Ciao a tutti!
ho 24 anni e frequento palestre da TROPPO tempo, da sempre facendo il minimo indispensabile e crescendo poco più di zero. Da un paio di settimane ho deciso di prendere la cosa seriamente e al momento mi sono fatto da solo un piccolo programma composto per la maggior parte di fondamentali e che preveda un minimo di progressione.
Non penso assolutamente sia una grande scheda
ma è giusto per darmi il primo "calcio in culo" e vedere qualche miglioramento. Con il tempo ho capito l'importanza dell'esecuzione e sto puntando innanzitutto su questa.
Ero 1,77 per 67 kg. Data la botta decisa che ho dato all'alimentazione dovrei già essere aumentato un minimo. Se dovessi dire a cosa punto nel medio termine direi superare i 70 kg in maniera stabile ed essere anche esteticamente non dico grosso ma ben allenato e comunque di dimensioni ben nella media. Ora sono di taglia piccola e non mi va di arrivare ai 25-26 anni ancora così. Vediamo cosa riesco a fare, la voglia è tanta.
A breve cambierò palestra quindi mi affiderò a qualcuno esperto per la scheda, intanto leggo e mi informo. Ci si becca in giro!
ho 24 anni e frequento palestre da TROPPO tempo, da sempre facendo il minimo indispensabile e crescendo poco più di zero. Da un paio di settimane ho deciso di prendere la cosa seriamente e al momento mi sono fatto da solo un piccolo programma composto per la maggior parte di fondamentali e che preveda un minimo di progressione.
Non penso assolutamente sia una grande scheda
ma è giusto per darmi il primo "calcio in culo" e vedere qualche miglioramento. Con il tempo ho capito l'importanza dell'esecuzione e sto puntando innanzitutto su questa.Ero 1,77 per 67 kg. Data la botta decisa che ho dato all'alimentazione dovrei già essere aumentato un minimo. Se dovessi dire a cosa punto nel medio termine direi superare i 70 kg in maniera stabile ed essere anche esteticamente non dico grosso ma ben allenato e comunque di dimensioni ben nella media. Ora sono di taglia piccola e non mi va di arrivare ai 25-26 anni ancora così. Vediamo cosa riesco a fare, la voglia è tanta.
A breve cambierò palestra quindi mi affiderò a qualcuno esperto per la scheda, intanto leggo e mi informo. Ci si becca in giro!
Per intervenire non è obbligatorio dire "cose interessanti"...basta partecipare come meglio si crede
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