Combattere l'ansia

[Nemesis84]

Io mi trovo d'accordo con i suggerimenti di Drop, devi riconquistare fiducia e self-confidence un po' alla volta a piccoli passi.

[BodyBuildingTips]

Ciao Forest. Non mollare, e tieni a mente che periodi in cui si soffre di disturbi come quello che descrivi, di durata anche pluriannuale, capitano a tutti durante il corso della vita, specialmente a chi e un minimo sensibile (con sensibile non intendo debole, tutt'altro, intendo capace di assaporare forti sentimenti e stati emotivi). Ti provo a dare dei consigli, sperando ti tornino utili.
1. La cosa piu semplice e provare a distrarti. Prova a dare una svolta, anche leggera alla tua vita. Inizia una nuova attività che ti prende molto tempo e molte energie mentali e fisiche, un attivita che inizi ad amare e sei costretto a praticarla anche quando ti senti ansioso. Conosci nuove persone, persone a cui piace dare il tuo tempo, anche se non le adori, ma con le quali ti trovi abbastanza bene. Se hai fortuna di trovare una donna che ti piace davvero, che ti rimane giorno e notte in mente sei a cavallo, inizierai a pensare cosi tanto a lei che non avrai nemmeno il tempo di sentirti ansioso. Prova ad uscire da questo blocco mentale con qualche nuova attivita o conoscenza che ti appassioni anche solo un minimo e ti occupi la mente per gran parte delle tue giornata. Riempi al massimo il tuo tempo. Coraggio, provaci, ci riesci :-)
2. Il secondo consiglio e piu difficile. Sappi che tutte le tue paure sono come le porte del supermercato :-) sembrano robuste e insormontabili....ma se ci vai incontro...si dividono e ti lasciano passare :-)
Prova quindi, appena te la senti, a sfidare la tua ansia. Se vai oltre saprai che non ce motivo di temerla.
Immagino che quando l ansia si presenta, tu abbia paura che possa farti del male. Magari che ti possa far svenire, far scoppiare il cuore dalla paura, far perdere conoscenza, farti uscire di testa...se tu senti cio sei esattamente all opposto di uscire di testa...non stai impazzendo, sei TROPPO sano di mente, troppo lucido, cosi tanto da avere paura :-) Allora sfida la tua ansia. Invece di scappare prova a stare peggio. Prova a fartene venire ancora di piu, prova a lasciarti andare e devastare dalla paura, non scappare ma fatti violentare da tutto quel terrore, a costo di morire, al costo di perdere conoscenza, a costo di impazzire...queste sono le cose che hai paura che accadranno :-) e sarai così sollevato quando vedrai che nessuna di essa accadra :-) ed e in quel momento che smetterai di averne paura e smettera di torturarti :-) Sfidala, chiedile di farti vedere tutto cio che sa fare :-) e vedrai che non e altro che un enorme bluff :-)
Buona Fortuna :-)

[BTP]

a dire il vero sono stato denigrato solo perchè non la penso come la maggioranza delle persone di questo forum...se noti...io ho sempre usato toni pacati anche con chi non si merita tali toni.

A proposito di opinioni controcorrente

"Non esistono bravi psichiatri esistono solo buoni psicofarmaci" (Cit.)

Se penso a tutti i soldi buttati a parlare con i dottori...

[Forest]

Ciao Forest. Non mollare, e tieni a mente che periodi in cui si soffre di disturbi come quello che descrivi, di durata anche pluriannuale, capitano a tutti durante il corso della vita, specialmente a chi e un minimo sensibile (con sensibile non intendo debole, tutt'altro, intendo capace di assaporare forti sentimenti e stati emotivi). Ti provo a dare dei consigli, sperando ti tornino utili.
1. La cosa piu semplice e provare a distrarti. Prova a dare una svolta, anche leggera alla tua vita. Inizia una nuova attività che ti prende molto tempo e molte energie mentali e fisiche, un attivita che inizi ad amare e sei costretto a praticarla anche quando ti senti ansioso. Conosci nuove persone, persone a cui piace dare il tuo tempo, anche se non le adori, ma con le quali ti trovi abbastanza bene. Se hai fortuna di trovare una donna che ti piace davvero, che ti rimane giorno e notte in mente sei a cavallo, inizierai a pensare cosi tanto a lei che non avrai nemmeno il tempo di sentirti ansioso. Prova ad uscire da questo blocco mentale con qualche nuova attivita o conoscenza che ti appassioni anche solo un minimo e ti occupi la mente per gran parte delle tue giornata. Riempi al massimo il tuo tempo. Coraggio, provaci, ci riesci :-)
2. Il secondo consiglio e piu difficile. Sappi che tutte le tue paure sono come le porte del supermercato :-) sembrano robuste e insormontabili....ma se ci vai incontro...si dividono e ti lasciano passare :-)
Prova quindi, appena te la senti, a sfidare la tua ansia. Se vai oltre saprai che non ce motivo di temerla.
Immagino che quando l ansia si presenta, tu abbia paura che possa farti del male. Magari che ti possa far svenire, far scoppiare il cuore dalla paura, far perdere conoscenza, farti uscire di testa...se tu senti cio sei esattamente all opposto di uscire di testa...non stai impazzendo, sei TROPPO sano di mente, troppo lucido, cosi tanto da avere paura :-) Allora sfida la tua ansia. Invece di scappare prova a stare peggio. Prova a fartene venire ancora di piu, prova a lasciarti andare e devastare dalla paura, non scappare ma fatti violentare da tutto quel terrore, a costo di morire, al costo di perdere conoscenza, a costo di impazzire...queste sono le cose che hai paura che accadranno :-) e sarai così sollevato quando vedrai che nessuna di essa accadra :-) ed e in quel momento che smetterai di averne paura e smettera di torturarti :-) Sfidala, chiedile di farti vedere tutto cio che sa fare :-) e vedrai che non e altro che un enorme bluff :-)
Buona Fortuna :-)

Grazie per il consiglio...in pratica l'ansia va sfidata a face to face...questo è un pò anche il mio pensiero.

