Il Baretto del Disagio

[Sghebs]

vorrei solo consigli (per quanto riguarda l’allenamento) su una strategia da usare per torso corto e gambe lunghe

Per l'allenamento niente. Per il vestiario, jeans a vita bassa bassa e maglie lunghe

[Irrlicht]

Io eviterei la foto di mario12 vicino ai pasti

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Non l'ho vista

[Virulogo.88]

Troppa figha.
Dovevi star lì a limitarti prima delle gare (che erano sabato sera o domenica mattina), quindi niente scopate venerdì o sabato sera. E niente pizze o hamburger perché cibi salati trattengono acqua e in gara peseresti di più.
Poi troppo pesante mentalmente allenarsi.

Che sport facevi?

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[Sghebs]

Che sport facevi?

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Curling

[valium]

Fumo, verso lo stop totale: a breve vietato per legge anche all'aperto

Non si potrà più accendere né una sigaretta né una e-cig nei tavoli all’aperto di bar e ristoranti, così come alle fermate sempre all’aperto di metro, bus, treni e traghetti

[BLOOD black]

https://www.youtube.com/watch?v=3_mI2gxB9hs

a distanza di quasi 10 anni è ancora leggendario

Spiegato malissimo ma è vero. Il giudizio del popolino è una delle ragioni.

[Irrlicht]

vorrei solo consigli (per quanto riguarda l’allenamento) su una strategia da usare per torso corto e gambe lunghe

Ma che guardi sta roba se devi ripartire

Devi rimetterti in moto, poi gli esercizi migliori li senti sulla pelle.

Gambe lunghe avrai difficoltà nel back squat con un rom decente.
Se ci perdi tempo migliori e vai sotto al parallelo.

Se non hai voglia o lo fai davanti, o un hack o alla macchina.

Sennò in un leg day con 2 accosciate per i quads, un isolamento e 2 esercizi per i femorali + polpacci hai fatto.
Puoi anche fare squat / variante stacco alternati una volta a settimana per iniziare.
Tipo la seconda volta stacchi +1 femorale+ isolamento femorali , 2 quads + polpacci.
Roba semplice.

Poi vedi da solo e perfezioni.
Un'accosciata non è per forza uno squat.

Questo + cibo serio
Non pappa

[BLOOD black]

Ammazza tutti Luke!

Si ormai parla come un incel modello.

[valium]

Si ormai parla come un incel modello.

Se ammazza davvero tutti però poi chissà quanti capi d'imputazione per me

[Irrlicht]

Se ammazza davvero tutti però poi chissà quanti capi d'imputazione per me

Istigazione

[Mario12]

Ma che guardi sta roba se devi ripartire

Devi rimetterti in moto, poi gli esercizi migliori li senti sulla pelle.

Gambe lunghe avrai difficoltà nel back squat con un rom decente.
Se ci perdi tempo migliori e vai sotto al parallelo.

Se non hai voglia o lo fai davanti, o un hack o alla macchina.

Sennò in un leg day con 2 accosciate per i quads, un isolamento e 2 esercizi per i femorali + polpacci hai fatto.
Puoi anche fare squat / variante stacco alternati una volta a settimana per iniziare.
Tipo la seconda volta stacchi +1 femorale+ isolamento femorali , 2 quads + polpacci.
Roba semplice.

Poi vedi da solo e perfezioni.
Un'accosciata non è per forza uno squat.

Questo + cibo serio
Non pappa

è che da quello che ho capito , per ogni struttura fisica vanno preferiti/evitati certi esercizi rispetto ad altri , almeno credo
infatti come dici col back squat libero ho sempre avuto sensazioni stranissime

[Pesca]

Mi sono perso Mario Dachau, perbacco.

ti ho pensato abbastanza

[Luke91]

è che da quello che ho capito , per ogni struttura fisica vanno preferiti/evitati certi esercizi rispetto ad altri , almeno credo
infatti come dici col back squat libero ho sempre avuto sensazioni stranissime

Mario per la tua struttura fisica devi preferire esercizi dove ti alleni

[valium]

è che da quello che ho capito , per ogni struttura fisica vanno preferiti/evitati certi esercizi rispetto ad altri , almeno credo
infatti come dici col back squat libero ho sempre avuto sensazioni stranissime

mario compri integratori inutili, mangi male, non ti alleni e ora parti con questa storia che non riesci a trovare gli esercizi giusti come scusa per noon faticare

[Luke91]

Con quel fisico c'è poco da fasciarsi la testa e stilare la scheda perfetta per chi ha leve lunghe

Sei fortunato da quel punto di vista, sei così secco che ti basta, allenarti e mangiare un cul0

Inizia con una spinta gambe trazione, esercizi a te più affini, poi dopo un po' calibri meglio il tiro se qualcosa non ti convince