Combattere l'ansia

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  • Forest
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    • Padova
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    Combattere l'ansia

    Ciao a tutti...io soffro di stato ansioso e di ipocondria dal 2009...ho la fobia che mi venga male in mezzo alla gente e questo mi impedisce di fare tante cose...di avere rapporti di tipo sociale...di poter dedicarmi alle mie passioni a pieno...vedi per esempio le arti marziali...in passato uscivo sempre e non ero mai a casa...ma ora faccio davvero fatica ad uscire (ora va meglio del 2009..nel 2009 non uscivo nemmeno di casa per andare in giardino)...faccio i miei giretti in auto brevi ed ogni morte del papa esco la sera...questa situazione non mi va affatto bene però...vorrei avere io il controllo della situazione e non farmi controllare dai miei disturbi.
    Non posso nemmeno lavorare con questi disturbi...se non c'e la faccio a stare in mezzo alla gente figuriamoci in un posto di lavoro..non sarei affidabile...quindi non sono economicamente indipendente...per prendere le sigarette devo sempre chiede i soldi ai miei.
    Ovviamente sono seguito da uno psichiatra...prendo dei farmaci per controllare l'ansia e mi è stato proposto di andare nel loro gruppo montagna..nel senso...una volta al mese fanno una uscita in montagna e si sta via tutto il giorno...io ho deciso di provare ad andarci una volta per vedere come mi trovo...voi dite che possa essere utile per combattere l'ansia? dovrei uscire di più secondo voi? scusate per il papiro...magari non vi importa della mia ansia ma visto che apprezzo molto questo forum volevo condividere un mio problema personale.
  • Qaz
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2013
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    #2
    Penso che solo lo psichiatra, che ti conosce bene, sappia cosa consigliarti.
    Personalmente penso che l'uscita in montagna sia un buon modo per relazionarsi verso gli altri e l'ambiente esterno quindi se ne sei convinto ti consiglierei di parteciparci.
    Detto questo però credo che un forum sul fitness non possa consigliarti al meglio su questo tipo di problema che penso sia prettamente psicologico e solo da te, con l'aiuto del terapeuta, affrontabile e quindi superabile. FORZA

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    • Baldo65
      Bodyweb Senior
      • Apr 2013
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      #3
      Ciao forest, anche io sono di padova. Tu di che zona sei?
      <<IL MIO DIARIO>>​
      [U] http://www.bodyweb.com/threads/38275...i-Baldo/page40

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      • Forest
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2011
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        #4
        Originariamente Scritto da Baldo65 Visualizza Messaggio
        Ciao forest, anche io sono di padova. Tu di che zona sei?
        Ciao,io sono dalla zona di San Martino di Lupari.

        ---------- Post added at 14:20:14 ---------- Previous post was at 14:19:39 ----------

        Originariamente Scritto da Qaz Visualizza Messaggio
        Penso che solo lo psichiatra, che ti conosce bene, sappia cosa consigliarti.
        Personalmente penso che l'uscita in montagna sia un buon modo per relazionarsi verso gli altri e l'ambiente esterno quindi se ne sei convinto ti consiglierei di parteciparci.
        Detto questo però credo che un forum sul fitness non possa consigliarti al meglio su questo tipo di problema che penso sia prettamente psicologico e solo da te, con l'aiuto del terapeuta, affrontabile e quindi superabile. FORZA
        Ti ringrazio per il tuo sostegno.

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        • Steel77
          Super Moderator
          • Feb 2002
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          #5
          Nn chiuderti in casa, circondati di persone di cui ti fidi e vai. Un passo alla volta, poco a poco.

