cazzate estive(ex piramidali)

[TheBody85xx]

..mi alleno da un anno e mezzo, ma ho dei dubbi suoi piramidali e la loro effettiva stimolazione dell'ipertrofia..

qualcuno mi può spiegare, facendo magari esempi pratici, la loro impostazione???

tnxxx

..se avete in sostituzione dei link a pagine web che spiegano bene l'argomento, ancora meglio!!

grazie!!

[flexer77]

Re: piramidali

Originally posted by TheBody85xx
..mi alleno da un anno e mezzo, ma ho dei dubbi suoi piramidali e la loro effettiva stimolazione dell'ipertrofia..

qualcuno mi può spiegare, facendo magari esempi pratici, la loro impostazione???

tnxxx

..se avete in sostituzione dei link a pagine web che spiegano bene l'argomento, ancora meglio!!

grazie!!

ma tu con quel pettone non sei un neofita!
pusssa via da questa sezione!

[TheBody85xx]

Re: Re: piramidali

Originally posted by flexer77
ma tu con quel pettone non sei un neofita!
pusssa via da questa sezione!

dai dai dai...illuminami sui piramidali




tra una settimana le nuove foto ufficiali

[TheBody85xx]

[flexer77]

Re: piramidali

Originally posted by TheBody85xx
..mi alleno da un anno e mezzo, ma ho dei dubbi suoi piramidali e la loro effettiva stimolazione dell'ipertrofia..

qualcuno mi può spiegare, facendo magari esempi pratici, la loro impostazione???

tnxxx

..se avete in sostituzione dei link a pagine web che spiegano bene l'argomento, ancora meglio!!

grazie!!

http://www.bodybuildingitalia.it/metodo_piramidale.htm

http://www.abodybuilding.com/Stelvio6.htm

inoltre sul numero 54 di olympian c' e un articolo sul falso piramidale di un nostro " amico".

[ICEberg]

Vorrei dire la mia. Al di là di quello che trovi scritto sul piramidale, il principio generale sul "cosa serve" il piramidale è chiaro. Detto questo penso che ognuno può strutturarsi un suo piramidale come vuole. L'unico accorgimento importante è variare, quindi variare anche tipo di piramidale nel tempo.

[TheBody85xx]

volevo utilizzare il metodo piramidale per questo risolvere questo mio quesito:

Prendiamo in considerazione, per esempio, la panca piana. Ragioniamo in carichi teorici. Sollevo 60 kg x 6 ripetizioni ed è il mio massimo rendimento per questo numero di ripetizioni.
Prima serie: 60 kgx6. Recupero '120 secondi.
Le serie successive cm dovrei comportarmi per stimolare appieno l'ipertrofia? Calo il peso e mi mantengo sulle 6 ripetizioni o ne faccio 5 sempre a 60kg???


secondo voi cm mi dovrei comportare???
ripeto: nn mi interessa la forza, ma l'ipertrofia...

grazie per le risp

[TheBody85xx]

up up up

xkè nn mi risppppondeteee

[TheBody85xx]

up up up

[ICEberg]

e hai rotto il ***** chon sti piramidali

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
e hai rotto il ***** chon sti piramidali

apro la sezione,leggo risposta di ICE ed entro credendo di leggere un bel intervento.

invece....

[ICEberg]

Originally posted by MISTER X
apro la sezione,leggo risposta di ICE ed entro credendo di leggere un bel intervento.

invece....

scusa se ti ho deluso Mister
oggi è il giorno dedicato ai post del *****

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
scusa se ti ho deluso Mister
oggi è il giorno dedicato ai post del *****

solo oggi,io so 3 anni che li fo.

[ICEberg]

Originally posted by MISTER X
solo oggi,io so 3 anni che li fo.

alla ricerca del guinness?

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
alla ricerca del guinness?

c'avevo anche pensato...

sai ganzo finire sul guinness per troppe cazzate su un forum.