smettere di fumare e non dormire

[cla89]

4 giorni che ho staccato totalmente le sigarette di botto e la notte dormirò 3-4 ore nemmeno filate e la mattina non riesco proprio a star nel letto.
magari devo procedere con uno scalare più soft?

[Sean]

Sono i primi sintomi da astinanza. Parlane col tuo dottore, ti può aiutare a superare questa fase. Poi va meglio

[LARRY SCOTT]

4 giorni che ho staccato totalmente le sigarette di botto e la notte dormirò 3-4 ore nemmeno filate e la mattina non riesco proprio a star nel letto.
magari devo procedere con uno scalare più soft?

No no, continua così, gli approcci soft non servono.
Io ho smesso da un giorno al'altro ed è l'unico modo (non fumo più dal 10/08/2012, ed il solo odore mi da la nausea).

Normalissimo l'insonnia i primi giorni.

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se ti può essere d'aiuto CLA, qui c'è la mia esperienza dopo smesso.

http://www.bodyweb.com/threads/213989-***il-topic-sulle-sigarette-e-sui-danni-del-fumo***/page68?p=8213923#post8213923

[eNdy]

il più divertente tra i sintomi d'astinenza è dormire e sognare di fumare, quindi svegliarsi all'improvviso sentendosi in colpa. e credi sul serio di averlo fatto, per via del sapore di tabacco che, incredibilmente, senti in bocca e pensi WTF?! quando poi realizzi però sei contento. a me è successo spessissimo nel primo periodo, quando ho smesso.

[LARRY SCOTT]

Alla fine sei riuscito Endy? Bravo, ottima cosa.

[eNdy]

Alla fine sei riuscito Endy? Bravo, ottima cosa.

si larry, grazie ora sono circa due mesi, giorno più giorno meno (e devo dire che è stato molto più semplice del previsto).

[LARRY SCOTT]

si larry, grazie ora sono circa due mesi, giorno più giorno meno (e devo dire che è stato molto più semplice del previsto).

Te lo dicevo io...lo scoglio duro sono i primi 7-10 giorni...stai già notando i miglioramenti?

[Bateman]

No no, continua così, gli approcci soft non servono.
Io ho smesso da un giorno al'altro ed è l'unico modo

Quoto in tutto e per tutto.
Gli approcci soft servono solo a farti sentire meglio con la tua coscienza, convincendoti che ce la stai facendo ed hai praticamente smesso, quando non è così e con qualsiasi scusa ricominci a fumare come un toro.
Smesso di colpo verso gennaio, mai più toccato una sigaretta, sento l'odore di fumo a distanza di chilometri e mi disgusta. Ammetto che guardare i miei amici fumarsi il drum mi invoglia, ma riesco a tenermi a freno.
La mia ragazza è una vita che prova i famosi approcci soft, con tanto di sigaretta elettrica.. ieri ad una festa si sarà fatta fuori un ventone..

[eNdy]

Te lo dicevo io...lo scoglio duro sono i primi 7-10 giorni...stai già notando i miglioramenti?

miglioramenti esponenziali nel primo mese, sul piano psicologico prima ancora che fisico, ogni giorno era più bello del precedente (ho postato qualche feedback nel thread sul fumo, rileggendoli ora si nota giusto un pizzico di entusiasmo ), ora mi pare che la situazione si sia stabilizzata. questa settimana ho anche superato lo scoglio del primo esame senza sigarette, solitamente erano i periodi peggiori. in generale è comunque la vita nel complesso che ne ha giovato, ma ti dico cose che già sai

[LARRY SCOTT]

miglioramenti esponenziali nel primo mese, sul piano psicologico prima ancora che fisico, ogni giorno era più bello del precedente (ho postato qualche feedback nel thread sul fumo, rileggendoli ora si nota giusto un pizzico di entusiasmo ), ora mi pare che la situazione si sia stabilizzata. questa settimana ho anche superato lo scoglio del primo esame senza sigarette, solitamente erano i periodi peggiori. in generale è comunque la vita nel complesso che ne ha giovato, ma ti dico cose che già sai

Già...smettendo abbiamo fatto una delle migliori azioni che potessimo compiere in tutta la nostra vita.
Sembra un'iperbole, ma on realtà è proprio così.