Ciao a tutti, dopo anni vorrei ricominciare palestra, il problema è che non saprei come fare a ritagliarmi questa ora e mezza causa lavoro (esco di casa alle 8 del mattino e torno solitamente per le 20.30),c'è qualcuno nella mia stessa situazione? Come fate?? È possibile allenarsi solo due volte a settimana ottenendo comunque ottimi risultati?
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Ma che lavoro fai? Sono più di 12 ore, non fai pause? 2 volte sono pochine, dovresti aumentare molto il volume, quindi impiegare più tempo per singola sessione.Last edited by Miller; 05-05-2019, 09:08:43. -
Faccio il corriere, pausa di mezz'ora/45minCommenta
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Eh tocca allenati di sera allora, se ce la fai... io farei almeno 3 volte, magari più intense e veloci.Commenta
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GrazieCommenta
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Oppure mattina molto presto. Io faccio 7.00 - 8.30Originariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
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Per anni mi sono allenato alle 21.30 - 22, poi sono passato alla mattina alle 6.30 e mi ci trovo bene"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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sono stato 6 mesi in un cantiere all'estero e alla fine riusci ad incastrare 4 WO a settimana dalle 6 alle 7 am
adesso che ho condizioni diverse mi alleno in pausa pranzo
comunque ti capisco, con questi orari di lavoro il risultato è un lifestyle alienanteCommenta
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Ma certo che vanno bene due allenamenti. Anche perché l'alternativa quale sarebbe? Nessuno? Intanto fai quello che riesci.Commenta
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Io mi allenerei nei 45 min liberi, magari anche senza doccia (dato che non sei a contatto con nessuno puoi rimandarla di qualche ora)... 12,5 ore al giorno con 45 minuti di pausa sono veramente estremeCommenta
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ma lavori anche il sabato e la domenica?Winners are simply willing to do what losers won't.
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Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
A che ora ti svegli? Ti alleni a digiuno?Commenta
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sveglia alle 6 non prendo nemmeno il caffè e vado ad allenarmi, più che altro mi ha sempre dato fastidio allenarmi con lo stomaco pienoOriginariamente Scritto da The_machine Visualizza Messaggio"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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Infatti l allenamento a stomaco pieno è sconsigliato
Inviato dal mio POCOPHONE F1 utilizzando TapatalkCura il tuo corpo come un tempio
Originariamente Scritto da M K KOriginariamente Scritto da AK_47Commenta
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beh a quell'ora alcuni prima comunque mangiano qualcosa, io solo in cut prendo un pre-workout"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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