Oggi me la sono vista brutta........

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  • JOBLACK
    'zzo guardi?
    • Nov 2000
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    • Nuova York
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    Oggi me la sono vista brutta........

    Stavo facendo lo squat, e a differenza degli ultimi allenamenti ho caricato.........

    Utilizzo un approccio Bii......1 serie da 20........
    Solitamente non vado mai sopra i 100kg per non sovraccaricare troppo i miei lombari acciaccati......

    Oggi ho caricato 125kg........

    Alla 12esima ripetizione........il tracollo......

    Ho avuto un calo di pressione improvviso.......
    Per fortuna i perni hanno frenato la caduta del bilancere!!

    ..........ma che strizza......

    Sono caduto fino a 50 cm da terra col bilancere sulle spalle!

    Mi sono stirato l'addome e ho un livido enorme sul quadricipite........


    e tutto per un motivo ben preciso..........
    Ho fatto questo thread soprattutto per ricordarvi di non fare come ho fatto io oggi........

    Verso le 15.30 ho fatto uno spuntino con 80gr di cornflakese 30 gr di proteine.......

    Alle 18.00 sono andato in palestra ed ho iniziato con lo squat in piena digestione........

    Per tutti i novizi (e ahimè io non lo sono piu' ):
    se dovete mangiare prima di allenarvi prediligete i cibi liquidi o cmq quelli con IG bassi......
    E piuttosto che mangiare 2.30h prima, fatelo 30 minuti prima (anche se non è la soluzione piu' corretta).


    Cmq........che caga ragazzi
    sigpic
    Originariamente Scritto da Sergio
    Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
    Originariamente Scritto da IvAn#89
    non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...
  • arabafenice
    Body Builder
    • Aug 2000
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    • Monza
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    #2
    Si in piena digestione ma nemmeno tanto avrei pensato fosse quello se ci andavi dopo 1 h e mezza.

    Ciao
    A

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    • Punk84
      agitato non mescolato
      • Jul 2002
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      • Milano
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      #3
      Re: Oggi me la sono vista brutta........

      Originally posted by JOBLACK
      Stavo facendo lo squat, e a differenza degli ultimi allenamenti ho caricato.........

      Utilizzo un approccio Bii......1 serie da 20........
      Solitamente non vado mai sopra i 100kg per non sovraccaricare troppo i miei lombari acciaccati......

      Oggi ho caricato 125kg........

      Alla 12esima ripetizione........il tracollo......

      Ho avuto un calo di pressione improvviso.......
      Per fortuna i perni hanno frenato la caduta del bilancere!!

      ..........ma che strizza......

      Sono caduto fino a 50 cm da terra col bilancere sulle spalle!

      Mi sono stirato l'addome e ho un livido enorme sul quadricipite........


      e tutto per un motivo ben preciso..........
      Ho fatto questo thread soprattutto per ricordarvi di non fare come ho fatto io oggi........

      Verso le 15.30 ho fatto uno spuntino con 80gr di cornflakese 30 gr di proteine.......

      Alle 18.00 sono andato in palestra ed ho iniziato con lo squat in piena digestione........

      Per tutti i novizi (e ahimè io non lo sono piu' ):
      se dovete mangiare prima di allenarvi prediligete i cibi liquidi o cmq quelli con IG bassi......
      E piuttosto che mangiare 2.30h prima, fatelo 30 minuti prima (anche se non è la soluzione piu' corretta).


      Cmq........che caga ragazzi
      se ti può consolare oggi mentre tornavo a casa dal lavoro (ebbene si nei giorno di non scuola vado a lavorare) stavo per mettere sotto un ragazzo...***** che caga

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      • rolant
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2002
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        • zona industriale
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        #4
        bho' io vado in palestra dopo 2 ore che ho mangiato anche pesante pero' mai avuto giramenti in quel caso...


        piu' che altro mi capitano i giramenti quando è piu' di 3 ore ch enon mangio....
        Everything is fucked. Everybody sux.