---------- Post added at 20:04:19 ---------- Previous post was at 20:01:38 ----------

Lo so..non si può capire se non l'hai provato sulla tua stessa pelle

è davvero una brutta carogna la depressione...ma io credo che ciò che non ti uccide ti fortifica (frase fatta) ed è proprio così...ora vedo il mondo sotto un'altro punto di vista e mi rendo conto sempre di più che il bene più prezioso che abbiamo è la salute.

---------- Post added at 20:10:57 ---------- Previous post was at 20:04:19 ----------

A proposito di opinioni controcorrente

"Non esistono bravi psichiatri esistono solo buoni psicofarmaci" (Cit.)

Se penso a tutti i soldi buttati a parlare con i dottori...

Io credo invece che esistano anche bravi dottori...i due che mi hanno seguito e che mi seguono sono davvero bravi...ma poi è ovvio che la parte grossa la fa il farmaco giusto e la persona stessa.

[movimento]

Ciao a tutti...io soffro di stato ansioso e di ipocondria dal 2009...ho la fobia che mi venga male in mezzo alla gente e questo mi impedisce di fare tante cose...di avere rapporti di tipo sociale...di poter dedicarmi alle mie passioni a pieno...vedi per esempio le arti marziali...in passato uscivo sempre e non ero mai a casa...ma ora faccio davvero fatica ad uscire (ora va meglio del 2009..nel 2009 non uscivo nemmeno di casa per andare in giardino)...faccio i miei giretti in auto brevi ed ogni morte del papa esco la sera...questa situazione non mi va affatto bene però...vorrei avere io il controllo della situazione e non farmi controllare dai miei disturbi.
Non posso nemmeno lavorare con questi disturbi...se non c'e la faccio a stare in mezzo alla gente figuriamoci in un posto di lavoro..non sarei affidabile...quindi non sono economicamente indipendente...per prendere le sigarette devo sempre chiede i soldi ai miei.
Ovviamente sono seguito da uno psichiatra...prendo dei farmaci per controllare l'ansia e mi è stato proposto di andare nel loro gruppo montagna..nel senso...una volta al mese fanno una uscita in montagna e si sta via tutto il giorno...io ho deciso di provare ad andarci una volta per vedere come mi trovo...voi dite che possa essere utile per combattere l'ansia? dovrei uscire di più secondo voi? scusate per il papiro...magari non vi importa della mia ansia ma visto che apprezzo molto questo forum volevo condividere un mio problema personale.

premetto che non ho letto tutta la conversazione, auguro di riacquistar eil controllo presto, tutti hanno problemi simili, il problema ovviamnete è quando il problema prende il sopravvento. Un consiglio che mi permetto di darti è che se non ti trovi bene con il medico in cui sei in cura cambialo, lo psichiatra non è come gli altri medici, non può darti il farmaco, magari una dieta e stop...deve seguirti, e se non ti ci trovi....bhè le cose si complicano

[Manx]

premetto che non ho letto tutta la conversazione, auguro di riacquistar eil controllo presto, tutti hanno problemi simili, il problema ovviamnete è quando il problema prende il sopravvento. Un consiglio che mi permetto di darti è che se non ti trovi bene con il medico in cui sei in cura cambialo, lo psichiatra non è come gli altri medici, non può darti il farmaco, magari una dieta e stop...deve seguirti, e se non ti ci trovi....bhè le cose si complicano

i psichiatri possono prescrivere farmaci, certo...essendo in primis dei medici....

[valium]

lo psichiatra non è come gli altri medici, non può darti il farmaco,

Ti confondi con lo psicologo

[Forest]

Ti confondi con lo psicologo

Vero...è lo psicologo che non può dare farmaci...lo psichiatra può.

[dendro]

Combattere l'ansia

Anche lo psicologo puó

[Manx]

Anche lo psicologo puó

sicuro? lo psicologo non è un medico, potrà prescrivere qualcosa ma non farmaci veri e propri.

[dendro]

sicuro? lo psicologo non è un medico, potrà prescrivere qualcosa ma non farmaci veri e propri.

sì teoricamente è vero,non può prescriverli lui però poi può parlarne con il tuo medico di base e te li prescrive lui (il medico di base)

[Steel77]

sì teoricamente è vero,non può prescriverli lui però poi può parlarne con il tuo medico di base e te li prescrive lui (il medico di base)

e quindi l'affermazione che lo psicologo può prescrivere è errata. E' + corretto dire che può farteli prescrivere

[Dropkick]

Combattere l'ansia

quando si hanno sti dubbi basta pensare a black87

[movimento]

Ti confondi con lo psicologo

nono mi sono espresso male effettivamente, intendevo dire che il problema non si risolve con la sola somministrazione del farmaco, non basta, bisogna che si credi un rapporto medico paziente e che si riesca a costruire un percorso, se non si riesce a creare ciò i farmaci fanno davvero poco