Il girone dei pentiti o ex palestrati

[BLOOD black]

Oggi il carico che uso è funzionale.

Mi serve x mantenere anche le cartilagini massose e le ossa forti.

Ricordatevi che gli astonauti dopo un mese di navicella in assenza di gravità tornano sulla terra con meno masse osse/cartilagini.

Appena mettono piede sulla terra, il banale carico del peso del corpo (al quale noi non ci facciamo nemmeno caso) che devono sopportare le articolazioni gia rimette tutto in sesto.

X lo stesso principio, se sei uno (mai andato nello spazio) che ha l apparato scheletrico abituato x anni alla gravità, se lo sottoponi ad un carico salutare (in palestra) simuli una vita su una terra con una gravità leggermente maggiore.. che puo fare solo bene.

Nel frattempo pompi ugualmente le bocce che riempiono la maglietta x andare in giro a comandare.

[-El Diablo-]

Nel frattempo il fisioterapista della nazionale pesistica sa veramente il fatto suo.

In due mesi esatti, con 4 cazzate in croce, mi ha rimesso apposto apposto una spalla che in 4 anni, vagonate di specialisti, non erano mai riusciti neanche minimamente ad avvicinarsi ad un risultato così stabile.
Già lunedì scorso voleva farmi tirare un massimale da gara, ma, visto che fino a quel momento avevo fatto solo un rom molto parziale, non me la sono sentita. Credevo che stesse andando troppo di fretta.
Siamo quindi giunti ad un compromesso, dove avrei testato non un massimale ma un 4RM, per poi farci negli allenamenti successivi 4/6 serie da 2/3 ripetizioni.

Inutile dire che il 4RM, da me poi raggiunto, è stato già ben superiore a tutti i carichi da me usati negli ultimi 4 anni, ma sopratutto che appena ho fatto la prima ripetizione mi sono ampiamente reso conto che alla fine il massimale avrei potuto anche tirarlo senza troppi problemi...
Pare che io sia veramente prossimo al ritorno in pista...

[miketyson]

Fisicamente state peggio di ronnie senza aver manco vinto un mr o

direi proprio di no eh,gli lascio volentieri i sui trofei e dollari e io mi tengo la mia condizione fisica attuale che a 50 anni non ne vedo molti come me specie in spiaggia