Vegetarianesimo e bodybuilding

[Camat]

Ciao a tutti, sono Camat e sono nuovo su questo forum.
Mi sono iscritto perché, dopo dieci anni di pausa (sic!), a partire da settembre vorrei ricominciare ad andare in palestra regolarmente e mi piacerebbe, quando ricomincerò, partecipare ogni tanto alle discussioni del forum per avere qualche consiglio.
Comincio subito chiedendo una cosa: c'è qualcuno tra voi che pratica regolarmente bodybuilding da vegetariano? Lo chiedo perché da circa un anno sono vegetariano e vorrei semplicemente sapere se la mia idea di ricominciare ad andare in palestra è compatibile con questa scelta alimentare.
Grazie in anticipo e un saluto!
Camat

[BB_Zon3]

Ciao e benvenuto.

Io non sono vegetariano ma dato che mangi uova,derivati del latte,legumi,e magari integrerai anche proteine in polvere,direi che non c'è nessun tipo di problema sulla qualità delle proteine che ingerisci.Per cui pensa solo ad allenarti bene.

[Simoney]

quoto lucifero

[Camat]

Grazie della risposta! Sì, mangio regolarmente uova, latticini e legumi.

[Camat]

grazie anche a te!

[BB_Zon3]

quoto lucifero

Lucifero apprezza.

[goku67]

io ho un amico che è vegano che di essere è ancora peggio , apparte il sapore del cibo che mangia di essere è abbastanza voluminoso e definito ed ha anche una certa età

[Alberto84]

io ho un amico che è vegano che di essere è ancora peggio , apparte il sapore del cibo che mangia di essere è abbastanza voluminoso e definito ed ha anche una certa età

Bisogna mettere i sottotitoli.

[goku67]

Bisogna mettere i sottotitoli.

c ' hai raqgione quando scrivo , scrivo senza guardare e non ricontrollo mai xd

[fede79]

Ciao a tutti, sono Camat e sono nuovo su questo forum.
Mi sono iscritto perché, dopo dieci anni di pausa (sic!), a partire da settembre vorrei ricominciare ad andare in palestra regolarmente e mi piacerebbe, quando ricomincerò, partecipare ogni tanto alle discussioni del forum per avere qualche consiglio.
Comincio subito chiedendo una cosa: c'è qualcuno tra voi che pratica regolarmente bodybuilding da vegetariano? Lo chiedo perché da circa un anno sono vegetariano e vorrei semplicemente sapere se la mia idea di ricominciare ad andare in palestra è compatibile con questa scelta alimentare.
Grazie in anticipo e un saluto!
Camat

Un anno da vegeteriano, seguito da due anni da vegano (proprio pochi giorni fa), non ho avuto nessun problema in palestra.

Integro con proteine della soia negli spuntini.

[luca82xxx]

Fede cosa usi come fonte proteica?

[fede79]

Fede cosa usi come fonte proteica?

Soia, seitan, tofu, lupini + legumi (lenticchie, piselli, ceci e fagioli) + cereali quali farro e quinoa.
Quando li trovo in offerta muscolo di grano (affettato, burger o fettine), ma vanno cucinati bene altrimenti sembrano le suole delle scarpe.


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[luca82xxx]

Soia, seitan, tofu, lupini + legumi (lenticchie, piselli, ceci e fagioli) + cereali quali farro e quinoa.
Quando li trovo in offerta muscolo di grano (affettato, burger o fettine), ma vanno cucinati bene altrimenti sembrano le suole delle scarpe.


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Mmm.. grazie! Alcune cose le uso anche io, però altre non le trovo tipo la quinoa e seitan. Sbaglio o farro tofu e soia hanno anche molti carbo ?

[fede79]

Mmm.. grazie! Alcune cose le uso anche io, però altre non le trovo tipo la quinoa e seitan. Sbaglio o farro tofu e soia hanno anche molti carbo ?

Tofu e soia pochi, farro di più, è pur sempre un cereale, ma ricco di fibre.
Strano che non trovi il seitan, è abbastanza diffuso ormai (occhio perché è praticamente glutine).


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