Bici - MTB, Corsa, Gravel, Fitness.

[Death Magnetic]

Sto facendo trekking a passo bello spedito, 2-3 volte a settimana un paio d'ore. Non è come andare in bici ma soffro un po' meno il freddo, spero di riprendere a pedalare fine febbraio...non ce la faccio proprio adesso
Toglimi una curiosità, quante kcal (teoriche...lo so) consumi nelle tie uscite in bici?

La risposta più ovvia: dipende. Dalla durata, dai km, dal dislivello, dall'impegno (e relative frequenze cardiache). Oggi breve ma intenso ne stima 895, sabato scorso stessi km ma più dislivello e passo più veloce me ne ha stimate 1.415, qualche settimana fa giro lungo e impegnativo 2.749.
Ma alla fine non le guardo, nel senso che non regolo la dieta sulla base di questi consumi stimati.

[Arturo Bandini]

indossi un cardiofrequenzimetro da polso o fascia toracica?

[Death Magnetic]

indossi un cardiofrequenzimetro da polso o fascia toracica?

La fascia.

[luna80]

La risposta più ovvia: dipende. Dalla durata, dai km, dal dislivello, dall'impegno (e relative frequenze cardiache). Oggi breve ma intenso ne stima 895, sabato scorso stessi km ma più dislivello e passo più veloce me ne ha stimate 1.415, qualche settimana fa giro lungo e impegnativo 2.749.
Ma alla fine non le guardo, nel senso che non regolo la dieta sulla base di questi consumi stimati.

Certo che varia molto, lo so. Cmq curiosità, io mi "diverto" a guardarle e confrontarle anche se so che è una stima approssimativa.

[robybaggio10]

Sto facendo trekking a passo bello spedito, 2-3 volte a settimana un paio d'ore. Non è come andare in bici ma soffro un po' meno il freddo, spero di riprendere a pedalare fine febbraio...non ce la faccio proprio adesso
Toglimi una curiosità, quante kcal (teoriche...lo so) consumi nelle tie uscite in bici?

Io uso un paio di programmi...uno dice 3000...l'altro anche 3500-4000. Ma secondo me sono esagerate. Saranno al massimo 1500.

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[luna80]

Io uso un paio di programmi...uno dice 3000...l'altro anche 3500-4000. Ma secondo me sono esagerate. Saranno al massimo 1500.

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Ci sarà un margine d'errore ma non penso così alto

[Death Magnetic]

Certo che varia molto, lo so. Cmq curiosità, io mi "diverto" a guardarle e confrontarle anche se so che è una stima approssimativa.

In discesa vai tranquilla o fai qualche single track tecnico?

[luna80]

In discesa vai tranquilla o fai qualche single track tecnico?

Sono ignorante! Cosa intendi con single track tecnico?

[Death Magnetic]

Sono ignorante! Cosa intendi con single track tecnico?

Mi hai risposto

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[luna80]

Mi hai risposto

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Tu no però...
Intendi salti ed evoluzioni varie?

[luna80]

ci sono tabelle per stabilire in base a peso e attività le calorie consumate. Per la camminata sono 0,6xkgxkm, per la corsa circa 1xkgxkm
per la bici dipende da tanti fattori
Io corro 15 km al giorno quindi circa 1100 a uscita

Sono calcoli ancora più teorici, per la camminata è una stima se cammini solo in pianura senza fretta

[robybaggio10]

Il single track e' il sentiero...singolo...quindi una bici alla volta...tecnico vuol dire che e' pieno di sassi e buche.

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[luna80]

Ah ok, grazie.

No no, scendo tranquilla...ve l'ho detto che sono principiante. Non ho mai superato i 40km (andata e ritorno) con un dislivello di circa 1000m, 2h ore di uscita massime, proprio niubba

[Death Magnetic]

e poi via in Puglia a fare lo sborone con chi si allena a livello del mare

Quest'anno passo, troppi veleni in quelle terre.

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[Arturo Bandini]

Sono calcoli ancora più teorici, per la camminata è una stima se cammini solo in pianura senza fretta

bè io calcolo che se cammini in salita poi al ritorno sei in discesa in teoria dovrebbero bilanciarsi per cui conto solo i km. Il cardiofrequenzimetro lo uso, ma solo per la frequenza cardiaca.
Tra l'altro il mio polar mi fa incazzare che è impreciso nella misurazione dei km, cioè a parita di percorso non dice sempre lo stesso ma sbaglia per eccesso rispetto alla distanza che conosco facendo sempre lo stesso percorso. Col polar vecchio mi dava i km esatti eppure il satellite è lo stesso