Originally posted by JOBLACK
Ma che stai a ddì?
Di che attacco parli?
Ma che stai a ddì?
Di che attacco parli?
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è una vita che si è gratuitamente accanito contro FLEXER,deve smetterla. -
Ah.........era Flexer quello della foto?sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Peace & love!
Magari vai in cerca per il sito con la funzione search per i primi rudimenti su allenamento e dieta... troverai certamente qualcosa che fa per te... siamo tutti passati per di lì...
Ciao
IppoConsiderate la vostra semenza: fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute e canoscenza (Dante Alighieri, Inferno, Canto 26:118).
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hhmmm... 1,78 per 60 kili... direi che hai abbastanza margine per crescereOriginally posted by federico19
grazie ragazzi...
allora sono 178..
60 kg
la percentuale non la so..come si fa a calcolarla?
mi alleno da aprile e la mia scheda e' fatta in modo da allenare parecchi gruppi muscolari al giorno (mi alleno 3/4 volte)
mangio parecchio...sopratutto riso tanta carne e tonno (cosi mi hanno detto)
sono abbastanza magro quindi mi hanno detto in pal di mangiare il piu possibbile (giusto)
che integratori devo prendere? li compro in farmacia con una ricetta medica?
La percentuale di grasso direi che per adesso non dovrebbe preoccuparti, a occhio, quindi lascia perdere e mangia.
Almeno a un 65 kili entro il 2003 bisognerà che ci arrivi, altrimenti qua sarebbe un fallimento per tutti, quindi dacci dentro.
CiaoCommenta
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Welcome to the jungle Fede
.. A parte i soliti diverbi e screzi (come avrai già notato in questo 3d) c'è un bell'ambiente qui.. Ciao
Codice HTML:<p style="font-size:11pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:black;">Bianko</p> <p style="font-size:10pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:red;">'Sport Philosophy Must Change' - A Natural Guy</p>
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