Oggi me la sono vista brutta........

**arabafenice** · 22-04-2003, 21:15:47

Si in piena digestione ma nemmeno tanto avrei pensato fosse quello se ci andavi dopo 1 h e mezza.

Ciao
A

***Punk84*** · 22-04-2003, 21:25:07

Re: Oggi me la sono vista brutta........

Originally posted by JOBLACK
Stavo facendo lo squat, e a differenza degli ultimi allenamenti ho caricato.........

Utilizzo un approccio Bii......1 serie da 20........
Solitamente non vado mai sopra i 100kg per non sovraccaricare troppo i miei lombari acciaccati......

Oggi ho caricato 125kg........

Alla 12esima ripetizione........il tracollo......

Ho avuto un calo di pressione improvviso.......
Per fortuna i perni hanno frenato la caduta del bilancere!!

..........ma che strizza......

Sono caduto fino a 50 cm da terra col bilancere sulle spalle!

Mi sono stirato l'addome e ho un livido enorme sul quadricipite........

e tutto per un motivo ben preciso..........
Ho fatto questo thread soprattutto per ricordarvi di non fare come ho fatto io oggi........

Verso le 15.30 ho fatto uno spuntino con 80gr di cornflakese 30 gr di proteine.......

Alle 18.00 sono andato in palestra ed ho iniziato con lo squat in piena digestione........

Per tutti i novizi (e ahimè io non lo sono piu' ):
se dovete mangiare prima di allenarvi prediligete i cibi liquidi o cmq quelli con IG bassi......
E piuttosto che mangiare 2.30h prima, fatelo 30 minuti prima (anche se non è la soluzione piu' corretta).

Cmq........che caga ragazzi

se ti può consolare oggi mentre tornavo a casa dal lavoro (ebbene si nei giorno di non scuola vado a lavorare) stavo per mettere sotto un ragazzo...***** che caga

**rolant** · 23-04-2003, 01:11:46

bho' io vado in palestra dopo 2 ore che ho mangiato anche pesante pero' mai avuto giramenti in quel caso...

piu' che altro mi capitano i giramenti quando è piu' di 3 ore ch enon mangio....

**Jerrika** · 23-04-2003, 09:31:45

Originally posted by rolant
bho' io vado in palestra dopo 2 ore che ho mangiato anche pesante pero' mai avuto giramenti in quel caso...

piu' che altro mi capitano i giramenti quando è piu' di 3 ore ch enon mangio....

Anche a me...io mi alleno anche a pancia piena...ma è soggettivo...c'è chi, come delle mie amiche che ci vanno a digiuno se no stanno da cani...
forse eri tu indisposto....

**porfido** · 23-04-2003, 09:55:12

MI sembra che hai la digestione un po' lenta se in 2 ore e mezza mon hai digerito i cornflakes e le pro....sono alimenti abbastanza digeribili e i carboidrati sono ad indice glicemico medio-basso

**MISTER X** · 23-04-2003, 10:19:23

JO questo dimostra che con i pesi non si scherza e che bisogna sempre usare il cervello.

***swanz*** · 23-04-2003, 10:26:28

Re: Oggi me la sono vista brutta........

Ti alleni a casa Jo???

***criss*** · 23-04-2003, 12:32:32

Originally posted by Jerrika
Anche a me...io mi alleno anche a pancia piena...ma è soggettivo...c'è chi, come delle mie amiche che ci vanno a digiuno se no stanno da cani...
forse eri tu indisposto....

io pure vado sempre ad allenarmi dopo aver mangiato..e mi trovo bene, è una questione d'abitudine....

**The Lyon** · 23-04-2003, 12:36:58

mi spiace per JO .................

però ragazzi se non avete il fisico nun ja fate stetene pe le case a fa a carzetta

***JOBLACK*** · 23-04-2003, 14:34:07

Originally posted by porfido
MI sembra che hai la digestione un po' lenta se in 2 ore e mezza mon hai digerito i cornflakes e le pro....sono alimenti abbastanza digeribili e i carboidrati sono ad indice glicemico medio-basso

I cornflakes hanno un IG alto........

***JOBLACK*** · 23-04-2003, 14:34:47

Re: Re: Oggi me la sono vista brutta........

Originally posted by swanz
Ti alleni a casa Jo???

No........in palestra.........
Per fortuna.....

***JOBLACK*** · 23-04-2003, 14:35:20

Originally posted by The Lyon
mi spiace per JO .................

però ragazzi se non avete il fisico nun ja fate stetene pe le case a fa a carzetta