I dogmi del pesismo che su di voi si sono rivelati sbagliati o controproducenti...

[shaitan]

Come ho scritto a inizio 3d: QUALUNQUE asserzione si pretenda essere valida sempre e' OVVIAMENTE falsa, poiche' basta un singolo caso a falsificarla e siamo tanti al mondo e tutti diversi...

Pero' poi toccherebbe distinguere fra miti rivelatisi palesemente falsi, cose opinabili e cose che generalmente son vere ma per il singolo non funzionano...

Fare un ammischia francesca... Boh... Buon divertimento :-D

[RUS]

Io sarei curioso di sapere anche i dogmi che si sono verificati corretti ...

[luca82xxx]

Io sono aumentato ad esempio circa 5 kg da ottobre allenandomi seriamente 3,5 mesi e mangiando attentamente. black mi sta seguendo e ha visto foto. Non ho messo su manco un filo di grasso. al max mi sono definito un pochetto... è anche vero che sono magrissimo ahahah

Quindi altro dogma del crescere definendo, anche poco, non vero!

Ah su dmx c'è una trasmissione che assomiglia al topic: Mith busters

[jokertrozen]

Come ho scritto a inizio 3d: QUALUNQUE asserzione si pretenda essere valida sempre e' OVVIAMENTE falsa, poiche' basta un singolo caso a falsificarla e siamo tanti al mondo e tutti diversi...

certe scoperte clamorose andrebbero adeguatamente celebrate.Grande.

[shaitan]

Io sarei curioso di sapere anche i dogmi che si sono verificati corretti ...

L'ho chiesto io all'inizio... Se si intende validi sempre per tutti, direi nessuno (o quasi?) visto che troverai sempre il singolo per cui non vale

[ma_75]

Credo che se per dogma intendiamo luogo comune, probabilmente il concetto sarà chiaro per tutti al di là delle polemiche

[shaitan]

Credo che se per dogma intendiamo luogo comune, probabilmente il concetto sarà chiaro per tutti al di là delle polemiche

Si ma capisci da te che ci son gradi diversi..

La teoria del "conto in banca" e' un vecchio luogo comune che e' proprio sbagliato.

Per aumentare la forza bisogna lavorare in multifrequenza e' un "dogma", non vero per ogni singolo ma generalmente lo e'.

La crescita per sovraccarichi progressivi altro dogma valido per molti ma non per tutti.

Lo squat a gambe strette mito abbastanza falso.

Li mettiamo tutti sullo stesso piano? A leggere mi pare di si' e me ne sfugge il senso, anzi forse l'ho capito

[LARRY SCOTT]

Come ho scritto a inizio 3d: QUALUNQUE asserzione si pretenda essere valida sempre e' OVVIAMENTE falsa, poiche' basta un singolo caso a falsificarla e siamo tanti al mondo e tutti diversi...

Pero' poi toccherebbe distinguere fra miti rivelatisi palesemente falsi, cose opinabili e cose che generalmente son vere ma per il singolo non funzionano...

Fare un ammischia francesca... Boh... Buon divertimento :-D

Come immaginavo stai confondendo una mia opinione personale (aumentare poco e bene) con quelli che in passato erano considerati direttivi da seguire se no eri u outisider (multifrequenza, gambe da tacchino stronzo, ingozzarsi con 6 pasti al giorno, etc). Però vedi, io non dico ''fate così o siete eretici'' o cose simili, come era solito accadere i primi tempi qui su bw da parte di tutti quando un neoiscritto andava ''fuori dalle righe''...Non per nulla l'ho specificato più volte...

Io sarei curioso di sapere anche i dogmi che si sono verificati corretti ...

Quello della quota proteica medioalta credo sia valido per tutti, per esempio.

O anche di non superare un certo numero di minuti (60-70) ad allenamento.

Io sono aumentato ad esempio circa 5 kg da ottobre allenandomi seriamente 3,5 mesi e mangiando attentamente. black mi sta seguendo e ha visto foto. Non ho messo su manco un filo di grasso. al max mi sono definito un pochetto... è anche vero che sono magrissimo ahahah

Quindi altro dogma del crescere definendo, anche poco, non vero!

Ah su dmx c'è una trasmissione che assomiglia al topic: Mith busters

Ecco, allora siamo già in due

[shaitan]

Ecco tu hai dato due dogmi come veri ma non lo sono per tutti, ma solo tendenzialmente veri.

Qui e' pieno di gente che supera i 70 min di allenamento senza morire di cortisolo. Ed e' pieno di gente che cresce a 1.5g di pro (certo rispetto ai 0.8 anche questa e' medioalta)

Non so se te lo ricordi ma qualche mese fa c'e' stato un 3d dal titolo verita' oggettive sul bodybuilding (o qualcosa del genere). Molto interessante e anche tecnico per certi versi. Con interventi di diversi coach.