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          • Baldo65
            Bodyweb Senior
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            #6
            Se una volta vuoi provare ad uscire verso padova città e ti piacerebbe avere un po' di sostegno io ci sono
            <<IL MIO DIARIO>>​
            [U] http://www.bodyweb.com/threads/38275...i-Baldo/page40

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            • huntermaster
              GUFOGNA
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              #7
              Originariamente Scritto da Forest Visualizza Messaggio
              Ciao a tutti...io soffro di stato ansioso e di ipocondria dal 2009...ho la fobia che mi venga male in mezzo alla gente e questo mi impedisce di fare tante cose...di avere rapporti di tipo sociale...di poter dedicarmi alle mie passioni a pieno...vedi per esempio le arti marziali...in passato uscivo sempre e non ero mai a casa...ma ora faccio davvero fatica ad uscire (ora va meglio del 2009..nel 2009 non uscivo nemmeno di casa per andare in giardino)...faccio i miei giretti in auto brevi ed ogni morte del papa esco la sera...questa situazione non mi va affatto bene però...vorrei avere io il controllo della situazione e non farmi controllare dai miei disturbi.
              Non posso nemmeno lavorare con questi disturbi...se non c'e la faccio a stare in mezzo alla gente figuriamoci in un posto di lavoro..non sarei affidabile...quindi non sono economicamente indipendente...per prendere le sigarette devo sempre chiede i soldi ai miei.
              Ovviamente sono seguito da uno psichiatra...prendo dei farmaci per controllare l'ansia e mi è stato proposto di andare nel loro gruppo montagna..nel senso...una volta al mese fanno una uscita in montagna e si sta via tutto il giorno...io ho deciso di provare ad andarci una volta per vedere come mi trovo...voi dite che possa essere utile per combattere l'ansia? dovrei uscire di più secondo voi? scusate per il papiro...magari non vi importa della mia ansia ma visto che apprezzo molto questo forum volevo condividere un mio problema personale.
              l'approccio migliore in questi casi dovrebbe essere psicoterapia cognitivo-comportamentale. i farmaci mah li prenderei solo se davvero necessario e ovviamente sotto consiglio di persone "fidate e affidabili" visto che molti propinano farmaci a destra e manca

              ovviamente dipende dalla gravità della situazione, per il discorso farmaci
              Last edited by huntermaster; 18-05-2014, 21:26:34.
              Originariamente Scritto da laplace
              Io che sono innocente, il più innocente di tutti maledetti bastardi che mi avete concepito per poi farmi passare serate come questa
              Originariamente Scritto da Pesca
              vuole disperatamente scoprire se scopo, bevo, mi faccio inculare. cose che non saprà mai.

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              • Forest
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                #8
                Originariamente Scritto da Baldo65 Visualizza Messaggio
                Se una volta vuoi provare ad uscire verso padova città e ti piacerebbe avere un po' di sostegno io ci sono
                Ti ringrazio per l'interessamento nei miei confronti...ok,terrò presente questa cosa

                ---------- Post added at 21:14:00 ---------- Previous post was at 21:11:55 ----------

                Originariamente Scritto da huntermaster Visualizza Messaggio
                l'approccio migliore in questi casi dovrebbe essere psicoterapia cognitivo-comportamentale. i farmaci mah li prenderei solo se davvero necessario e ovviamente sotto consiglio di persone "fidate e affidabili" visto che molti propinano farmaci a destra e manca

                ovviamente dipende dalla gravità della situazione, per il discorso farmaci
                I farmaci me li prescrive il mio medico (psichiatra)...se non li prendo vado nella depressione più profonda,non ho appetito e i sintomi psicosomatici peggiorano di molto.

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                • centos
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                  #9
                  una uscita in montagna in presenza del tuo psichiatra e con altre persone non mi sembra una cattiva idea
                  se avrai necessità il tuo medico sarà presente



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                  • huntermaster
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Forest Visualizza Messaggio
                    Ti ringrazio per l'interessamento nei miei confronti...ok,terrò presente questa cosa

                    ---------- Post added at 21:14:00 ---------- Previous post was at 21:11:55 ----------


                    I farmaci me li prescrive il mio medico (psichiatra)...se non li prendo vado nella depressione più profonda,non ho appetito e i sintomi psicosomatici peggiorano di molto.
                    uno dei pericoli dei farmaci è che creino un circolo vizioso, ma lo saprà bene il tuo medico.

                    posso chiederti se segui un percorso di psicoterapia accompagnato da quello farmacologico ? nel caso lo fai con lo psichiatra o con un'altra figura ?
                    Originariamente Scritto da laplace
                    Io che sono innocente, il più innocente di tutti maledetti bastardi che mi avete concepito per poi farmi passare serate come questa
                    Originariamente Scritto da Pesca
                    vuole disperatamente scoprire se scopo, bevo, mi faccio inculare. cose che non saprà mai.

