I dogmi del pesismo che su di voi si sono rivelati sbagliati o controproducenti...

[steeve]

Credo che quello di allenarli tutti i giorni sia un dogma per i neofiti
Io personalmente ho inserito una seduta d'addominali domenicale,e noto anche io gli addominali più tonici.
Ma il giorno dopo non farei mai e poi mai addominali,fanno un male tremendo.

In palestra faccio solitamente i crunch con sovraccarico con basse ripetizioni. Se il giorno dopo non mi fanno male vado di plank o crunch inverso ad alte ripetizioni.
Poi vabbè, a volte capita che magari non ho voglia, fa niente ma almeno 3-4 volte a settimana li alleno e mi trovo bene

[DD94]

Allenarsi piu' di 3 volte la settimana, allenarsi per piu' di 1 ora, fare nuoto o sesso perdi muscolo. 

[steeve]

Beh quella del sesso è pazzesca

[Giampo93]

Purché si assumano bcaa 20 minuti prima e subito dopo

[DD94]

Ahahah
Avevo un amico che dopo un anno di palestra si era veramente montato la testa (anche se per lo piu' era la vascolarizzazione ad essere eccezionale), inizio' a mettere foto a petto nudo su fb e le ragazze iniziarono a contattarlo, allora lui per resistere alla tentazioni disattivo' l'account ! Ahah.. diceva che prima viene il workout e il lavoro (ok.) poi le ragazze. Non so piu' cosa combini, era un personaggio

[steeve]

Ahahah
Avevo un amico che dopo un anno di palestra si era veramente montato la testa (anche se per lo piu' era la vascolarizzazione ad essere eccezionale), inizio' a mettere foto a petto nudo su fb e le ragazze iniziarono a contattarlo, allora lui per resistere alla tentazioni disattivo' l'account ! Ahah.. diceva che prima viene il workout e il lavoro (ok.) poi le ragazze. Non so piu' cosa combini, era un personaggio

Avrà abbandonato la palestra per dare sfogo alle tentazioni

[-El Diablo-]

Per la preparazione media che si vede nelle palestre, soprattutto in ambito nutrizione, penso che i dogmi più duri a morire nel tempo saranno gli addominali allenati alla morte e le schede di definizione a ripetizioni alte.

[Giampo93]

Oltre al fatto che lo stacco spacca la schiena (così come fare l'arco nella panca) e lo squat va fatto fino al parallelo,o ti rompi le ginocchia...solo per citarne un paio

[Filk]

'non faccio lo squat perche voglio allungare ancora,rimarrei basso'

[DD94]

Mi sono iscritto a 20 anni in palestra, ma non per questo :
"Alzare pesi blocca la crescita"

[elan]

su di me il dogma per eccellenza che si è rivelato inutile è quello del riposo.attualmente vario mono e multi,ma principalmente sto in quest ultima anche 6wo settimanali quando il tempo me lo permette

spazzato via il dogma(ma ormai vedo che la cosa diventa sempre piu "normale"fortunatamente)che "una caloria è una caloria" e/o il bilancio in/out calorico sia,da solo,sufficiente per gestire l alimentazione

numero pasti,distribuzioni e quant altro totalmente individuale e nulla meglio di altro.per mesi faccio 2 pasti die

[Filk]

Mi sono iscritto a 20 anni in palestra, ma non per questo :
"Alzare pesi blocca la crescita"

Io sono bassino (172cm per intenderci). All'occhio sociale lo sono perche mi sono iscritto a 15 anni.

[Giampo93]

Mio cugino ha iniziato a 13-14 anni...ora ne ha 19 ed è 1,95

[-El Diablo-]

Io sono bassino (172cm per intenderci). All'occhio sociale lo sono perche mi sono iscritto a 15 anni.

Occhio però che ci sono delle dinamiche in età dello sviluppo, soprattutto riguardanti l'alternanza dello sviluppo ponderale e staturale, nonché il loro antagonismo, che non sono da prendere totalmente sottogamba.

Il rischio blocco della crescita (o meglio il blocco della crescita staturale) è senza dubbio sovrastimato. Ma se si inizia a determinate età a fare allenamenti di un certo tipo (non solo con i pesi) possono verificarsi alcune situazioni che non bisogna sottovalutare.

[Simo6]

Occhio però che ci sono delle dinamiche in età dello sviluppo, soprattutto riguardanti l'alternanza dello sviluppo ponderale e staturale, nonché il loro antagonismo, che non sono da prendere totalmente sottogamba.

Il rischio blocco della crescita (o meglio il blocco della crescita staturale) è senza dubbio sovrastimato. Ma se si inizia a determinate età a fare allenamenti di un certo tipo (non solo con i pesi) possono verificarsi alcune situazioni che non bisogna sottovalutare.

Tipo?
Ho quasi 17 anni e mi interessa l'argomento... anche se ormai sono quasi alla fine della crescita (sono 1.76, un nano )