Beh anche li non si e' arrivati a verita' assolute (dogmi) ma solo a cio' che generalmente funziona, perche' sul singolo puo' valere tutto o nulla

[Pascolinho]

FARE FASI DI MASSA E DEFINIZIONE
Su di me ha funzionato alla grande cavolo, non é da tutti perche il corpo sará in continuo stress ma se fatte per bene guadagni molta massa magra

SE NON AUMENTI LA FORZA NON CRESCI
Un ' emerita cagata visto che il muscolo cresce per moltissimi fattori e non solo aumentando il carico

[modgallagher]

le gambe vanno allenate da sole

[germanomosconi]

Sono d'accordo soprattutto sul numero di pasti, 3 va più che bene, così come sono d'accordo sul superallenamento, il "terrore" che ti mettevano in testa soprattutto i vari mcrobert e tozzi, di fatto sottoallenandoti.
Purtroppo, avendo una genetica pessima di base per anni ho creduto di poter avere risultati solo con l'allenamento breve, intenso, infrequente, mai di più sbagliato, quando ho finalmente aumentato il volume, l'intensità e anche la frequenza (poi dipende passo da mono a multi, le alterno), qualche risultato l'ho visto e stranamente, pur avendo inserito il cardio (che ti dicevano di evitare pena il catabolismo più completo) mi sento più in forma adesso a 33 anni che a 15-20, giuro.
Certo che effettivamente certi miti del piffero (6-7 pasti al giorno, occhio al superallenamento e occhio al cardio) si sono proprio rivelati errati, basta guardare anche i vari gruppi di facebook sull'argomento.

[LARRY SCOTT]

Ecco tu hai dato due dogmi come veri ma non lo sono per tutti, ma solo tendenzialmente veri.

Qui e' pieno di gente che supera i 70 min di allenamento senza morire di cortisolo. Ed e' pieno di gente che cresce a 1.5g di pro (certo rispetto ai 0.8 anche questa e' medioalta)

Non so se te lo ricordi ma qualche mese fa c'e' stato un 3d dal titolo verita' oggettive sul bodybuilding (o qualcosa del genere). Molto interessante e anche tecnico per certi versi. Con interventi di diversi coach.

Beh anche li non si e' arrivati a verita' assolute (dogmi) ma solo a cio' che generalmente funziona, perche' sul singolo puo' valere tutto o nulla

1,5 gr di pro è alta, la quota normale della gente comune (perchè la nostra non è una quota normale) va dai 0,66 ai 0,88.

Comunque non hai minimamente capito il significato di dogma ma pazienza, ci rinuncio.

---------- Post added at 09:41:12 ---------- Previous post was at 09:39:39 ----------

Sono d'accordo soprattutto sul numero di pasti, 3 va più che bene, così come sono d'accordo sul superallenamento, il "terrore" che ti mettevano in testa soprattutto i vari mcrobert e tozzi, di fatto sottoallenandoti.
Purtroppo, avendo una genetica pessima di base per anni ho creduto di poter avere risultati solo con l'allenamento breve, intenso, infrequente, mai di più sbagliato, quando ho finalmente aumentato il volume, l'intensità e anche la frequenza (poi dipende passo da mono a multi, le alterno), qualche risultato l'ho visto e stranamente, pur avendo inserito il cardio (che ti dicevano di evitare pena il catabolismo più completo) mi sento più in forma adesso a 33 anni che a 15-20, giuro.
Certo che effettivamente certi miti del piffero (6-7 pasti al giorno, occhio al superallenamento e occhio al cardio) si sono proprio rivelati errati, basta guardare anche i vari gruppi di facebook sull'argomento.

Ecco Mosconi ha capito perfettamente cosa si intende per dogmi.

[germanomosconi]

1,5 gr di pro è alta, la quota normale della gente comune (perchè la nostra non è una quota normale) va dai 0,66 ai 0,88.

Comunque non hai minimamente capito il significato di dogma ma pazienza, ci rinuncio.

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Ecco Mosconi ha capito perfettamente cosa si intende per dogmi.

Ah si un'altra cosa, secondo me 1,5 gr di pro per kilo sono più che sufficienti anche se secondi molti è una bestemmia.

Tra l'altro sul discorso del superallenamento vorrei far notare come negli altri sport non si fanno tutte ste seghe mentali, pensiamo ai ciclisti che pedalano per ore al giorno, senza scomodare professionisti, lo stesso dicasi per nuotatori, calciatori, ginnasti, ecc.. tutti in superallenamento? Non mi pare proprio... E parliamo anche di persone normali.
Altrimenti pure un muratore è spacciato..

[Giampo93]

Ah si un'altra cosa, secondo me 1,5 gr di pro per kilo sono più che sufficienti anche se secondi molti è una bestemmia.

Tra l'altro sul discorso del superallenamento vorrei far notare come negli altri sport non si fanno tutte ste seghe mentali, pensiamo ai ciclisti che pedalano per ore al giorno, senza scomodare professionisti, lo stesso dicasi per nuotatori, calciatori, ginnasti, ecc.. tutti in superallenamento? Non mi pare proprio... E parliamo anche di persone normali.
Altrimenti pure un muratore è spacciato..

Non è un paragone valido,nessuno di questi sport stressa tanto il SNC quanto il bb,e poi loro mirano alla prestazione,non all'ipertrofia. Che poi raggiungere il superallenamento sia mooooolto più difficile di quanto si pensi...questo è un altro discorso.
Sulle pro, un grammo e mezzo per kilo sono ampiamente sufficienti in massa,in definizione credo si debbano necessariamente alzare un po'