sono in cima, aiutatemi
ciao raga sono in crisi,
ho fatto una plico la settimana scorsa, sto al 65% di massa magra e al 5% di grasso, 73 Kg x 1.73 natural al 100%
mi alleno 3 volte a settimana e non sto più di 60/70 minuti in palestra. come alimentazione seguo una lowcarb: carbo controllati e solo nella prima metà della giornata, a parte quando mi alleno che li assumo anche a metà pomeriggio.
sono perfetto, o forse è meglio dire che mi sento perfetto:
in palestra mi fanno i complimenti e mi chiedono come faccio ad essere così e alcune ragazze mi dicono al contrario che sono troppo grosso o troppo perfetto.
anch'io non voglio altro, nè aumentare la massa, nè diminuire il grasso.
alla fine della scorsa estate mi ero lasciato andare. è da settembre che non sgarro una virgola negli allenamenti e nell'alimentazione, a parte le cene e le uscite con gli amici, in cui comunque ho sempre cercato di limitare al minimo i danni.
per le vacanze natalizie non ho ceduto a tutte quelle porcherie, se non per natale e capodanno, con moderazione.
adesso sono arrivato di nuovo in cima... e ora dove vado??
fino ad ora, una volta arrivato a questo punto, ho sempre fatto così: mollo palestra e alimentazione corretta per 1/2 mesi, fino a ché non mi faccio schifo fisicamente, dopodiché torno in palestra con una gran carica e un obiettivo preciso: tornare perfetto.
ormai sarà la 6/7 volta che ripeto questo "giro": 4 mesi controllati e 1/2 alla *****na. ogni volta che arrivo in cima mi riprometto di resistere ma prima o poi ricasco.
ormai mi conosco, il mio non è un bisogno di uno sgarro, ma proprio il bisogno di staccare la spina per un pò. in ogni caso, comunque, tutto parte da uno sgarro... dopo quello non mi fermo più e comincia il mio periodo di "riposo"
sono di nuovo in cima e non voglio rovinare tutto per l'ennesima volta...
raga cosa posso fare?
- allentare un pò gli allenamenti?
- essere meno rigido con l'alimentazione? ho paura che, come al solito, non sarei in grado di fermarmi ad uno sgarro solo
qualcuno si trova o si è trovato in passato nella mia situazione? come ne siete usciti? come si può trovare un equilibrio?
ho bisogno di una mano...
grazie a tutti in anticipo
ho fatto una plico la settimana scorsa, sto al 65% di massa magra e al 5% di grasso, 73 Kg x 1.73 natural al 100%
mi alleno 3 volte a settimana e non sto più di 60/70 minuti in palestra. come alimentazione seguo una lowcarb: carbo controllati e solo nella prima metà della giornata, a parte quando mi alleno che li assumo anche a metà pomeriggio.
sono perfetto, o forse è meglio dire che mi sento perfetto:
in palestra mi fanno i complimenti e mi chiedono come faccio ad essere così e alcune ragazze mi dicono al contrario che sono troppo grosso o troppo perfetto.
anch'io non voglio altro, nè aumentare la massa, nè diminuire il grasso.
alla fine della scorsa estate mi ero lasciato andare. è da settembre che non sgarro una virgola negli allenamenti e nell'alimentazione, a parte le cene e le uscite con gli amici, in cui comunque ho sempre cercato di limitare al minimo i danni.
per le vacanze natalizie non ho ceduto a tutte quelle porcherie, se non per natale e capodanno, con moderazione.
adesso sono arrivato di nuovo in cima... e ora dove vado??
fino ad ora, una volta arrivato a questo punto, ho sempre fatto così: mollo palestra e alimentazione corretta per 1/2 mesi, fino a ché non mi faccio schifo fisicamente, dopodiché torno in palestra con una gran carica e un obiettivo preciso: tornare perfetto.
ormai sarà la 6/7 volta che ripeto questo "giro": 4 mesi controllati e 1/2 alla *****na. ogni volta che arrivo in cima mi riprometto di resistere ma prima o poi ricasco.
ormai mi conosco, il mio non è un bisogno di uno sgarro, ma proprio il bisogno di staccare la spina per un pò. in ogni caso, comunque, tutto parte da uno sgarro... dopo quello non mi fermo più e comincia il mio periodo di "riposo"
sono di nuovo in cima e non voglio rovinare tutto per l'ennesima volta...
raga cosa posso fare?
- allentare un pò gli allenamenti?
- essere meno rigido con l'alimentazione? ho paura che, come al solito, non sarei in grado di fermarmi ad uno sgarro solo
qualcuno si trova o si è trovato in passato nella mia situazione? come ne siete usciti? come si può trovare un equilibrio?
ho bisogno di una mano...
grazie a tutti in anticipo
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