Strongmanrun maratona opinioni/ consigli?

[Berry_97]

Ciao ragazzi avete mai partecipato a questo evento? Si chiama Strongmanrun ed è una maratona organizzata dalla casa delle famose caramelle Fisherman che avrete sicuramente visto in commercio.
Pensavo di iscrivermi così giusto per vedere a che punto sono fisicamente, voi avete mai partecipato?
L'evento si terrà a Rovereto il 24 Settembre 2016 ore 14:00 e possono partecipare tutti quanti l'importante è essere maggiorenni.
Il percorso è lungo circa 20km con vari ostacoli lungo il tragitto.
Non potendo consumare proteine in polvere o altro tipo di sostanze mi chiedevo cosa potevo mangiare partendo dalla colazione per partire al massimo delle energie fino ad arrivare al pranzo circa.
Poi un altro cosa ma è vero che la corsa brucia la massa magra? Come si può evitare ciò calcolate che si ha circa 4 ore di tempo per terminare la gara
Se volete rendervi partecipi alla discussione ne sarei molto felice così forse anche voi proverete quest'esperienza che ne dite?

[shaitan]

Ma non è che per 1 corsa (che se non sei abituato a correre per 20km diventerà mista a camminata) perdi massa magra... il problema ce lo avrai se ti alleni con 40-50-60 km e oltre tutte le settimane

Quello che ti consiglio è di fare l'ultimo pasto solido 3h prima di correre. Cercando di evitare cose che ci mettono secoli a essere digerite. Potendo scegliere, io personalmente per una corsa alle 14 opterei solo per una colazione abbondante, verso le 10 o giù di lì. Poi eventualmente carboidrati liquidi o simili

[M K K]

Neanche con 60 km / settimana ( e fidati che sono tanti) catabolizzi , dipende sempre tutto dalla alimentazione.
Per preparati al meglio se non corri regolarmente allenati con tranquillità da qui fino alla gara con la classica tabella per principianti del running.
Per l alimentazione pre gara , la sera prima abbonda di carboidrati cosi come il pasto fatto almeno 2/3 ore prima della gara , tempi e quantità sono comunque soggettivi , verificali in allenamento per non trovati a vomitare a meta gara . bevi moto prima e anche durante se ne hai la possibilità.