L'angolo del disagio socio-alimentare. Parte II

[claudio96]

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[Irrlicht]

pappone serale odierno da 1400 calorie

200g riso
100g sgombro
90g pesto
20g olio evo

Ottima cromia

[MarcoT]

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Di ravioli mi ci drogherei

[Luke91]

Mario a livello di dieta è il nuovo Claudio 96

[claudio96]

Di ravioli mi ci drogherei

quello in foto era l'avanzo del pranzo all' AYCE che non sono riuscito a finire e che mi sono infilato nello zaino

Mario a livello di dieta è il nuovo Claudio 96

questa è un'offesa pesante pero'

[MarcoT]

Claudione a quante pro stai? Le conti le non nobili?
Ultimamente sento sempre più spesso sta roba di abbassare le pro mangiare meno carne ecc
Si ma poi le pro vengono tutte dai carbo praticamente

[claudio96]

Claudione a quante pro stai? Le conti le non nobili?
Ultimamente sento sempre più spesso sta roba di abbassare le pro mangiare meno carne ecc
Si ma poi le pro vengono tutte dai carbo praticamente

in realtà non sto conteggiando più nulla al grammo.
comunque considero solo le proteine nobili (per abitudine mia eh, non sto dicendo che si deve per forza fare cosi) ....indicativamente sto attorno ai 200 grammi/giorno.
carne non ne mangio tanta (max. 300-400 grammi/giorno), prediligo pesce e uova.

[GoodBoy!]

Dieta odierna in cut:

COLAZIONE:

-200 gr albumi uovo + 50 gr fiocchi d'avena + 1 banana + 5 mandorle (tutto in microonde, tranne banana e mandorle ovviamente. buonissimo cit.)

SPUNTINO:

- 350 gr skyr + 5 nocciole + 1 mela

PRANZO:

- 70 gr riso + 150 gr pollo/tonno al naturale + 20 ml olio evo

SPUNTINO:

- 6 wasa + nutricotta + 50 gr bresaola + 5 noccioline

CENA:

- 200 gr pesce/tacchino/carne
- 20 gr olio EVO
- 4 wasa

PRENANNA:

- mezza mousse proteica al cioccolato/fiocchi di latte + cacao amaro


grossomodo 2300 kcal - 180 gr pro - 200 gr cho - 90 gr

[MarcoT]

20g di olio sei giorgione

[GoodBoy!]

mi aiuta per andare al cesso-

[Fabi Stone]

Dieta odierna in cut:

COLAZIONE:

-200 gr albumi uovo + 50 gr fiocchi d'avena + 1 banana + 5 mandorle (tutto in microonde, tranne banana e mandorle ovviamente. buonissimo cit.)

SPUNTINO:

- 350 gr skyr + 5 nocciole + 1 mela

PRANZO:

- 70 gr riso + 150 gr pollo/tonno al naturale + 20 ml olio evo

SPUNTINO:

- 6 wasa + nutricotta + 50 gr bresaola + 5 noccioline

CENA:

- 200 gr pesce/tacchino/carne
- 20 gr olio EVO
- 4 wasa

PRENANNA:

- mezza mousse proteica al cioccolato/fiocchi di latte + cacao amaro


grossomodo 2300 kcal - 180 gr pro - 200 gr cho - 90 gr

Da gara (cit).

[GoodBoy!]

Noto che la percezione del bodybuilding oggi sia parecchio cambiata.

Quando ho cominciato ad allenarmi io non esistevano i social, tantomeno fitness influencer;

Non esisteva la varietà di prodotti proteici che troviamo oggi in qualsiasi supermercato, dal discount al fighetto.

La cultura alimentare era diversa: i ragazzini di 16 anni oggi hanno genitori che gli cucinano gli albumi, pollo con friggitrice ad aria e che magari si allenano coi pesi pure.

Oggi è quasi un obbligo per il ragazzino 18enne fare crossfit, bodybuilding, calisthenics o streetlift.

Oggi tutti sanno cosa sia l'indice glicemico, la quota proteica da raggiungere, i grassi buoni e meno buoni.

Sono vecchio.

[claudio96]

si stava meglio quando si stava peggio (cit.)

[Virulogo.88]

Noto che la percezione del bodybuilding oggi sia parecchio cambiata.

Quando ho cominciato ad allenarmi io non esistevano i social, tantomeno fitness influencer;

Non esisteva la varietà di prodotti proteici che troviamo oggi in qualsiasi supermercato, dal discount al fighetto.

La cultura alimentare era diversa: i ragazzini di 16 anni oggi hanno genitori che gli cucinano gli albumi, pollo con friggitrice ad aria e che magari si allenano coi pesi pure.

Oggi è quasi un obbligo per il ragazzino 18enne fare crossfit, bodybuilding, calisthenics o streetlift.

Oggi tutti sanno cosa sia l'indice glicemico, la quota proteica da raggiungere, i grassi buoni e meno buoni.

Sono vecchio.

I genitori moderni comprano pure le b000mb3 ai loro figlioletti

[valium]

Noto che la percezione del bodybuilding oggi sia parecchio cambiata.

Quando ho cominciato ad allenarmi io non esistevano i social, tantomeno fitness influencer;

Non esisteva la varietà di prodotti proteici che troviamo oggi in qualsiasi supermercato, dal discount al fighetto.

La cultura alimentare era diversa: i ragazzini di 16 anni oggi hanno genitori che gli cucinano gli albumi, pollo con friggitrice ad aria e che magari si allenano coi pesi pure.

Oggi è quasi un obbligo per il ragazzino 18enne fare crossfit, bodybuilding, calisthenics o streetlift.

Oggi tutti sanno cosa sia l'indice glicemico, la quota proteica da raggiungere, i grassi buoni e meno buoni.

Sono vecchio.

e nonostante tutto gli under 20 non sono enormi