Ciao a tutti mi presento

[panteranera]

Di uno che nasce Genoano e diventa Doriano, c'è poco da fidarsi imho.

:/

amicizie e famiglia doriani , genoano lo ero più che altro per le figurine

[panteranera]

Non è che 3/4 ore di nuoto ti fanno dimagrire di più rispetto ad un allenamento con i pesi,

no quello che volevo sapere è se 1-2 ore di nuoto e molte più ore di nuote fanno la differenza..

è solo una questione di preparazione per gradi.La prima cosa che devi fare è perdere peso quindi un lavoro aerobico in acqua è sicuramente meno impattante dal punto di vista articolare rispetto a qualunque altro tipo di lavoro fuori dall'acqua.

Man mano che perdi pesi e migliori la tua condizione generale allora diminuirai le sessioni in acqua e aumenterai quelle fuori dall'acqua,che possono essere anche di lavoro cardio ad alta intensità stile HIIT,cosa che se facessi ora rischieresti seri danni articolari vista la tua condizione di partenza.

[madmas]

Di uno che nasce Genoano e diventa Doriano, c'è poco da fidarsi imho.

Temo



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[BB_Zon3]

Certo che fare 1/2 ore di nuoto è diverso dal farne 6 a settimana.

Però devi arrivarci per gradi.Se ti spari subito volumi e intensità di allenamento per te eccessive sul medio periodo rischi sicuramente prima uno stallo e poi un peggioramento delle prestazioni e dei risultati fisici.

Te l'ho già detto.Fai tutto con moderazione senza avere voglia di strafare.

[AK_47]

benvenuto!

.



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