Sonno

[ermzenn]

So che ha controindicazioni la melatonina
Arturo dalle 21 alle 05 8 ore...

[Bob Terwilliger]

Sono diversi anni che non supero le 7h medie a notte, il mio é un problema particolare: Quando vado a letto mi passa il sonno, spesso quando sono sul divano la sera devo sforzarmi a non addormentarmi, ed ho spesso sonno durante il giorno
Un'altra cosa é che il problema è del "primo sonno": ci metto molto tempo ad addormentarmi, poi 2 volte a settimana capita che non debba fare niente la mattina mentre la sveglia di mio fratello suona lo stesso, ovviamente mi sveglio per il suono, vado in bagno e torno a dormire senza nessun problema ad addormentarmi
Ovviamente cerco sempre di rispettare alcune regole come non bere caffè dal pomeriggio in poi, non allenarsi tardi, non stare al buio durante il giorno ma solo da un'ora prima di andare a letto, ho eliminato tutte le luci dalla stanza (proprio tutte)... Ma niente
Qualcuno con un problema simile?

E' la forma più classica di insonnia, a livello che sembra lieve. Puoi provare a risolvere con la meditazione.

[ermzenn]

Mi sentirei un coglione a fare certe cose

[Ozn]

Mi sentirei un coglione a fare certe cose

Preferisci prendere le pasticchine o calcolare i tempi di spegnimento della luce?
Guarda che il suggerimento di Bob é molto sensato

[9zyzz9]

So che ha controindicazioni la melatonina
Arturo dalle 21 alle 05 8 ore...

Cioè? Non è un farmaco si compra anche al conad

[Ozn]

Cioè? Non è un farmaco si compra anche al conad

Insieme alla bresaola

[DR. CACARELLA]

Cioè? Non è un farmaco si compra anche al conad

È un ormone.

[riccardo III]

Io dopo tanti anni mi sono arreso. La carenza di sonno mi distrugge, mi invecchia e mi rende particolarmente suscettibile, rovinando i rapporti con le persone.
10/15 gocce e buonanotte suonatori.

[ermzenn]

Gocce di?

[DR. CACARELLA]

Gocce di?

Di nulla parla col tuo medico

[LoreFéanor]

Una media di 7 ore al giorno nom è proprio poco. A me succede di faticare ad addormentarmi quando ho giornate poco impegnative fisicamente. Se in palsetra mi spacco o ho giornate folli dal punto di vista degli impegni vari come tocco il letto mi addormento e riposo da dio

[ermzenn]

Sono meno di 7 ore, farò "i conti" in questi giorni

[neverbackdown]

Non ho dormito per 3 anni e da quando ho ritrovato il sonno la mia vita è migliorata in ogni aspetto.Non sottovalutare la carenza di sonno

[claudio96]

È un ormone.

letale aggiungerei....

[9zyzz9]

Stasera me ne prendo 2 pasticche anzichè 1 consigliata