Il girone dei pentiti o ex palestrati

[Luke91]

io ho ernie cervicali bilaterali
e lombari bilaterali
Uno o due ernie espulse
La riduzione di una vertebra

Che faccio?
Riprendo a squattare?

Rinnovo la domanda

Come hai fatto a causare sti danni?

[Dropkick 2]

Il girone dei pentiti o ex palestrati

https://youtube.com/shorts/ApW9Ay5Uz0k

[Bob Terwilliger]

ogni volta che si parla di prevenzione infortuni e argomenti simili , mi viene sempre in mente questo

https://youtu.be/slr0uZUqam4

Se quei dischi pesano 5 kg è già tanto.

[Bob Terwilliger]

Rinnovo la domanda

Come hai fatto a causare sti danni?

Un giorno si era dimenticato la cintura a casa e ha squattato lo stesso.

[Sergio]

Com'è possibile allenarsi, con dischi vertebrali totalmente esplosi?

Il dolore lo senti quando l'ernia preme su un nervo, solitamente quando il disco è protuso verso il nervo.

Come succede? Può succedere in mille modi, io credo di averlo rovinato facendo stacchi in modo scorretto a 20 anni, credo.... perchè poi il dolore vero venne fuori verso i 30.

[Sergio]

Ma più che altro per cosa poi, per la coppetta di bachelite da ''campione'' della sagra delle moeche di Marghera di un'insulsa ''federazione''? Sfgt
Eppure tra le nuove generazioni le bombarde son più diffuse che mai, complici anche le reperibilità facili da siti ben oltre la linea legale già citati qui in altre discussioni. Và che in media gli zoomer sono quasi tutti rit***ti, molto più della nostra generazione (e ce ne va).

Comunque, unico messaggio in tema con la discussione a parte la precisazione sul Sd: che due cog*ioni ricominciare praticamente da zero. Memoria muscolare a parte che ho e mi sta facendo recuperare, il fatto è che mi rompo le balle. Non avrei mai pensato fino a sei/sette anni fa.
Mi dedicherò una volta scaduto l'abbonamento a qualcosa da boomer salutista, tipo bici o ritorno in vasca.

Larry, in palestra ci puoi andare anche senza fare le gare per le coppe di bachelite, se c'è una cosa ridicola è la gara di bodybuilding di basso medio livello. Non che cambi molto con la gara di alto livello, spendi solo soldi e porti a casa quasi nulla, forse due sponsor che ti regalano le proteine, lo fai per tua soddisfazione personale rischiando di distruggerti la salute.
Credo che la maggior parte della gente vada in palestra per avere il fisico che desidera e fare movimento, niente di più.

Per il fatto che ne hai voglia zero, un po' può essere normale, ne ho due coglioni anche io, un'altro po' potrebbe essere che hai il testo veramente basso.

[Luke91]

Il dolore lo senti quando l'ernia preme su un nervo, solitamente quando il disco è protuso verso il nervo.

Come succede? Può succedere in mille modi, io credo di averlo rovinato facendo stacchi in modo scorretto a 20 anni, credo.... perchè poi il dolore vero venne fuori verso i 30.

Sto frequentando ahimè un fisio queste settimane per colpa di "vita sedentaria e postura scorretta" a detta sua che mi hanno bloccato per un paio di giorni con dolori a gluteo sx in appoggio, il 7 gennaio. Paradossalmente mi sono fatto male dopo un mese di riposo per un operazione banale alla spalla, fatta per tornare in palestra al meglio. (PD) finché lavoravo stavo bene.

Sicuramente sollevamenti scorretti li ho fatti nel tempo, allenamenti scellerati ne ho fatti ben pochi nel tempo

Sicuramente ho abusato di sessioni prolungate al PC per giocare come uno scemo senza mai usare una vera sedia ergonomica

Vorrei tornare ad allenarmi ma ho doloretti sempre all'anca laterale/gluteo sx ed a volte esterno anca dx ma molto raramente

Senza una RM non starò mai tranquillo, mi sa che butto sti 150/180 per un RM privatamente...per capire come sto messo e cosa posso iniziare a fare

Il fisio è convinto che sia discopatia-protusione venuta per postura scorretta prolungata, che hitta il nervo e irradia a sx e dx il dolore, ma senza niente in mano ma solo supposizioni non mi son mai fidato granché...

Allenarmi e stare bene fisicamente sarebbe un buon stimolo per alzarsi prima la mattina, non ne ho tanti in questo periodo

[MarcoT]

Luke vai in palestra e pompa come un pazzo invece di fare ste ricchionate
Chi è enorme qua dentro ha passato almeno 20 anni a rompersi il culo

[Sergio]

Sto frequentando ahimè un fisio queste settimane per colpa di "vita sedentaria e postura scorretta" a detta sua che mi hanno bloccato per un paio di giorni con dolori a gluteo sx in appoggio, il 7 gennaio.

Sicuramente sollevamenti scorretti li ho fatti nel tempo, allenamenti scellerati ne ho fatti ben pochi nel tempo

Sicuramente ho abusato di sessioni prolungate al PC per giocare come uno scemo senza mai usare una vera sedia ergonomica

Vorrei tornare ad allenarmi ma ho doloretti sempre all'anca laterale/gluteo sx ed a volte esterno anca dx ma molto raramente

Senza una RM non starò mai tranquillo, mi sa che butto sti 150/180 per un RM privatamente...per capire come sto messo e cosa posso iniziare a fare

Il fisio è convinto che sia discopatia-protusione venuta per postura scorretta prolungata, che hitta il nervo e irradia a sx e dx il dolore, ma senza niente in mano ma solo supposizioni non mi son mai fidato granché...

Allenarmi e stare bene fisicamente sarebbe un buon stimolo per alzarsi prima la mattina, non ne ho tanti in questo periodo

Irrobustire e migliorare il core, esatto, quello che ho fatto io negli ultimi anni.
Fai qualsiasi cosa, sport, palestra, poi possibilmente un po' di addominali, stacchi e squat leggeri, se alleni tutto il corpo non puoi sbagliare.

[sylvester]

Rinnovo la domanda

Come hai fatto a causare sti danni?

Eccomi

Boh davvero non so...

Probabilmente un problema congenito che è esploso dopo anni che era rimasto silente...

Cmq conduco una vita abbastanza normale...
Si può vivere pure senza correre e senza squattare...
Pazienza.

[valium]

Eccomi

Boh davvero non so...

Probabilmente un problema congenito che è esploso dopo anni che era rimasto silente...

Cmq conduco una vita abbastanza normale...
Si può vivere pure senza correre e senza squattare...
Pazienza.

Che lavoro fai?

[sylvester]

Impiegato in ufficio
Circondato da impiegate che mi lanciano
sguardi maliziosetti ..

[valium]

Impiegato in ufficio
Circondato da impiegate che mi lanciano
sguardi maliziosetti ..

Pensi abbia inciso stare seduto tante ore?

[miketyson]

Vedi lunedì mi sono allenato 40 min e stamani vai di cervicale che si trasforma in mal di testa.. Non c'è nulla da fare mi sa che devo accannare e mettermi l'anima in pace

[Dropkick 2]

Eppure di solito i dolori vengono fuori quando ci si smette di allenare anziché il contrario