Quali sport fanno veramente bene alla salute?

[SonGohan]

Apro questo topic come spin-off di quello sui dogmi del pesismo dato che nelle ultime pagine si sta sottolineando il fatto che il bbing tutto sommato per la salute non fa poi cosi bene (e che neppure qualsiasi altro sport se fatto al "limite" ovvero agonisticamente). Non voglio approfondire questo punto (cioè perchè il bb non è il massimo per la salute), ma approfondire la domanda che viene fuori di conseguenza: quali sono gli sport che fanno più bene per la salute?

Non per "cambiare sport" ma cosi tanto per discutere e analizzare un pò di sport e situazioni diverse...

[shaitan]

Fatto da atleta e/o da agonista, nessuno. Sul serio nessuno. Neanche il bridge o gli scacchi.

Fatto a livello di fitness diversi, ivi incluso il sollevare pesi (quello che spesso trovi derubricato a "andare in palestra"). Anzi quello forse e' uno che ha piu' pro. Unito a un po' di cardio

[Nemesis84]

Fatto da atleta e/o da agonista, nessuno. Sul serio nessuno. Neanche il bridge o gli scacchi.

Fatto a livello di fitness diversi, ivi incluso il sollevare pesi (quello che spesso trovi derubricato a "andare in palestra"). Anzi quello forse e' uno che ha piu' pro. Unito a un po' di cardio

Io vedrei bene anche dei percorsi in stile funzionale, ma con molta attenzione all'esecuzione più che alla prestazione in fatto di carichi o tempi.
Oppure il nuoto.

[Croupier]

Fatto da atleta e/o da agonista, nessuno. Sul serio nessuno. Neanche il bridge o gli scacchi.

Decisamente quoto quanto detto sopra. Qualunque attività protratta ai ritmi necessari per eccellere nel professionismo oggigiorno perde le sue potenziale capacità benefiche molto presto.

Fatto a livello di fitness diversi, ivi incluso il sollevare pesi (quello che spesso trovi derubricato a "andare in palestra"). Anzi quello forse e' uno che ha piu' pro. Unito a un po' di cardio

Per l'utente occidentale tipico, che si arrabatta tra ritmi di lavoro sempre più bulgari, code per andare in ufficio, balzi, balzelli, tasse e lungaggini burocratiche, la "banale" palestra è forse l'attività migliore se si considera il rapporto potenzialità / beneficio ottenuto.

Detto questo, ogni attività fisica se eseguita in maniera dilettantistica (nel senso più puro del termine) può essere salutare, ma la volgare palestra è perfetta a mio modo di vedere non solo per i vantaggi intrinseci che l'allenamento contro resistenze comporta, ma anche per una lunga serie di motivi "esterni". La palestra infatti:

1. affranca dal meteo (cosa che alcuni sport di squadra non possono fare per loro natura)

2. affranca dalle persone (se hai un compagno di allenamento è una vera fortuna ma se non ce lo hai un buon allenamento lo tiri fuori comunque)

3. libera dagli orari (corsi e lezioni cominciano ad orari stabiliti che spesso si disattendono per colpa non nostra mentre la sala pesi è sempre lì che ti aspetta se davvero hai voglia)

4. non obbliga in posizioni non fisiologiche (il ciclismo è un bellissimo sport ma se un giorno ti fa male la schiena puoi scordati di farti la tua uscita lunga della domenica, tanto per dire)

5. non ha movimenti specifici (aldilà del valore - indiscutibile per carità - di alcune esercizi fondamentali, se un giorno sbatti il ginocchio e ti si gonfia così tanto che non riesci neppure a camminare, l'allenamento di calcio o di rugby o gli sprint in salita te li scordi, in palestra invece puoi sempre modificare la tua routine per andare incontro alle inevitabilità della vita che si ripercuotono sul tuo corpo)

Certo in palestra si perdono molto cose (la bellezza degli allenamenti all'aperto, il cameratismo tra compagni di squadra, etc...) ma se parliamo di attività fsica al solo scopo salutistico, credo proprio che il discorso regga.

[Testa]

un bella nuotata il sabato e la domenica ( possibilmente a stomaco vuoto) e una passeggiata fra i verdi colli.
fine

[brn]

IMHO devono essere sport completi: sia componente resistente che di forza: es canottaggio, canoa o arti marziali (ovviamente il tutto a livello amatoriale), poi sia chiaro corsa nuoto bici fanno benissimo e l'italiano medio dovrebbe imparare a farne di più

[robybaggio10]

Non è uno sport...ma è me piace fare i percorsi vita in mezzo ai boschi. Ci sono sbarre per le trazioni e muscle up, appoggi per flessioni, ed altre piccole attrezzature. Di solito mi porto dietro anche una specie di TRX artigianale. Magari tra le stazioni corricchio (sullosterrato), anche in salita, ed ogni 200-300 metri mi fermo e faccio un esercizio.

[IronPi]

Per esperienza personale i circuiti funzionali sono quelli che poi portano beneficio a mio parere, uniscono forza-resistenza-velocità-equilibrio... Completi e utili anche nella vita di tutti i giorni per affrontare lo stress giornaliero!! Se poi lo unisci a uno sport come il BJJ sempre amatoriale, beh allora li è una BOMBA!!

[robybaggio10]

Per esperienza personale i circuiti funzionali sono quelli che poi portano beneficio a mio parere, uniscono forza-resistenza-velocità-equilibrio... Completi e utili anche nella vita di tutti i giorni per affrontare lo stress giornaliero!! Se poi lo unisci a uno sport come il BJJ sempre amatoriale, beh allora li è una BOMBA!!

non credo che farsi sbattere per terra, essere presi a pugni e calci, e farsi fare leve articolari sia salutare. forse divertente, ma salutare non credo proprio.

[Paul_Anderson]

Il Bjj non è proprio salutare come sport, in palestra e nelle gare abbiamo avuto braccia rotte, dita rotte, problemi alle cervicali..insomma

[Nemesis84]

Qualcuno invece mi sa dire da dove nasce il mito dei legumi per far massa?

[Manx]

Qualcuno invece mi sa dire da dove nasce il mito dei legumi per far massa?

semmai questa domanda la fai di là, nell'altro 3d non qui
torniamo in tema.

[Nemesis84]

semmai questa domanda la fai di là, nell'altro 3d non qui
torniamo in tema.

Ho scritto al volo è ho confuso i 3d sorry.

Cmq prendendo spunto dall'altro 3d ma IT con questo, come attività salutare io ci metterei pure il trekking con conseguente pasto al rifugio.

[robybaggio10]

Ho scritto al volo è ho confuso i 3d sorry.

Cmq prendendo spunto dall'altro 3d ma IT con questo, come attività salutare io ci metterei pure il trekking con conseguente pasto al rifugio.

senza pasto al rifugio non riuscirei nemmeno a salire in cima. hahahaha.

[brn]

senza pasto al rifugio non riuscirei nemmeno a salire in cima. hahahaha.

pensa io invece quando mangio al rifugio la discesa la faccio rotolando verso valle in stato di sonnolenza