Combattere l'ansia

[Forest]

assumendo i farmaci hai notato subito un miglioramento dell'umore ?

posso chiederti che effetto da ? passa dopo un tot ? come funziona


anche io soffro di ansia, però resto dell'idea che i farmaci vadano assunti solo quando diventa ingestibile, in tal caso ben venga

Si si...ho notato subito un miglioramento globale...migliora l'umore,l'ansia diminuisce molto e mi viene voglia di fare sport e di uscire.
io prendo i farmaci perchè la mia ansia non è gestibile senza.

---------- Post added at 17:44:06 ---------- Previous post was at 17:42:39 ----------

Sono strumenti diversi.
La cura farmacologica che segui ha sicuramente un'utilità. Anche le uscite suppongo siano strutturate per avere un effetto positivo sul tuo problema. Io però ti consiglio di affiancare alla farmacoterapia una vera e propria psicoterapia; l'indirizzo cognitivo-comportamentale suggerito da Huntermaster è molto efficace per i disturbi d'ansia.
Il problema della psicoterapia è senza dubbio l'impegno e il costo che richiede. Se ne hai la possibilità però te la consiglio senz'altro, è lo strumento d'elezione per il tuo problema.

Ciao...ti riferisci al fatto di andare da uno psichiatra privato?

[Bob Terwilliger]

Mi riferisco alla possibilità di fare una psicoterapia vera e propria. La figura da cui andare è lo psicoterapeuta, non lo psichiatra (cerca una persona che abbia una specializzazione in psicoterapia o psicologia clinica; non è necessario né sufficiente che sia uno psichiatra). E' un trattamento che il SSN di solito non passa, quindi come rilevi bisogna farlo privatamente.

[Forest]

Mi riferisco alla possibilità di fare una psicoterapia vera e propria. La figura da cui andare è lo psicoterapeuta, non lo psichiatra (cerca una persona che abbia una specializzazione in psicoterapia o psicologia clinica; non è necessario né sufficiente che sia uno psichiatra). E' un trattamento che il SSN di solito non passa, quindi come rilevi bisogna farlo privatamente.

Grazie per l'info...prenderò in considerazione anche questa possibilità.

[huntermaster]

Mi riferisco alla possibilità di fare una psicoterapia vera e propria. La figura da cui andare è lo psicoterapeuta, non lo psichiatra (cerca una persona che abbia una specializzazione in psicoterapia o psicologia clinica; non è necessario né sufficiente che sia uno psichiatra). E' un trattamento che il SSN di solito non passa, quindi come rilevi bisogna farlo privatamente.

visita all asl, colloquio e poi ti indirizzano loro da uno psicoterapeuta che fa al caso, in questo caso cognitivo-comportamentale

qua da me è pubblico

[Bob Terwilliger]

Il problema è che le ASL dedicano pochi fondi alla psicoterapia e ci sono molte richieste, quindi essere presi in carico non è automatico.

[Dropkick]

Combattere l'ansia

allora vediamo un attimo

quando esci di casa hai paura che ti venga MALE

però anche in casa potrebbe venirti MALE

ma tu hai paura che ti venga MALE in mezzo alla gente

secondo te se ti venisse MALE avresti più possibilità di ricevere aiuto quando ti trovi in casa DA SOLO o quando ti trovi in mezzo alla gente?

[huntermaster]

dropkick la cosa non è così semplice e facile come potrebbe sembrare...

[Dropkick]

e invece sì, visto che basta fare mente locale e guardare la realtà dei fatti: se ti viene uno schioppone per strada, qualcuno che ti soccorre lo trovi almeno che non ti trovi in paolo sarpi o quarto oggiaro

se sei in casa da solo ti trovano quando il tuo cadavere emana un odore ormai insopportabile

[Forest]

e invece sì, visto che basta fare mente locale e guardare la realtà dei fatti: se ti viene uno schioppone per strada, qualcuno che ti soccorre lo trovi almeno che non ti trovi in paolo sarpi o quarto oggiaro

se sei in casa da solo ti trovano quando il tuo cadavere emana un odore ormai insopportabile

Ma infatti ora sto cercando in tutti i modi di affrontare il problema...alla fine dal 2009 ad oggi non mi è mai venuto male una sola volta...la mia è solo ansia..e poi se ti deve venire un malore...ti viene e basta....mica hai sintomi per diversi anni.

[Dropkick]

si ma non serve lo strizzacervelli o le scampagnate con i disadattati

prendi, vai dal tabaccaio e compri le sigarette

in pratica ti vesti, esci di casa, ti fai una camminata verso il tabaccaio (niente macchina che se ti viene un malore mentre guidi è un macello), entri, dici "salve vorrei un pacchetto di marlboro light", gli dai i soldi e dici grazie, esci ti accendi una sigaretta e te ne torni a casa

se arrivi a casa sano e salvo, il giorno dopo invece di andare dal tabaccaio vai al bar e ordini un campari col bianco (a piedi perchè non si guida dopo aver bevuto) e poi te ne torni a casa

se riesci a tornare a casa sano e salvo significa che tutto sommato non abiti nel bronx e il rischio di qualche merda che ti punta un coltello alla gola è decisamente basso, quindi il giorno dopo esci di casa e vai al supermercato a comprarti il petto di pollo, si è vero la fila alla cassa è una rottura di coglioni e la gente fa schifo ma tu pensa ai cazzi tuoi e non farci caso, quando la commessa ti chiede se hai la carta fidaty rispondi di no e paga in contanti, il sacchetto puoi prenderlo

poi torni a casa e se sei sopravvissuto vuol dire che bene o male il giorno dopo puoi uscire a fare quello che vuoi un po' come tutti

e così hai evitato la seduta dallo strizzacervelli e la scampagnata in montagna insieme ai disadattati

prova a fare tutto quello che ho scritto seguendolo alla lettera (altrimenti non funziona) e poi posta foto in lo famo strano

