I dogmi del pesismo che su di voi si sono rivelati sbagliati o controproducenti...

[circoloco]

Dubito che con i pesi tendini e legamenti diventino più spessi e più resistenti

Questo non lo dico io..basta andarsi ad informare, ci sono studi e prove che dimosrano la cosa..non mi sembra nulla di strano..se andiamo a sovraccaricare una zona alla lunga per difesa essa diventa più forte e resistente, succede nella pelle delle mani con i calli e succede allo stesso modo alla densità ossea (gli esercizi con sovraccarichi sono consigliate alle donne in menopausa per questo motivo).

Per il discorso salutare o non salutare...tutto se portato allo stremo e dannoso, basterebbe avere un minimo di sale in zucca e non eccedere nelle cose, dal non salire di dieci kg per perderne 8 nel giro di 3 mesi al mangiare come dei maiali ogni 3 ore..


Io rimango della mia...non credo sia il bb ad essere poco salutare..è la persona che lo pratica da ignorante a renderlo tale.

Poi ovvio se parliamo di agonismo....spesso le cose cambiano.

[Filk]

Conosco diversi veterani che dopo decenni di bbing si sono dovuti operare alle spalle per questioni di articolazioni.
Una volta uno mi disse che il suo errore era stato che per trent'anni aveva usato la panca a 90 per eseguire il lento,mentre sarebbe meglio tenerla più bassa.
Non possiamo sapere realmente se la causa del ricorso agli interventi sia dovuto appunto a questo sport,considerando che ci sono milioni di persone che non lo praticano che hanno lo stesso problema..ma secondo me le articolazioni più che rinforzarsi si consumano.

[fonzi92]

Questo non lo dico io..basta andarsi ad informare, ci sono studi e prove che dimosrano la cosa..non mi sembra nulla di strano..se andiamo a sovraccaricare una zona alla lunga per difesa essa diventa più forte e resistente, succede nella pelle delle mani con i calli e succede allo stesso modo alla densità ossea (gli esercizi con sovraccarichi sono consigliate alle donne in menopausa per questo motivo).

Per il discorso salutare o non salutare...tutto se portato allo stremo e dannoso, basterebbe avere un minimo di sale in zucca e non eccedere nelle cose, dal non salire di dieci kg per perderne 8 nel giro di 3 mesi al mangiare come dei maiali ogni 3 ore..


Io rimango della mia...non credo sia il bb ad essere poco salutare..è la persona che lo pratica da ignorante a renderlo tale.

Poi ovvio se parliamo di agonismo....spesso le cose cambiano.

Quoto la prima parte..sono d accordo con te, ma anche qui il discorso è complesso, xk una serie di microtraumi ripetuti nel tempo possono portare a danni..

[circoloco]

.ma secondo me le articolazioni più che rinforzarsi si consumano.

ma che significa si consumano?

ripeto ci sono prove scentifiche sull' ispessimento di ossa e articolazioni..se vi interessa l'argomento basta cercare.

cmq dai siamo OT qui la discussione era sullo sfatare i dogmi ma se ne stanno creando di nuovi.

[valium]

dell'effetto whooshing che ne pensate? cioè è vero che il grasso che sta per andar via è acquoso e si velocizza il processo con un carico di carboidrati secco?

[Bob Terwilliger]

Qual'è il problema con le articolazioni?..in un lavoro con sovraccarico in cronico ossa, tendini e legamenti vengono fortificati e diventando più spessi e resistenti..
Se in palestra ci si fà male è perchè si fanno le eseguzioni con culo per lungo tempo.

ma che significa si consumano?

ripeto ci sono prove scentifiche sull' ispessimento di ossa e articolazioni..se vi interessa l'argomento basta cercare.

Le articolazioni si "ispessiscono"? Ma che vuol dire? Non capisco cosa c'entrino tendini e legamenti, forse ti riferisci alla capsula articolare delle diartrosi. O forse no perché se pensi che le articolazioni si ispessiscano probabilmente non hai ben presente come è fatta una diartrosi.
L'esercizio può portare a infiammazione della sinovia e della cartilagine articolare. Alla loro usura. La capacità del nostro corpo di ripararsi ha dei limiti e diminuisce con l'età, già dopo i vent'anni il recupero rallenta. Le cartilagini non ricrescono e non si ispessiscono. Nemmeno le ossa si ispessiscono, semmai si densificano, e infatti lo sport non porta quasi mai a problemi della parte ossea del sistema locomotore (a parte traumi con micro o macrofratture) ma piuttosto a problemi infiammatori a carico di sinovia, cartilagine, tendine o articolazione.
Quindi sì, lo sport scassa le articolazioni. La riparazione dei microtraumi porta a un adattamento del sistema per sopportare meglio lo sforzo ma questo non significa che la cosa sia automaticamente salutare.

