Mike Mentzer aveva ragione!

[vabo950]

Ehi ragazzi, è il primo aprile..
Un saluto,
Valerio

[ErikZ]

[Gigars]

Re: Mike Mentzer aveva ragione!

Originally posted by vabo950
Ehi ragazzi, è il primo aprile..
Un saluto,
Valerio

Oh, no! Mi hai offeso a morte! Sono disperato...



Ma va vaff...

[Gigars]

Guarda questo. Si chiama Dorian Yates... faceva un set al cedimento muscolare per esercizio. Che sfigato eh? Pensa che ha imparato da Mentzer.

[MISTER X]

GIG ma che dici??
quello nella foto è piccolissimo.....


DORIAN era na seghina.

[Napalm]

Originally posted by Gigars
Si chiama Dorian Yates... faceva un set al cedimento muscolare per esercizio.

Quanti esercizi faceva?

[ICEberg]

Originally posted by Gigars
Guarda questo. Si chiama Dorian Yates... faceva un set al cedimento muscolare per esercizio. Che sfigato eh? Pensa che ha imparato da Mentzer.

si ma Dorian è un alieno

[ErikZ]

Originally posted by Napalm
Quanti esercizi faceva?

Si ma che genetica e integrazione aveva?
Comunque:
2-3 esercizi per tutti i gruppi eccetto schiena 4-6 esercizi, ora il metodo è ok per lui per noi terrestri dividiamo per 2 o 3 compresa la frequenza (lui 4 volte a settimana ma lui è Dorian) ... ed ecco il tutto rapportato a noi che ce vuole?

[Gigars]

Originally posted by Napalm
Quanti esercizi faceva?

Si allenava Heavy Duty. Dorian stesso sul suo sito lo dice molto chiaramente.

[Napalm]

Originally posted by Gigars
Si allenava Heavy Duty. Dorian stesso sul suo sito lo dice molto chiaramente.

Scherzavo

[Gigars]

TRIBUTE TO MIKE AND RAY
BY
DORIAN YATES


Click to enlarge
Photo - Credit to CHRIS LUND
When I became interested in bodybuilding in the early eighties, I devoured everything that I could find in print about the sport. During this time, I became aware of Mike and Ray Mentzer and was obviously impressed with the huge dense musculature that Mike and Ray displayed. More impressive than the physiques though was the radical and logical training approach that Mike was recommending through his regular articles in Muscle and Fitness.
Mike was a great inspiration to me during my early training days. I was lucky enough to meet Mike and Ray during one of my early visits to California, and during this time, we developed a friendship and mutual respect. I had spoken with Mike shortly before his death, so I was deeply shocked to hear of his passing.... and then the tragic news of Ray's death.

I will personally remember Mike and Ray as pioneers in the sport, strong proud men who stood up for what they believed in and didn't worry about going against the grain..... I WILL MISS THEM!

Dorian Yates
Mr. Olympia winner six consecutive years 1992-1997

[MISTER X]

Originally posted by Gigars
TRIBUTE TO MIKE AND RAY
BY
DORIAN YATES


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Photo - Credit to CHRIS LUND
When I became interested in bodybuilding in the early eighties, I devoured everything that I could find in print about the sport. During this time, I became aware of Mike and Ray Mentzer and was obviously impressed with the huge dense musculature that Mike and Ray displayed. More impressive than the physiques though was the radical and logical training approach that Mike was recommending through his regular articles in Muscle and Fitness.
Mike was a great inspiration to me during my early training days. I was lucky enough to meet Mike and Ray during one of my early visits to California, and during this time, we developed a friendship and mutual respect. I had spoken with Mike shortly before his death, so I was deeply shocked to hear of his passing.... and then the tragic news of Ray's death.

I will personally remember Mike and Ray as pioneers in the sport, strong proud men who stood up for what they believed in and didn't worry about going against the grain..... I WILL MISS THEM!

Dorian Yates
Mr. Olympia winner six consecutive years 1992-1997

[ErikZ]

Dice che MM è stato il suo ispiratore non che facesse esattamente l'heavy duty vai sul sito di iart ce l'intervista con B. Johnstone è li' Yates parla chiaramente di cio' che ha appreso e cosa ha scartato dall'heavy duty (naturalmente lui lo ha fatto su caratteristiche proprie) comunque balza all'occhio queste differenze:

- Mentzer: riscaldamento ridotto all'osso ma curato 1 serie allenante
- Yates: riscaldamento con piramidale progressivamente piu' pesante e sbalzo di carico tra l'ultima serie riscaldante e la prima (e spesso unica, comunque mai piu' di 2 ma in un solo esercizio) allenante anche del 200%

- Mentzer: uso frequente di superset eccetto che per la tabella di consolidamento di heavy duty 2 mind&body
- Yates: odia i superset anzi predilige tenere un buon riposo tra un esercizio e l'altro ogni gruppo deve inizialmente essere allenato con esercizi composti

- Mentzer: ritiene sufficiente 1-2 esercizi per gruppo purche' eseguiti intensamente
- Yates: è praticamente fissato con l'allenamento "multiangolare" 2-3 esercizi per gruppo eccetto schiena che allena con 4-6 esercizi.

