Libro su Bodybuilding e Fitness

[Balario]

Buongiorno,

Spero che qualcuno di voi posso aiutarmi. In effetti cerco una lettura interessante sul bodybuilding, dove vengano magari citati alcuni concetti che ritroviamo sul forum, tipo: mono/multifrequenza, diversi lavori secondo le fibre ecc.

Qualcuno di voi ha qualcosa d'interessante da propormi? Mi occuperebbe nelle lunghe gite di metro a Parigi

Grazie!

[Francesco01]

In italiano penso che fra i migliori ci sia DCSS di Paolo evangelista. È più incentrato sulla biomeccanica degli esercizi, ma ha anche una parte sulle fibre, sui metabolismi energetici, ecc.

In inglese ce ne sono molti: fra quelli che ho letto il più completo e semplice mi è sembrato "Physiology of sport and exercise" di wilmore e Costill. C'è anche in italiano ma è vecchiotto e costa il doppio delle versioni più recenti in inglese. Ti stupirà ma anche "The ketogenic diet" di McDonald tratta diversi temi riguardanti l'allenamento con i pesi

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[Sean]

Dai una occhiata in questa sezione, compresi i thread in rilievo: http://www.bodyweb.com/forums/32-Scientific-Corner

[Balario]

Scusate il ritardo! Grazie mille!

[marcokrt 1984]

A me quello di Paolo è piaciuto parecchio come impostazione (altrimenti Oltre Brawn restando sul classico-motivazionale)