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        • Jerrika
          Bodyweb Member
          • Dec 2001
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          • Paradise City
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          #5
          Originally posted by rolant
          bho' io vado in palestra dopo 2 ore che ho mangiato anche pesante pero' mai avuto giramenti in quel caso...


          piu' che altro mi capitano i giramenti quando è piu' di 3 ore ch enon mangio....
          Anche a me...io mi alleno anche a pancia piena...ma è soggettivo...c'è chi, come delle mie amiche che ci vanno a digiuno se no stanno da cani...
          forse eri tu indisposto....
          Niente che sia d'oro resta...

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          • porfido
            Bodyweb Member
            • Mar 2003
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            #6
            MI sembra che hai la digestione un po' lenta se in 2 ore e mezza mon hai digerito i cornflakes e le pro....sono alimenti abbastanza digeribili e i carboidrati sono ad indice glicemico medio-basso

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            • MISTER X
              Bodyweb Member
              • Dec 2000
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              #7
              JO questo dimostra che con i pesi non si scherza e che bisogna sempre usare il cervello.

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              • swanz
                Bodyweb Senior
                • Jan 2001
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                #8
                Re: Oggi me la sono vista brutta........

                Ti alleni a casa Jo???

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                • criss
                  MARVEL HERO
                  • May 2002
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                  #9
                  Originally posted by Jerrika
                  Anche a me...io mi alleno anche a pancia piena...ma è soggettivo...c'è chi, come delle mie amiche che ci vanno a digiuno se no stanno da cani...
                  forse eri tu indisposto....
                  io pure vado sempre ad allenarmi dopo aver mangiato..e mi trovo bene, è una questione d'abitudine....
                  sigpic...Risin' up, back on the street
                  Did my time, took my chances
                  Went the distance now I'm back on my feet
                  Just a man and his will to survive......

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                  • The Lyon
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    mi spiace per JO .................

                    però ragazzi se non avete il fisico nun ja fate stetene pe le case a fa a carzetta


                    CERTE STORIE REGALANO UN EMOZIONE PER SEMPRE ! LA MORTE PRIMA O POI SORRIDE A TUTTI UN UOMO NON PUO' FAR ALTRO CHE SORRIDERGLI DI RIMANDO CHI NON HA PAURA DI MORIRE MUORE UNA VOLTA SOLA ! FINO ALLA FINE !

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                    • JOBLACK
                      'zzo guardi?
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                      #11
                      Originally posted by porfido
                      MI sembra che hai la digestione un po' lenta se in 2 ore e mezza mon hai digerito i cornflakes e le pro....sono alimenti abbastanza digeribili e i carboidrati sono ad indice glicemico medio-basso
                      I cornflakes hanno un IG alto........
                      sigpic
                      Originariamente Scritto da Sergio
                      Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
                      Originariamente Scritto da IvAn#89
                      non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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                      • JOBLACK
                        'zzo guardi?
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                        #12
                        Re: Re: Oggi me la sono vista brutta........

                        Originally posted by swanz
                        Ti alleni a casa Jo???
                        No........in palestra.........
                        Per fortuna.....
                        sigpic
                        Originariamente Scritto da Sergio
                        Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
                        Originariamente Scritto da IvAn#89
                        non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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                        • JOBLACK
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                          #13
                          Originally posted by The Lyon
                          mi spiace per JO .................

                          però ragazzi se non avete il fisico nun ja fate stetene pe le case a fa a carzetta


                          sigpic
                          Originariamente Scritto da Sergio
                          Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
                          Originariamente Scritto da IvAn#89
                          non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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                          • Steel77
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                            #14
                            io sono uno che ha la digestione lente;se non passano 3ore da un pasto non riesco ad allenarmi
                            dai jo che stasera ti rifai col milan

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                            • porfido
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                              #15
                              Originally posted by JOBLACK
                              I cornflakes hanno un IG alto........
                              Hai ragione, effettivamente l'ig è 119 pensavo erroneamente che si aggirasse tra 60/70.
                              Ciao

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