Vita sociale e palestra

[M K K]

Scherzi a parte ci siamo passati tutti dalla fase maniacale .. Poi si va avanti o si implode e si appende la bilancia da pusher al chiodo e si torna al calcetto.
Vivi serenamente .... Tra passione e ossessione deve esserci un limite ben marcato , ceni fuori 4/ week ? OK basta che non ceni a pizza e birra tutte le volte e non avrai problemi

[ItalianoMedio]

Ok vedo che x alcuni non è abbastanza comprensibile quello che ho chiesto, visto che leggo risposte sarcastiche che potevano essere pure evitate. Cerco di spiegarlo in parole più comprensibili dato che per alcuni è troppo complicato.
Ho una vita sociale molto attiva e non riesco a gestire alimentazione e palestra poiché spesso fuori a cena o dopocena o disco. Si ad alcool dolci e zozzerie varie 1 volta a settimana ma non di più, visto che a quanto pare "l'alimentazione è fondamentale", il TDEE, i carbo ecc ecc allora vorrei sapere se qualcuno si trova nella mia stessa situazione e come la gestisce. Evitate risposte inutili per favore


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risposte inutili? sei in un forum di bb dove almeno il 70% di quelli che ti hanno risposto va da anni in palestra e sa almeno 10 o 20 volte il tuo sapere, ad occhio. bbzone ha gravi problemi mentali, quindi lascialo perdere, non centra nulla con te, che hai amici, hai una vita normale ecc...

L'alimentazione è fondamentale, ma tu non sai praticamente nulla di alimentazione. La palestra è fondamentale, ma tu non sai praticamente nulla di come ci si allena. L'alimentazione si può fare anche sgarrando ogni giorno, soprattutto al tuo livello. Vivo alla tua stessa maniera più o meno, quindi so di cosa parli.

[newstarter]

Scherzi a parte ci siamo passati tutti dalla fase maniacale .. Poi si va avanti o si implode e si appende la bilancia da pusher al chiodo e si torna al calcetto.
Vivi serenamente .... Tra passione e ossessione deve esserci un limite ben marcato , ceni fuori 4/ week ? OK basta che non ceni a pizza e birra tutte le volte e non avrai problemi

Si infatti sto cercando di fare così, evito fritti e porcherie varie, però quando sei invitato a casa di qualcuno non puoi decidere cosa mangiare, difatti ieri ho fatto schifo [emoji12]Ora però vorrei evitare di rifare schifo x almeno una settimana [emoji1]


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[MarcoT]

Sistanzialmente è cosi, per un fisico da spiaggia puoi continuare a andare avanti in questo modo

Basta che ti dai un contegno limiti i dolci, fritti e roba del genere

[BB_Zon3]

Per esempio ieri sera cena da amici: tagliatelle salsiccia e panna, maialino al forno con patate e dolci fatti in casa.. poi siamo andati in un pub e birra.. sta cosa succede spesso e non la so più gestire [emoji1]


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Beh dai sei sulla buona strada per diventare un maialino .Non puoi aspettarti di rimanere con % di bf decenti se hai un surplus calorico devastante.

[BB_Zon3]

Madonna quanta ignoranza.

Conta l'introito calorico giornaliero/settimanale,non solo i cibi che introduci.

Se il tuo fabbisogno è di X kcal e tu introduci sempre X kcal + Y+Z diventerai grasso anche se limiti i dolci e l'alcool.

Cioè questi sono ignoranti come le capre,ma proprio sulle basi più stupide,e si permettono pure di dare consigli.