L'angolo del disagio socio-alimentare. Parte II

[sylvester]

Dipende dal tipo

Romagnola/sfogliata

Rigorosamente Romagnola, anche se non disdegno pure la versione "sfogliata"

[claudio96]

oggi platessa presa in pescheria non comprerò più niente surgelato salvo qualche rara eccezzione.....devo strapagare un prodotto che fresco lo trovo anche meno

da questo punto di vista sei fortunato di vivere vicino al mare.
qui è praticamente impossibile trovare del pesce buono e fresco a un prezzo accessibile.

scatolette di tonno & bastoncini Findus is the way

[claudio96]

primo pasto solido post-wo

200 grammi basmati, 300 grammi macinato di tacchino, 50 grammi parmigiano e scatoletta di piselli.


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[Mario12]

Sai perchè mi piace ? è un bel vaffancul0 a tutte le teorie sul pasto post-workout

[claudio96]

Sai perchè mi piace ? è un bel vaffancul0 a tutte le teorie sul pasto post-workout

perché scusa?
sono carbo a medio/alto IG (riso bianco) e un blend di proteine nobili a rilascio differenziato (tacchino e grana).
i grassi sono tenuti abbastanza bassi in confronto a carboidrati e proteine

come secondo pasto post-wo (quello immediato era 80 gr. destrosio+70 gr. Whey idrolizzate) non mi sembra una scelta cosi sbagliata.
l’unica cosa fuori luogo sono i piselli, ma pazienza...

[Mario12]

perché scusa?
sono carbo a medio/alto IG (riso bianco) e un blend di proteine nobili a rilascio differenziato (tacchino e grana).
i grassi sono tenuti abbastanza bassi in confronto a carboidrati e proteine

come secondo pasto post-wo (quello immediato era 80 gr. destrosio+70 gr. Whey idrolizzate) non mi sembra una scelta cosi sbagliata.
l’unica cosa fuori luogo sono i piselli, ma pazienza...

Ah ok credevo fosse proprio il pasto appena dopo l'allenamento.
Per lo meno al mio livello penso sia irrilevante cmq il pasto post workout

[claudio96]

Ah ok credevo fosse proprio il pasto appena dopo l'allenamento.
Per lo meno al mio livello penso sia irrilevante cmq il pasto post workout

appena dopo l’allenamento mi viene da sboccare solo al pensiero di cibo solido (al massimo un gelato)
questo l’ho mangiato 2 ore dopo lo shaker.

[ermzenn]

80g di glucosio bella botta eh, su questo mi sono sempre chiesto più che su altre cose se possa essere considerato "salutare" spararsi 80G di zuccheri all'IG più alto che ci sia in una botta
Sto facendo 20g destrosio + 40g maltodestrine postwo (oltre alle isolate) per evitare di prendere 60g di destrosio... Forse sarà una kazzata

[claudio96]

80g di glucosio bella botta eh, su questo mi sono sempre chiesto più che su altre cose se possa essere considerato "salutare" spararsi 80G di zuccheri all'IG più alto che ci sia in una botta
Sto facendo 20g destrosio + 40g maltodestrine postwo (oltre alle isolate) per evitare di prendere 60g di destrosio... Forse sarà una kazzata

destrosio e maltodestrine hanno un IG simile, non cambia praticamente un cazz0.

comunque io sono un dopato di merd4 e prendo insulina esogena nel postWo, ergo il mio corpo riesce a metabolizzare senza problemi quella quantità di zuccheri.
senza “supplementazione” non andrei sopra i 30 grammi di malto/destrosio.

[Mario12]

Quando andavo in palestra mi facevo sempre gli shaker con proteine e carbo liquidi (whey + destrosio/maltodestrine)
Adesso di carbo mi trovo bene con pane bianco / gallette di mais o riso nei giorni di allenamento e pane pema in quelli off

[ermzenn]

destrosio e maltodestrine hanno un IG simile, non cambia praticamente un cazz0.

comunque io sono un dopato di merd4 e prendo insulina esogena nel postWo, ergo il mio corpo riesce a metabolizzare senza problemi quella quantità di zuccheri.
senza “supplementazione” non andrei sopra i 30 grammi di malto/destrosio.

Quindi ho già raddoppiato quella che tu consideri la dose massima... Ottimo
Ah questo postwo... Prewo prendo altri 40g di maltodestrine.
Quindi in 60-80 minuti prendo 80g di maltodestrine e 20 g di glucosio

[dendro]

Buonasera

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[Death Magnetic]

Quelli del Conad sono ottimi.

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[sylvester]

primo pasto solido post-wo

200 grammi basmati, 300 grammi macinato di tacchino, 50 grammi parmigiano e scatoletta di piselli.


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A me pare buono!
Ma quel colorito scuro al riso cosa lo da?
Il macinato come lo prepari?

[claudio96]

A me pare buono!
Ma quel colorito scuro al riso cosa lo da?
Il macinato come lo prepari?

il colore rosso viene dal sugo di pomodoro
il macinato l’ho fatto in padella con polpa Mutti, aglio, origano e poco olio di oliva.