L'angolo del disagio socio-alimentare. Parte II

[claudio96]

Mi alzo dal divano per fare lo spuntino a base di whey e gallette: nessuno dei due alimenti è stato toccato
Pane con gorgonzola
Pane con paté di olive
Pane con salsa di tonno e cipolle
Burrata con aggiunta di pesto
Pane con crema di castagne
Pane con nutella (veramente un sacco)

PS dovete provare la burrata della lildl (marca italiamo)

“una gustosissima cena” (cit.)

apposto

[Maverick87]

“una gustosissima cena” (cit.)

apposto

Pane tutta la vita, magnatevele voi le gallette

Ma senti se il problema è l'ig... e francamente non penso sia qualcosa di cui preoccuparsi per uno sportivo con bf bassa e nessun problema di diabete... cosa rimane da mangiare? Mi pare solo le patate lesse, la pasta integrale e poco altro

[Death Magnetic]

Basterebbe associare ai carbo con alto ig la giusta quantità di fibre se si temono le montagne russe di glucosio nel sangue.
Ovviamente in linea generale, non associato all'alimentazione del bidibolding.

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[valium]

Stasera fino etnico

[Maverick87]

Basterebbe associare ai carbo con alto ig la giusta quantità di fibre se si temono le montagne russe di glucosio nel sangue.
Ovviamente in linea generale, non associato all'alimentazione del bidibolding.

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Ma anche i grassi rallentano la digestione e stemperano lo spike glicemico.

[claudio96]

Ma anche i grassi rallentano la digestione e stemperano lo spike glicemico.

si, e l’insulina stimolata dai carbo porta i grassi appena assunti direttamente nel adipociti

top!

[claudio96]

Pane tutta la vita, magnatevele voi le gallette

Ma senti se il problema è l'ig... e francamente non penso sia qualcosa di cui preoccuparsi per uno sportivo con bf bassa e nessun problema di diabete... cosa rimane da mangiare? Mi pare solo le patate lesse, la pasta integrale e poco altro

cous cous, polenta, orzo, farro....scelta c'è parecchia.

poi non so da voi, ma qui a Bolzano il pane dal panificio costa uno sproposito....una roba da 7-10 euro/kg in base all’impasto.

[Mario12]

Domanda per Claudio o per chiunque se ne intenda , che voi sappiate esiste un integratore in grado di migliorare / equilibrare i livelli di serotonina nel corpo ?

[Ponno]

Domanda per Claudio o per chiunque se ne intenda , che voi sappiate esiste un integratore in grado di migliorare / equilibrare i livelli di serotonina nel corpo ?

Dicono il Triptofano mi pare, e ce ne era un altro che mi diede dei craving di cho improponibili ma non ricordo.
Altrimenti l'ecstacy pare funzioni bene

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[Lukinosnake]

Domanda per Claudio o per chiunque se ne intenda , che voi sappiate esiste un integratore in grado di migliorare / equilibrare i livelli di serotonina nel corpo ?

Scopo?

[claudio96]

Domanda per Claudio o per chiunque se ne intenda , che voi sappiate esiste un integratore in grado di migliorare / equilibrare i livelli di serotonina nel corpo ?

Sertralina

[claudio96]

no, scherzi a parte....potresti provare il 5 HTP o sei vuoi qualcosa di un po' più ''borderline'' il Phenibut (quello ti da una bella stecca pero'...perciò meglio solo come pre-nanna)

[Lukinosnake]

Phenibut può creare forte dipendenza psicologica e forti sintomi di assuefazione quando si stacca in alcuni soggetti.

5htp, melatonina, gaba e l-dopa faranno quello che devono fare bene.

[claudio96]

5htp, melatonina, gaba e l-dopa faranno quello che devono fare bene.

si, hai ragione....meglio non stare a ''giocare'' troppo con recettori serotoninergici, si rischia di fare più danni che altro
quelli che hai citato sono i più sicuri

[Ponno]

no, scherzi a parte....potresti provare il 5 HTP o sei vuoi qualcosa di un po' più ''borderline'' il Phenibut (quello ti da una bella stecca pero'...perciò meglio solo come pre-nanna)

Ecco cosa era! Il 5HTP!
Madonna vedevo solo carboidrati nella vita, avevo dei craving impossibli

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