Che impiego lavorativo avete? Come vi gestite con gli allenamenti e l'alimentazione

[Xsamsara]

Che lavoro fate? Mi piacerebbe sapere come riuscite a regolarvi con l'alimentazione in modo da seguire una dieta precisa? Anche a seconda che uno mangi a casa oppure no. In quanto concerne all'allenamento verso che ora vi allenate? Durante l'allenamento non vi sentite mai stanchi fisicamente e psicologicamente?

Vi chiedo questo perchè io lavoro in un impresa edile, di solito salvo imprevisti urgenti, ho sempre la possibilità di mangiare a casa, per cui non ho particolare problemi con l'alimentazione. Il problema sorge invece sull'allenamento, infatti dal momento che al mattino mi sveglio alle 6:00 e mediamente finisco di lavorare alle 19:00, quando arrivo a casa ed inizio l'allenamento a volte mi capita di sentirmi stanco.
Grazie per le risposte

[The_machine]

Quando mi allenavo regolarmente facevo sabato, domenica e un giorno tra lunedì-venerdì (quello in cui sentivo di averne).

[Feghel]

Quando facevo il meccanico non avevo la possibilitá di tornare a casa e mi portavo il cibo in vari contenitori e mangiavo in officina. Riguardo l'allenamento erano frequenti i cali dovuti alla stanchezza, c'e' poco da fare

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[madmas]

Ciao, anche io sfrutto la domenica per allenarmi da fresco.
Anche se a volte "rendo " di più in settimana quando sono più stanco.
Boh

[Luke91]

Quanto hai di pausa pranzo? Io stacco alle 12.30 e dopo vado a pranzo a casa, molto più fresco, anche se provando di sera dopo lavoro non ho notato cali...

[Xsamsara]

Quando mi allenavo regolarmente facevo sabato, domenica e un giorno tra lunedì-venerdì (quello in cui sentivo di averne).

Io ho suddiviso l'allenamento in due giorni quando finisco di lavorare e due giorni nel weekend dove salvo imprevisti sono a casa

[Xsamsara]

Quanto hai di pausa pranzo? Io stacco alle 12.30 e dopo vado a pranzo a casa, molto più fresco, anche se provando di sera dopo lavoro non ho notato cali...

Sono in pausa pranzo dalle 12:30 alle 13:30 circa, per cui ho il tempo contato per mangiare, non ho proprio la possibilità di allenarmi prima e poi pranzare

[Xsamsara]

Ciao, anche io sfrutto la domenica per allenarmi da fresco.
Anche se a volte "rendo " di più in settimana quando sono più stanco.
Boh

Io io per allenarmi fa fresco frutto il weekend, ovvero il sabato e la domenica

[Logan2011]

Turni variabili, giorni variabili, quindi ci si allena quando si può e si cerca di mangiare nel modo migliore possibile.

[germanomosconi]

Quando mi allenavo regolarmente facevo sabato, domenica e un giorno tra lunedì-venerdì (quello in cui sentivo di averne).

Che tipo di allenamento seguivi?

[LARRY SCOTT]

Io è da un po' che lavoro da casa, quindi basta che mi organizzo gli orari e, dato che ho ricominciato da pochissimo ad allenarmi, riesco perfettamente.

[germanomosconi]

Io è da un po' che lavoro da casa, quindi basta che mi organizzo gli orari e, dato che ho ricominciato da pochissimo ad allenarmi, riesco perfettamente.

Tu non hai detto che ti alleni 2 volte a week senza allenare le gambe?

[LARRY SCOTT]

Tu non hai detto che ti alleni 2 volte a week senza allenare le gambe?

Si, ho ripreso e modificato questo protocollo inserendo un terzo giorno ed anche esercizi per le gambe, essendo impossibilitato a fare tutte le escursioni che facevo prima. Inoltre tieni conto che praticamente per un anno e mezzo sono riuscito ad allenarmi poco e di merda coi pesi (con la pseudosplit che ti ricordavi), per via di problemi miei di salute fisica.

In ogni caso, ho ripreso serio e pesante da poco, con una scheda A-B splittata su tre giorni settimanali. Alto volume (rimango un'ora/un'ora e dieci in sala pesi) e carichi pesantissimi. Una sorta di ibrido multifrequenza/HD.
La memoria muscolare si fa sentire e sto già recuperando parecchio.

[Manx]

che lavoro fai, larry, se è possibile saperlo in pubblico?

edit: cmq nel mio caso essendo quasi un "libero professionista" e insegnando poche ore alla settimana è facile organizzarsi, anzi, nel mio caso non mi crea nessun problema e mi alleno al mattino, cosi' ho poi tutto il resto della giornata per le varie cose "lavorative" o meno.

[modgallagher]

Mi alleno dopo il lavoro anche se preferirei farlo la mattina, cosa che comunque faccio di sabato.
cerco di mangiare il più pulito e gustoso possibile senza pesare nulla, che detto fra noi, la trovo una cosa abbastanza ridicola.