Palestra e lavoro con i turni

[ste93]

Ciao a tutti, come da titolo vorrei sentire esperienze di persone che fanno un lavoro a turni e riescono ad allenarsi in palestra, visto che ho appena iniziato un lavoro del genere con turni 6-14 14-22 22-6. Le due cose possono coesistere per avere comunque ottimi risultati? O gli orari rendono la cosa troppo pesante e stressante??

[asen]

Non mi sembra una cosa impossibile

[ste93]

Ovviamente non è impossibile, perchè dovrebbe esserlo? Ma lavorare a turni gia di per sè è stressante abbinarci un lavoro con i pesi renderebbe il tutto piu pesante e potrebbe diminuire i risultati...vorrei sentire esperienze di gente che riesce a far funzionare bene il tutto, o che non ce la fa. il tutto vuol dire mantenere un alimentazione corretta,allenarsi bene ecc..

[CRI PV]

e beh se non riesci ad allenarti con un lavoro che ti lascia libera mezza giornata, come penseresti di farlo , diversamente

[s1ck]

quando ero supervisor avevo turni da 12 ore per 4 giorni,i tuoi orari non mi sembrano impossibili anzi basta solo avere voglia.

[Vodka Lemon]

Il BB e' una passione e uno stile di vita..
Quando hai la passione non ti sembra stressante quello che fai.. Anzi..!

[The king of world]

io lavoro su turni 6-13.30 13.30-21

mi alleno rispettivamente appena uscito da lavoro quando esco alle 13.30, prima di andare a lavoro quando entro alle 13.30.
la situazione si fa pesante verso il mercoledì della settimana con il turno della mattina..li accuso veramente tanto la stanchezza nonostante faccia un lavoro più impegnativo mentalmente che fisicamente.

devi trovare il modo ottimale di organizzare i pasti se intendi fare le cose veramente per bene..i risultati puoi averli tranquillamente, sicuramente con più sacrifici da fare, ma puoi averli.


p.s. mi alleno 4xweek

[miketyson]

io quando facevo la guardia giurata avevo turni così simili,in effetti è pesante tanto che avevo ridotto a 2 allenamenti a sett,uno dice hai mezza gg libera,si ma ti alzi anche alle 4 di mattina,personalmente i turni mi ammazzavano ero anche dimagrito una cifra quel periodo tanto che la gente da vestito mi diceva ma non ci vai più in palestra.... poi vabbè ho cambiato lavoro e preferisco allenarmi la sera come sempre ciò nonostante faccio un lavoro sia fisico che mentale ma non mi pesa,cmq allenati nei gg di riposo ne avrai 2 a sett immagino e uno lo incastri dove puoi

[sv4]

R: Palestra e lavoro con i turni

anche io lavoro su turni, se non trovi una palestra che sia aperta dalla mattina alla sera, l'unica soluzione è allenarsi in casa

[ste93]

Ecco era questo che volevo sentire esperienze!grazie! comunque si avrò 2 giorni di riposo, ora ho appena cominciato, quindi i turni non seguono ordine ben preciso e non posso pianificare un allenamento infatti lo farò per settembre. Comunque si la gente non capisce che pur avendo mezza giornata libera delle volte ti senti svarionato, e il fatto di non avere un ritmo costante lo avverti molto mentalmente e fisicamente, inoltre non è facile nemmeno pianificare l'alimentazione!! Poi magari ora sento il tutto molto piu pesante perchè ho appena iniziato, comunque dato che per me il BB è una passione farò di tutto per potermi allenare al meglio

[The king of world]

Ce la farai tranquillamente, sarà duro l'impatto magari..

poi da tenere in considerazione anche le possibilità che hai durante un turno..
esempio: io lavoro nel farmaceutico, è un casino inserire uno spuntino all'interno del turno, per via della rigidità che comunque l'ambiente stesso richiede..
ma magri uno che lavora in un altro campo ha meno "restrizioni" proprio sull'ambiente di lavoro e ha la vita agevolata

[sv4]

R: Palestra e lavoro con i turni

beh lavorare sui turni, per l'alimentazione è ottimo, basta preparare tutto la sera prima

poi microonde e via

[The king of world]

sisi sv, sono d'accordo, ti parlo proprio dell'ambiente di lavoro.
io lavorando in reparti sterili e comunque di classe b/c, ho delle difficoltà proprio fisiche a fare uno spuntino..

[ste93]

Io per gli spuntini non dovrei avere grossi problemi, quello che mi spaventa di più è la stanchezza e lo sfasamento tra giorno e notte, che devo ancora provare dato che notti non ne ho ancora fatte

[miketyson]

il guaio sono proprio le notti,il gg sarai cotto e mai dormirai come dovresti quindi un po' di spossatezza è normale,ecco quei gg evita di allenarti tanto non saresti il massimo,cerca di bere molto la notte