- Mentzer: frequenza diluita nel tempo, ogni 4-7 giorni
-Yates: Non è preciso a tal proposito dice sempre di allenarsi quando ci si è ristabiliti completamente dal work out precedente la sua ultima frequenza era di ogni muscolo ogni 9-10 giorni

- Mentzer: pone l'accento sul TUT
-Yates: Non lo trascura (ma non lo ritiene determinante) specialmente negli ultimi anni quando si era strappato anche la cute dei capelli

ciao

[ICEberg]

Originally posted by ErikZ
Dice che MM è stato il suo ispiratore non che facesse esattamente l'heavy duty vai sul sito di iart ce l'intervista con B. Johnstone è li' Yates parla chiaramente di cio' che ha appreso e cosa ha scartato dall'heavy duty (naturalmente lui lo ha fatto su caratteristiche proprie) comunque balza all'occhio queste differenze:

- Mentzer: riscaldamento ridotto all'osso ma curato 1 serie allenante
- Yates: riscaldamento con piramidale progressivamente piu' pesante e sbalzo di carico tra l'ultima serie riscaldante e la prima (e spesso unica, comunque mai piu' di 2 ma in un solo esercizio) allenante anche del 200%

- Mentzer: uso frequente di superset eccetto che per la tabella di consolidamento di heavy duty 2 mind&body
- Yates: odia i superset anzi predilige tenere un buon riposo tra un esercizio e l'altro ogni gruppo deve inizialmente essere allenato con esercizi composti

- Mentzer: ritiene sufficiente 1-2 esercizi per gruppo purche' eseguiti intensamente
- Yates: è praticamente fissato con l'allenamento "multiangolare" 2-3 esercizi per gruppo eccetto schiena che allena con 4-6 esercizi.

- Mentzer: frequenza diluita nel tempo, ogni 4-7 giorni
-Yates: Non è preciso a tal proposito dice sempre di allenarsi quando ci si è ristabiliti completamente dal work out precedente la sua ultima frequenza era di ogni muscolo ogni 9-10 giorni

- Mentzer: pone l'accento sul TUT
-Yates: Non lo trascura (ma non lo ritiene determinante) specialmente negli ultimi anni quando si era strappato anche la cute dei capelli

ciao

x Erikz

Cmq portare un esempio singolo come prova della validità di un metodo non è che valga molto, anche perchè posso portare altrettanti esempi (anzi mooolti di più) di atleti di successo mondiale che si allenano con l'high volume, questo non toglie che Dorian sia stato quello che è stato.

[Gigars]

Originally posted by ErikZ
Dice che MM è stato il suo ispiratore non che facesse esattamente l'heavy duty vai sul sito di iart ce l'intervista con B. Johnstone è li' Yates parla chiaramente di cio' che ha appreso e cosa ha scartato dall'heavy duty (naturalmente lui lo ha fatto su caratteristiche proprie) comunque balza all'occhio queste differenze:

- Mentzer: riscaldamento ridotto all'osso ma curato 1 serie allenante
- Yates: riscaldamento con piramidale progressivamente piu' pesante e sbalzo di carico tra l'ultima serie riscaldante e la prima (e spesso unica, comunque mai piu' di 2 ma in un solo esercizio) allenante anche del 200%

- Mentzer: uso frequente di superset eccetto che per la tabella di consolidamento di heavy duty 2 mind&body
- Yates: odia i superset anzi predilige tenere un buon riposo tra un esercizio e l'altro ogni gruppo deve inizialmente essere allenato con esercizi composti

- Mentzer: ritiene sufficiente 1-2 esercizi per gruppo purche' eseguiti intensamente
- Yates: è praticamente fissato con l'allenamento "multiangolare" 2-3 esercizi per gruppo eccetto schiena che allena con 4-6 esercizi.

- Mentzer: frequenza diluita nel tempo, ogni 4-7 giorni
-Yates: Non è preciso a tal proposito dice sempre di allenarsi quando ci si è ristabiliti completamente dal work out precedente la sua ultima frequenza era di ogni muscolo ogni 9-10 giorni

- Mentzer: pone l'accento sul TUT
-Yates: Non lo trascura (ma non lo ritiene determinante) specialmente negli ultimi anni quando si era strappato anche la cute dei capelli

ciao

Bravo, si vede che te ne intendi.