[Simo6]

Infatti.

Ma poi...

- alternare continuamente stress iper/ipocalorici, questo per anni ed anni

Bhe, non vorrei sembrare uno scemo, ma l'uomo è stato "programmato" per poter sopravvivere a periodi di carestie e poi in periodi di abbondanza aumentare la massa grassa come riserva. Non penso che questa alternanza possa far male all'uomo... al massimo possono far male fasi spinte di iper seguite a ipo molto strette.

[DD94]

Io sapevo che sbalzi calorici, ancor piu' repentini, non fanno mai bene all' organismo.

[Bob Terwilliger]

Il sistema immunitario dell'uomo si è evoluto per resistere a condizioni igieniche assolutamente subottimali negli ultimi diecimila anni. Alta densità, convivenza con animali e parassiti, aria e acqua inquinata eccetera. Però la qualità della vita aumenta molto quando si seguono buone regole igieniche. Ti faccio un altro esempio. Le ossa sono fatte in modo da autoripararsi quando si rompono. Questo non significa che rompersi le ossa e rigenerarle sia una scelta sana quanto non rompersele!
Insomma, fare il bungee jumping della bilancia non ti farà morire a trent'anni, ma questo non significa che sia una scelta sana come mantenere il peso. I periodi di carestia alternati ai periodi di abbondanza incidono negativamente sulla salute. Per farti un ragionamento per assurdo, noi siamo programmati per accumulare grasso quando mangiamo in abbondanza. Significa, questo, che ingrassare sia una scelta salutare?

[LARRY SCOTT]

Bhe, non vorrei sembrare uno scemo, ma l'uomo è stato "programmato" per poter sopravvivere a periodi di carestie e poi in periodi di abbondanza aumentare la massa grassa come riserva. Non penso che questa alternanza possa far male all'uomo... al massimo possono far male fasi spinte di iper seguite a ipo molto strette.

Io sapevo che sbalzi calorici, ancor piu' repentini, non fanno mai bene all' organismo.

Sapevate male. E farei molta attenzione con frasi assolute come ''l'uomo è programmato per'', sono decisamente pericolose. L'uomo spesso è anche ''programmato'' nel DNA per sviluppare neoplasie, gravi immunodeficienze, demineralizzazione ossea (denti inclusi) e sindome metabolica...non per questo è sano. Il corpo umano non è una ''macchina perfetta'' come dicono calabresi o ghiniselli e gente varia...è un relitto del paleolitico con più difetti che altro.

Il sistema immunitario dell'uomo si è evoluto per resistere a condizioni igieniche assolutamente subottimali negli ultimi diecimila anni. Alta densità, convivenza con animali e parassiti, aria e acqua inquinata eccetera. Però la qualità della vita aumenta molto quando si seguono buone regole igieniche. Ti faccio un altro esempio. Le ossa sono fatte in modo da autoripararsi quando si rompono. Questo non significa che rompersi le ossa e rigenerarle sia una scelta sana quanto non rompersele! Insomma, fare il bungee jumping della bilancia non ti farà morire a trent'anni, ma questo non significa che sia una scelta sana come mantenere il peso. I periodi di carestia alternati ai periodi di abbondanza incidono negativamente sulla salute. Per farti un ragionamento per assurdo, noi siamo programmati per accumulare grasso quando mangiamo in abbondanza. Significa, questo, che ingrassare sia una scelta salutare?

Esatto. Ragazzi mi devo ripetere...dite che lo fate per l'ego, perchè vi piace, perchè sfoga, perchè è inebriante andare in disco con magliette attillate e petto e braccia enormi e cannod delts ed arms, perchè è una sfida personale, etc....ma vi prego, basta con 'sta storia della ''salute''. Non trovate giustificazioni salutiste, non ce ne sono. (poi detto così sembra che non mi piaccia....io sono il primo a fare e ad aver fatto bbing...però almeno sono realista)

[DD94]

? il mio post e' in accordo con il tuo adesso pubblicato.. perche' dici sapevo male ?

[LARRY SCOTT]

? il mio post e' in accordo con il tuo adesso pubblicato.. perche' dici sapevo male ?

Avevo letto ''non fanno male all'organismo'', scusa

[DD94]

Avevo letto ''non fanno male all'organismo'', scusa

Ah ok, non capivo.

[fonzi92]

Forse si potrebbe indicare come salutistica l attività in palestra svolta in modo blando, giusto per far movimento, e con una dieta "normale"..il bb è un altra cosa

[NaturalHardCore]

La mente del bodybuilder è contorta, anche alcuni che fanno agonismo si sentono salutisti perchè mangiano sano e l'insalatina ad ogni pasto.