I dogmi del pesismo che su di voi si sono rivelati sbagliati o controproducenti...

[Gazza Sambuca]

Un dogma che ricordo dei primi anni di palestra era lo squat eseguito con la tavoletta sotto i talloni...fissazione di tutti i grossi dell'epoca, fortunatamente ormai scomparsa

[Filk]

Sarai secco a vita! Anche io svolgo wo di due tre ore..infatti l " istruttore "mi guarda cn occhi alieni, e mi chiede sempre info su come mi alleno..la cosa che mi stupisce è che, pur non capendo veramente niente dopo 5 6 anni di allenamento, lui è grosso! Sugli 85 kg x 1.75..ha vinto anche 3 4 gare.. Ed ha 21 anni..pensate che va dicendo in sala che se c si allena troppo si va in ipertrofia ( che per lui significa che i muscoli dopo tanto allenamento si sgonfiano)

OGF = organismo geneticamente fortunato

[Giampo93]

OGF = organismo geneticamente fortunato

si...diciamo così...

[fonzi92]

si...diciamo così...

:d

[Paul_Anderson]

Un dogma che ricordo dei primi anni di palestra era lo squat eseguito con la tavoletta sotto i talloni...fissazione di tutti i grossi dell'epoca, fortunatamente ormai scomparsa

Ho provato a squattare con la tavoletta sotto i talloni..a momenti mi facevo male. Tale dogma mi era stato "imposto" da un istruttore della FIPCF e ogni volta erano storie quando disubbidivo. Alla fine me ne sono andato dalla sua palestra..impossibile resistere.

[NaturalHardCore]

Dai come si può squattare pesante con la tavoletta sotto i piedi? Io ci ho provato per cercare di mantenere una stance più stretta dei piedi ma mi sento davvero troppo insicuro e instabile.

[Bob Terwilliger]

Ma nel sollevamento pesi non usano le scarpe con il tacco proprio per aver quell'effetto?

[Giampo93]

A quanto ne so comunque lo stress sulle ginocchia è notevole...no?

[Ray Of Light]

Dai come si può squattare pesante con la tavoletta sotto i piedi? Io ci ho provato per cercare di mantenere una stance più stretta dei piedi ma mi sento davvero troppo insicuro e instabile.

è l'unico modo in cui posso squattare. Aiuta in caso di scarsa mobilità della caviglia

[NaturalHardCore]

Ma nel sollevamento pesi non usano le scarpe con il tacco proprio per aver quell'effetto?

Si, esatto, ma la scarpa col tacco ha una suola rigida e stabile che nulla ha a che vedere con la sensazione di avere il tallone sulla tavoletta.

[robybaggio10]

A quanto ne so comunque lo stress sulle ginocchia è notevole...no?

no. con una tecnica corretta lo stress sulle ginocchia non e' assolutamente eccessivo.

[circoloco]

In linea teorica avere un rialzo sotto i talloni non è sbagliata come idea, la cosa è messa in pratica nelle scarpe da PL e WL col tacchetto.
In caso di scarsa mobilità permette di scendere qualche centimetro in più....in ogni caso non aumenta lo stress sulle ginocchia (almeno che non si faccia squat col tacco 15).

[NaturalHardCore]

C'è poco da ridere sul tacco 15

https://youtu.be/0kWj7tCAdS0

[robybaggio10]

c'e' di peggio...

http://m.youtube.com/watch?v=4tBRTPIl1mw

[Filk]

c'e' di peggio...

Ho provato dolore solo a guardare.....