farsi una cultura sui muscoli

[gionnifara]

Buona domenica

ormai e da un pezzo che sento la necessità di capire come funzionano i muscoli quando mi alleno ,quando mi faccio male ,quando riposano ecc... insomma voglio avere quelle conoscenze necessarie che deve avere una persona per sentirsi piu sicura e piu informata nel body building o fitness che sia

quindi non so io opterei per leggere un libro sapete consigliarmene qualcuno che parli piu sc ientificamente di tutto cio?
Qualcosa per cominciare ne troppo complesso ne banale

[ACID ANGEL]

Ciao gionni,
buona domenica a te.
Hai già provato qui

http://www.bodyweb.com/forums/57-ARCHIVIO-ARTICOLI

e qui
http://www.bodyweb.com/forums/32-Scientific-Corner ?

Se sì, io ho un solo testo da consigliarti, si intitola DCSS e l'ha scritto Paolo Evangelista, riguarda il Powerlifting (quindi la meccanica sui 3 fondamentali squat stacco e panca) ma è molto completo sull'allenamento con i pesi in generale.

[Manx]

sezione sbagliata, risposta data da Acid. Qui chiudiamo.