parlarne
Almeno ora

che hai combinato?? ma ti sei laureato o no??

[Mario12]

In realtà è una roba un po' più seria ma preferirei non parlarne
Almeno ora

che cazz0 succede , mah

[Mario12]

A

Panca Manubri 30° = 3x10
Chest Press = 3x12
Croci = 3x10
Lat Machine = 3x12
Rematore = 3x10
Pull Down = 3x10
Push Down = 3x12
Curl Bilanciere = 3x12
Hyperextension = 3x20


B

Front Squat = 3x10
RDL Manubri = 2x15
Leg Press Orizzontale = 3x10
Leg Curl = 3x15
Leg Extension = 3x15
Calf = 3x15
Shoulder Press = 4x10
Alzate Laterali = 5x12


ho buttato giù sta roba , non ditemi che fa cagare

[Luke91]

Per ripartire troppo volume IMHO

Sopratutto se fai ABA o ABAB

Vai così

A

Panca Manubri 30° = 4x8/10
Croci = 3x12

Lat Machine = 4x10
Rematore = 3x8/10
Hyperextension = 3x15

Pushdown corda oppure skullcrasher
Curl ez

Addome al cavo alto 3x15

B (visto che hai avuto problemi lì, eviterei esercizi pesanti all'inizio dove carichi molto, pre affatica così caricherai meno kg a parità di stress)

Questo è quello che faccio io ora, polpacci facendoli prima mi sembra stiano migliorando

5 min di riscaldamento, mi faccio tapirulan pendenza 9

Calf seduto 4x15
Calf in piedi 4x12
Leg curl 4x10
Leg extension 4x15
Pressa 45 12 12 10 10 10 8

(se sono preso bene un 3/4x10 di squat, ma nel tuo caso non lo farei se fai multifrequenza, al massimo mettilo al posto della pressa)

Affondi camminati 2-3 set

Addome al cavo alto 3x15

[BLOOD black]

State scacciando

[M K K]

Ancora ad allenarsi nel 2023...

[BLOOD black]

https://www.ilredpillatore.org/2022/01/analisi-degli-status-negativi.html

Molti di questi status negativi derivano anche dall’effetto alone dovuto ad un fattore L scadente.
Voi ce lo vedete un Aranzulla ad essere l’anima della festa, avere grossi circoli sociali con persone che lo invitano ogni sera? Ce lo vedete ad essere messaggiato dalle ragazze? Ce lo vedete in giro con bei manzi che rimorchiano le ragazze di instagram?
Aranzulla ha fatto tutto quello che normalmente si consiglia a chi vuole migliorare la sua situazione sentimentale, ha creato un’azienda ( M ) ed è famoso sul web e in tv ( S ). Ha persino raggiunto un fisico nel top 10% maschile da natural (L). Rientra nel top 0,01% LMS degli uomini, eppure nulla, è passato da essere un incel che si **** in cameretta ad essere un incel milionario che si **** in un attico a Milano. Dopo tutti i suoi sacrifici, viene deriso sul web da persone che non faranno nella vita tutto quello che lui fa in un mese. Ha una cultura sterminata che ha come unico effetto sulle donne di farlo risultare un noioso pedante con il ditino alzato.
Purtroppo bisogna raggiungere un livello di ingresso L, e se non lo si raggiunge non esiste status che tenga. Di M non parlo perchè con quello puoi avere gold diggers, ma non avrai mai la validazione che prende un qualsiasi 7.

[M K K]

top 10% maschile da natural

Bhe oddio...