Vale la pena investire in un PT?

[IronMan89]

Buongiorno ragazzi, negli ultimi mesi sto dividendo il mio tempo tra università (quasi finita fortunatamente) e allenamenti in palestra, mi trovo inoltre all'estero per uno stage pagato con tutti le difficoltà che comporta il vivere da solo (prima volta per me).
Mi piace molto informarmi su tutto ciò che ruota attorno al mondo del fitness, alimentazione e allenamento in primis. Leggo il forum, leggo articoli sul web e seguo un sacco di preparatori su YouTube per tenermi informato il più possibile. Ciò che diciamo mi manca è la capacità di fare una buona programmazione districandomi tra i migliaia di consigli a volte anche completamente contrastanti. Un programma decente mi permetterebbe inoltre di essere molto più costante durante l'anno.
Lo so che molti di voi penserebbero che essendo neofita basterebbe qualsiasi cosa per crescere, altri direbbero prendi una scheda qualsiasi in multi e seguila per far salire i carichi. Ci sta, tutto verissimo ma quegli allenamenti sono terribilmente noiosi, non voglio avere la presunzione di applicare subito tecniche di intensità visti i miei carichi miseri ma mi piacerebbe anche poter allenarmi senza dovermi annoiare a morte facendo sempre e solo panca e Squat quasi ogni giorno; leggendo in sezione allenamento noto infatti che a tutti i "novizi" diciamo la maggior parte delle volte viene consigliata la solita scheda multi per lavorare solo su tecnica e far salire i carichi ( mi pare fosse stata definita da manx una multi alla bw ) mentre proprio manx suggeriva che è possibile iniziare anche direttamente con un allenamento in puro stile bodybuilding, del quale però aveva accennato in una discussione e di cui non ho trovato poi spiegazione.

Per quanto riguarda me, mi ritengo ancora ampiamente un novizio anche se non entro per la prima volta in palestra quest'anno, sono iscritto qua nel 2008 e in maniera molto sporadica ho fatto qualche mese qua e là negli anni seguendo schede di istruttori improvvisati e anche qualche consiglio direttamente dal forum, poi gli impegni universitari e familiari l'hanno fatta da padrona e ora sono ripartito a settembre con l'obiettivo di non mollare e tirare fuori il meglio da quello che ho a disposizione.

Credete quindi che in tutto ciò possa essere utile rivolgermi a un personal trainer? Ne varrebbe la pena?
Vi ripeto quello che cerco è una base di programmazione e consigli su come impostare i cambiamenti alla programmazione per poter diventare autonomo. Non ho nessun obiettivo riguardante palchi e gare, vorrei farlo solo per me stesso.

P.s ovviamente curo parecchio anche l'alimentazione, nell'ultimo periodo ho abbandonato l'approccio di dieta tradizionale per una cosa un po più flessibile ma sempre monitorata giorno per giorno.

[M K K]

Soldi buttati , mangia e spingi ABC e i risultati arriveranno , altrimenti dedicati ad altro.

[Bob Terwilliger]

Come mai pensi che una "scheda da bodybuilding" sia meno noiosa da seguire di una scheda seria?
Nelle schede alla Weider si usano un casino di esercizi diversi, la maggior parte dei quali non aggiungono nulla alla varietà dell'allenamento - la solita scheda con panca piana con bilancere, panca inclinata con i manubri (non sia mai fare il contrario...), poi croci con i manubri e poi di nuovo croci ma stavolta in piedi ai cavi. E che palle.
Puoi ben fare una scheda "in multi", come si dice oggi, con ottima varietà di esercizi. Un giorno squat, panca e rematore, un giorno stacco, power clean e distensioni sopra la testa, e se vuoi un terzo giorno diverso hai solo l'imbarazzo della scelta. Box squat, squat in ginocchio oppure front squat o una delle altre mille varianti. Pullover a braccia piegate o Koklov press. Rematore Yates.
Poi ci metti un paio di complementari a scelta, e anche qui puoi far ben altro che croci ai cavi o l'ennesima variante del curl: Turkish get-up, one-arm clean, two-hands anyhow, Zercher squat, Squatting overhead press, oltre naturalmente a trazioni dip curl chest press pistols o quel che ti pare.
Con tutta la progressione, i carichi da calcolare, la concentrazione.

Le schede da bodybuilding con quaranta varianti tutte uguali non sono tutto questo divertimento.