[Forest]

si ma non serve lo strizzacervelli o le scampagnate con i disadattati

prendi, vai dal tabaccaio e compri le sigarette

in pratica ti vesti, esci di casa, ti fai una camminata verso il tabaccaio (niente macchina che se ti viene un malore mentre guidi è un macello), entri, dici "salve vorrei un pacchetto di marlboro light", gli dai i soldi e dici grazie, esci ti accendi una sigaretta e te ne torni a casa

se arrivi a casa sano e salvo, il giorno dopo invece di andare dal tabaccaio vai al bar e ordini un campari col bianco (a piedi perchè non si guida dopo aver bevuto) e poi te ne torni a casa

se riesci a tornare a casa sano e salvo significa che tutto sommato non abiti nel bronx e il rischio di qualche merda che ti punta un coltello alla gola è decisamente basso, quindi il giorno dopo esci di casa e vai al supermercato a comprarti il petto di pollo, si è vero la fila alla cassa è una rottura di coglioni e la gente fa schifo ma tu pensa ai cazzi tuoi e non farci caso, quando la commessa ti chiede se hai la carta fidaty rispondi di no e paga in contanti, il sacchetto puoi prenderlo

poi torni a casa e se sei sopravvissuto vuol dire che bene o male il giorno dopo puoi uscire a fare quello che vuoi un po' come tutti

e così hai evitato la seduta dallo strizzacervelli e la scampagnata in montagna insieme ai disadattati

prova a fare tutto quello che ho scritto seguendolo alla lettera (altrimenti non funziona) e poi posta foto in lo famo strano

Io cmq esco di casa...vado già a comprare le sigarette e se capita chiacchero pure con il tabaccaio...per esempio pochi giorni fa c'e stata la festa della birra al mio paese ed io sono uscito,sono rimasto in mezzo alla gente e ho fatto festa...ora le cose vanno molto meglio di anni fa.
Per il fatto del malore...non mi viene...tranquillo..spesso vado a fare i giretti in auto ed è tutto sottocontrollo,però tieni conto che prendo dei farmaci per controllare l'ansia.

[Dropkick]

si ma ti ho detto di farteli a piedi i giretti non in macchina

tabaccaio ok, bar e festa della birra ok, ora passa al supermercato con le file di stronzi davanti alla cassa e poi ricomincia dal tabaccaio senza farmaci

poi ci si aggiorna

[Logan2011]

R: Combattere l'ansia

A parte tutto, chi ha problemi di ansia dovrebbe seriamente evitare nicotina e caffeina (sono stimolanti e favoriscono abbastanza gli episodi di ansia, anche a distanza di ore) così come gli alcolici di ogni tipo. Il lavoro sull'ansia richiede tanto tempo e ogni sostanza controproducente vanifica parzialmente il lavoro compiuto.
Oltre a ciò, bisognerebbe essere seguiti da uno specialista e bisognerebbe essere pazienti con sé stessi, facendo piccoli passi e pensando che, per quanto spiacevoli gli episodi, non si è mai morti e mai se ne morirà

Inviato da Tapatalk

[Forest]

si ma ti ho detto di farteli a piedi i giretti non in macchina

tabaccaio ok, bar e festa della birra ok, ora passa al supermercato con le file di stronzi davanti alla cassa e poi ricomincia dal tabaccaio senza farmaci

poi ci si aggiorna

Il più delle volte li faccio a piedi i giretti...spesso vado in mezzo alla campagna...è proprio un bel posto...una specie di oasi di pace e serenità...ci sono solo campi ed un canale d'acqua....vado li con i miei cani e mia madre se vuole venire...mi fermo anche da un'amico che ha due cavalli...animali fantastici i cavalli.
In effetti potrei andare pure al supermercato...magari ci vado con mia madre visto che ci va lei a fare la spesa.

---------- Post added at 23:33:30 ---------- Previous post was at 23:31:41 ----------

A parte tutto, chi ha problemi di ansia dovrebbe seriamente evitare nicotina e caffeina (sono stimolanti e favoriscono abbastanza gli episodi di ansia, anche a distanza di ore) così come gli alcolici di ogni tipo. Il lavoro sull'ansia richiede tanto tempo e ogni sostanza controproducente vanifica parzialmente il lavoro compiuto.
Oltre a ciò, bisognerebbe essere seguiti da uno specialista e bisognerebbe essere pazienti con sé stessi, facendo piccoli passi e pensando che, per quanto spiacevoli gli episodi, non si è mai morti e mai se ne morirà

Inviato da Tapatalk

Ciao...infatti è solo ansia e se mi doveva venire un malore mi sarebbe venuto.

[Dropkick]

Il più delle volte li faccio a piedi i giretti...spesso vado in mezzo alla campagna...è proprio un bel posto...una specie di oasi di pace e serenità...ci sono solo campi ed un canale d'acqua....vado li con i miei cani e mia madre se vuole venire...mi fermo anche da un'amico che ha due cavalli...animali fantastici i cavalli.
In effetti potrei andare pure al supermercato...magari ci vado con mia madre visto che ci va lei a fare la spesa.

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Ciao...infatti è solo ansia e se mi doveva venire un malore mi sarebbe venuto.

ecco vedi che è semplice? inizia con l'andare con tua madre e poi prova ad andarci da solo che tanto per il momento non lavori quindi il tempo ce l'hai e ti rendi utile

e non dare retta a quell'altro che altrimenti mi hai fatto perdere tempo per niente, se ti bevi una birra non di vengono gli attacchi d'ansia, se te ne bevi 8 magari si ma è un altro discorso, idem per le sigarette

ti alleni in casa quindi?