I dogmi del pesismo che su di voi si sono rivelati sbagliati o controproducenti...

[Manx]

i migliori ultimamente...sono quelli che abusano di frutta secca...poichè "ci sono le proteine". E già...sempre di piu' emergono in sez. dieta. Mi ricordo un vecchissimo post appena arrivato qui...un ragazzo faceva il pre-nanna con il duplo...perchè "ci sono le mandorle" che pre-nanna "fanno bene" (cit.).

[julien]

ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535026/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23197143

forse l'utente che sosteneva l'ingrossamento dell' articolazione intendeva qualcosa come quello riportato dalle ricerche scientifiche. Bob buttaci 2 occhi

---------- Post added at 19:38:45 ---------- Previous post was at 19:36:21 ----------

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535026/

[Giampo93]

i migliori ultimamente...sono quelli che abusano di frutta secca...poichè "ci sono le proteine". E già...sempre di piu' emergono in sez. dieta. Mi ricordo un vecchissimo post appena arrivato qui...un ragazzo faceva il pre-nanna con il duplo...perchè "ci sono le mandorle" che pre-nanna "fanno bene" (cit.).

Doveva aggiungere le galatine,ricche di caseina

[modgallagher]

Secondo me state un pò tutti esagerando per portare la ragione dalla vostra parte.
Penso che il BB non sia solo dei terroni tatuati con le braccia larghe, così come non penso sia arte o il lasciapassare per l'Olimpo. Semplicemente le passioni non andrebbero mai criticate
Sulla questione alienazione dal mondo, io posso solo dire che ero molto più "fuori dal giro" quando praticavo agonismo per un altro sport allenandomi 3 ore al giorno più eventuali tornei durante il weekend.
Bisognerebbe ricordare sempre che il problema non è mai l'attività praticata ma sono le persone che la praticano.

[MarcoT]

Quoto l ottimo utente sopra di me

[mr.pump]

Cmq con l'era dell'informazione a poco a poco I miti vengono sfatati. Già nelle palestre su 20 utenti ne vedi un paio che sanno un minimo allenarsi e non fanno e/o predicano come verità molti dei dogmi scritti su. Ovviamente parlo di gente piu costante e non le masse che si iscrivono a fine aprile per tonificare.
Tutto questo fino a10 anni fa non esisteva, si faceva in quel modo perché lo faceva il grosso della palestra.
Solo chi è lontano dal mondo del web rimane su vecchie concezioni. L'evolversi delle idee ormai avviene sul web e non nelle palestre.

Inviato dal mio SM-N7505 con Tapatalk 2

[SonGohan]

beh...qui pero' state un po' esagerando sono d'accordo con voi circa l'agonismo professionistico, ma non credo che io, un comune sfigato che si allena 4 ore a settimane e che si "sovra-alimenta" il giusto proprio come un po' tutti voi (anche voi sfigati )....a 60 anni ci ritroveremo a camminare zoppicando e simili....dai

Ma infatti entro range "umani" prendere e perdere peso durante l'anno non è per nulla innaturale.

Un conto è fare massa sporca, prendere 10 kg in alcuni mesi e doverne perdere 9,5 in due mesi e mezzo di def a carne e acqua, un altro conto è decidere di salire di massimo 5 kg in massa e perderne 4,5 in def. Il corpo accumula grasso proprio perchè in natura esistono periodi con più abbondanza di cibo e periodi con meno cibo, prendere un pò di peso e perderlo in altri periodi dell'anno è del tutto naturale.

[shaitan]

Scrive oggi Claudio Zanella (medico e powerlifter) sul blog di ironpaolo: "qualunque atleta degno di questo nome si e' acciaccato o si acciacca periodicamente. Solo chi fa fitness (beati loro, li invidio) puo' evitare gran parte dei dolori causati da un allenamento intenso."

E di li si prosegue verso la demistificazione del no pain no gain e delle diagnosi mediche da forum (in voga anche qui su bw, dove per fortuna c'e' Eagle che "tuona" contro gli esami auto prescritti).

Ecco non so se quello di Zanella sia un dogma ma lo condivido abbastanza.

[modgallagher]

Bè, ma gli sportivi è normale che siano pieni di doloretti sparsi.

[Testa]

i dogmi diventano tali quando la loro valenza viene assolutizzata; in se, hanno tutti una parte, o un fondo, di verità.

[konnichiwa]

secondo me due dei dogmi ridicoli sono: i 2 grammi di proteine per kilo corporeo

e poi i recuperi tra le serie , tipo 30 secondi e poi un altra serie, ho visto gente spompata che prova alzare pesi per rispettare fantomatiche schede di allenamento

[brn]

non fare trazioni finchè non raggiungi il tuo peso alla lat: altro bel dogma che si sente spesso

[Manx]

secondo me due dei dogmi ridicoli sono: i 2 grammi di proteine per kilo corporeo

e poi i recuperi tra le serie , tipo 30 secondi e poi un altra serie, ho visto gente spompata che prova alzare pesi per rispettare fantomatiche schede di allenamento

ma questi non sono dogmi...è non saper gestire il carico....tutto qui...i recupero vanno bene sia da 20" che da 5 minuti...dipende dal tipo di lavoro che si sta facendo

[Nemesis84]

i dogmi diventano tali quando la loro valenza viene assolutizzata; in se, hanno tutti una parte, o un fondo, di verità.

E' proprio questo il punto e per questo il titolo del 3d è corretto. Anche io prima quando parlavo di spalle non intendevo dire che il mio metodo è giusto per tutti, ma che per me funziona sfatando un mito almeno in parte visto che le alleno due volte a settimana una pesante e una a buffer.

Sul tema articolazioni, salubrità etc penso che qualsiasi disciplina dove si ricerca continuamente il "limite" fisico porti con se il fatto di non essere salutare, perchè testare il limite significa mettere in conto di non farcela qualche volta e non farcela significa farsi male.
D'accordo con Larry sul concetto che il BB non lo si fa per la "salute", altrimenti si farebbe altro.

[modgallagher]

Cosa fareste per la salute?
Personalmente penso che andare in palestra 3/4 volte a settimana non ti porti ad avere le articolazioni usurate e lo stomaco bucato. Vi prego di non chiedermi studi, sono solo mie opinioni personali e come tali vanno prese.