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                    • Forest
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                      #11
                      Originariamente Scritto da huntermaster Visualizza Messaggio
                      uno dei pericoli dei farmaci è che creino un circolo vizioso, ma lo saprà bene il tuo medico.

                      posso chiederti se segui un percorso di psicoterapia accompagnato da quello farmacologico ? nel caso lo fai con lo psichiatra o con un'altra figura ?
                      diciamo che le uscite in montagna sono per certi versi un percorso di psicoterapia...questo percorso lo faccio con lo psichiatra e con un'infermiere che lavora nel centro e che segue il mio caso...questo infermiere mi segue dal 2009..veniva a casa mia e facevamo le uscite per andare a fare le camminate nei centri dei paesi...ora non viene più a casa mia perchè lo psichiatra vuole che sia io ad uscire anche da solo ed affrontare l'ansia in prima persona.

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                      • huntermaster
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                        #12
                        te lo avrà consigliato credo di fare un passaggio graduale rispetto all'uscire da solo, che so con un amico, sempre che si abbia qualcuno con cui si voglia parlare e a cui si debbano dire certe cose.
                        per poi abituarsi e piano piano uscire da soli sempre in modo graduale.
                        Originariamente Scritto da laplace
                        Io che sono innocente, il più innocente di tutti maledetti bastardi che mi avete concepito per poi farmi passare serate come questa
                        Originariamente Scritto da Pesca
                        vuole disperatamente scoprire se scopo, bevo, mi faccio inculare. cose che non saprà mai.

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                          #13
                          Originariamente Scritto da huntermaster Visualizza Messaggio
                          te lo avrà consigliato credo di fare un passaggio graduale rispetto all'uscire da solo, che so con un amico, sempre che si abbia qualcuno con cui si voglia parlare e a cui si debbano dire certe cose.
                          per poi abituarsi e piano piano uscire da soli sempre in modo graduale.
                          le volte che sono uscito sono uscito sempre da solo e solo una volta con mia cugina...l'ultima mia uscita alla sera risale a Febbraio...poi sono uscito solo di pomeriggio per fare il solito giretto in auto oppure a piedi con i miei cani...comunque qui a fine mese al mio paese fanno la festa della birra ed io penso di andarci almeno una volta.

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                          • huntermaster
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                            #14
                            assumendo i farmaci hai notato subito un miglioramento dell'umore ?

                            posso chiederti che effetto da ? passa dopo un tot ? come funziona


                            anche io soffro di ansia, però resto dell'idea che i farmaci vadano assunti solo quando diventa ingestibile, in tal caso ben venga
                            Originariamente Scritto da laplace
                            Io che sono innocente, il più innocente di tutti maledetti bastardi che mi avete concepito per poi farmi passare serate come questa
                            Originariamente Scritto da Pesca
                            vuole disperatamente scoprire se scopo, bevo, mi faccio inculare. cose che non saprà mai.

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                            • Bob Terwilliger
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Forest Visualizza Messaggio
                              diciamo che le uscite in montagna sono per certi versi un percorso di psicoterapia...
                              Sono strumenti diversi.
                              La cura farmacologica che segui ha sicuramente un'utilità. Anche le uscite suppongo siano strutturate per avere un effetto positivo sul tuo problema. Io però ti consiglio di affiancare alla farmacoterapia una vera e propria psicoterapia; l'indirizzo cognitivo-comportamentale suggerito da Huntermaster è molto efficace per i disturbi d'ansia.
                              Il problema della psicoterapia è senza dubbio l'impegno e il costo che richiede. Se ne hai la possibilità però te la consiglio senz'altro, è lo strumento d'elezione per il tuo problema.
                              Originariamente Scritto da Sean
                              Bob è pure un fervente cattolico.
                              E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                              Alice - How long is forever?
                              White Rabbit - Sometimes, just one second.

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